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哇賽心理學

轉念發現更多可能,提高心理彈性feat.蘇益賢臨床心理師|哇賽療心室ep43

10 Apr 2022

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❤️本集金句: 「看開一點,不是要你去否認現在已經存在的事實,而是視野寬廣一點,有更多的心理彈性。」  「當你站在不同的角度時,會看到事情不同的觀點;當觀點變多,也會發現有較大的選擇空間,可以採取的行動策略自然也變多了。」  「先處理心情,再處理事情。」  「做一件事情通常棍子和胡蘿蔔都有,但你想要把聚光燈放在棍子的那一邊,還是胡蘿蔔的哪一邊?」 ?推薦閱讀:轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能 https://bit.ly/3GZ6BU2 ?本集綱要:  。原本反對「轉念」,因為知易行難 。注意力是內心的聚光燈,你可以選擇不要只照在同一個地方 。「看開一點」是試著把內心的聚光燈往上下左右照一照,把視角拓展開來 。面對變動的社會,心理彈性是重要的能力 。現場練習「想出更多可能性」,例子:創作者遭遇一星批評 。用換位思考來幫助切換內心的聚光燈 。轉念時覺得很卡,可能是還沒接納事情已經發生或情緒還很強烈 。「以胡蘿蔔的心情出發」的轉念法 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/join/onyourpsy 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 哇賽!心理學 ?IG帳號 www.instagram.com/onyourpsy/ ?Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCb4CEGKZuAW8emEuP9JCKEg ?Telegram頻道 t.me/onyourpsy -- 主談:心理師Nana、蘇益賢臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

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