大人に効く　漢方うるおいセラピー

更年期と花粉症

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

【漢方セルフケア講座・中国茶会・中国茶資格取得講座】受講ご希望は随時承っております。セミナー、企業ワ...

春一番がもたらす疲れ

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

春なのにいつも疲れている、眠りが浅い、そんなあなたへ。【漢方セルフケア講座・中国茶会・中国茶資格取得...

疲れの正体

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

「少し動くと横になりたい」疲れやすさの源は？Small Talkはデジタルデトックスについてお聴きいただければ嬉し...

春のほてりとうるおいの関係

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

【漢方セルフケア講座・中国茶会・中国茶資格取得講座】受講ご希望は随時承っております。セミナー、企業ワ...

打撲・骨折にも効く漢方

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

外傷に使う漢方にも色々ありますが、今回は打撲、骨折に使う漢方薬、生薬をご紹介します。何かの時のために...

冬の眠気と冬季うつ

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

寒さと寒暖差が気持ちと睡眠に与える影響についてのお話です。寒波の影響で厳しい寒さが続いていますね。ど...

セルフメディケーションとしての漢方・「思いぐせ」を手放す

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

一年の中で最も重要な意味を持つ冬土用、この機会に生きやすさを邪魔する感情や思考を手放してみませんか？...

冷えからくる痛み・病院処方と市販の漢方薬の違い

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

【漢方うるおいレッスン・中国茶会・中国茶資格取得講座】受講ご希望は随時承っております。セミナー、企業...

屠蘇散の活用法・薬酒を作ろう

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲元旦に飲むお屠蘇の由来や成分、...

年末年始のお腹をいたわる食と漢方薬

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

今年も「大人に効く　漢方うるおいセラピーを」お聞きくださいまして、本当にありがとうございました。次回...

心とからだが整うお茶時間

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

※オープニングに中国茶を淹れる音が流れます。熟成することで身体に優しくなったり、気を巡らせたり、体を...

むくみにもある陰陽・冬のおすすめドリンク

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

冬のむくみが陰ならば、陽のむくみとは？身体を温め底上げする冬のおすすめ薬膳茶、中国茶についてもお話し...

冬のむくみ・陰陽は川の流れのように

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

オープニングは陰陽について少し語り☯️後半は冬に多いむくみの原因、改善法を食養生と漢方薬も含めてお話...

冬の落ち込み・元気をもらえる朝のラジオ

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになっています！これからもお付き合いいただ...

悪寒のサイン・スープでウィルスに負けないからだになろう

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになっています！これからもお付き合いいただ...

冷え＆エイジング対策薬膳＆冬の漢方養生

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになっています！これからもお付き合いいただ...

妊婦さんの風邪にも使える漢方薬・還暦の意味とは？

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

干支の話は、声の説明だけではわかりづらいかも知れません🙇‍♀️エピソードに出てくる十干（じっかん）は...

つらい鼻水・鼻づまり、原因は寒暖差かもしれません

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

寒暖差で自律神経が乱れることが原因の鼻水・鼻詰まり、タイプ別の漢方薬などについてお話しています。温か...

緊張するとトイレが近くなる人のための漢方薬・相撲と陰陽五行

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Londonで開催されていたGrand Sumo 、素晴らしかったですね！漢方の基本哲学 陰陽五行論と相撲の繋がりについて、...

不眠・不安感に　気持ちを底上げする薬膳スウィーツ

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

私は天気に気分が左右される方ですが、皆さんはいかがですか？晴れ間が少ないと、気落ちもどんよりしてしま...

自分をもてなす秋・四十肩と五十肩

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式LINEhttps://lin.ee/yLFH15sフォロー＆高評価をありが...

葛根湯だけじゃない！寒気から来る風邪の引き始めに選ぶ食材と漢方薬

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

今朝は雨模様の関東です☂️お子さんから高齢者まで、体力の程度によって選ぶ漢方薬をご紹介しています。温...

バリアとしての「気」・落花生の得意分野

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

朝夕は涼しくなりましたね。体を温めるお茶を飲みながら、秋の養生のお話をしています。寒暖差に気をつけて...

秋のうるおい薬膳デザート・質の良い睡眠が取れていますか？

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

秋の前半・後半別の養生法、喉の不調など秋に多くみられる症状、特に眠りが浅い場合について、漢方薬を含め...

重陽と陰陽・秋の落ち込みも使いよう

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

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漢方Beauty④ しわ・たるみ

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

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漢方Beauty③ 漢方薬でシミにアプローチ

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式...

漢方Beauty② シミの漢方的な原因と改善法

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式...

過去のエピソードから：疲れやすい人のデトックス

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

8月2週目は、勝手ながらお休みをいただきます🙇‍♀️代わりに2024年4月公開のエピソードを再公開いたします！...

漢方Beauty① 気血水とビューティー・トラブルの関係

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式...

せっかちは高血圧のもと？性格と心臓病リスクの関係性

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

高血圧や心臓病のリスクにつながる性格の傾向について、性格診断テストを含めてお話していきます。時々です...

これも生薬？先人たちの勇気と探究心に感服・何事もバランスが大切です

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

7月22日大暑の収録です。冒頭セミの鳴き声が流れます。びっくりさせてしまったらごめんなさい🙇‍♀️時々で...

秋冬のエイジングを左右する夏・お肉に頼らない補血の食材

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

大阪万博での予想外の出来事、内側からの老化を招く潤い不足を改善するための補血の食材をご紹介しています...

お米も薬？夏バテ対策の漢方薬

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

いつも水曜日の配信しておりますが、今週は月曜日に配信いたします。その訳は…是非お聴きください！イント...

クールダウン＆うるおい一石二鳥の夏野菜と簡単レシピ

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

ほてりを抑えて潤いを補充する夏の食材三選と他の食材を組み合わせなどをご紹介しています。※バックノイズ...

梅雨に多いお腹の不調と頭痛

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

変化の激しい天候で体調を崩される方も多いと思います。こう言う時こそ日頃の養生の成果が表れます。邪気に...

緊急！いきなりの猛暑にどう対処する？

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

梅雨はどこに行ったの？と思うような急な猛暑に身体がびっくりしています。漢方養生の視点から今できること...

梅雨のバスタイムと涼み方・寝室の湿気対策

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

いよいよ全国的に梅雨入りですね。お風呂で発汗した後の過ごし方、湿気がこもりやすい部屋について、おすす...

梅雨入り間近、レモンサワーの苦い思い出

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

関東も梅雨入り間近ですね。湿度が高くなるこれからの季節は、お腹の働きも弱くなりがちです。そんな時に気...

不足と過剰が同時にある矛盾

28 May 2025

Contributed by Lukas

血虚なのに水滞という相反する証が同時にあり得るのはなぜ？コメントでいただいたご質問にもお答えしていま...

体の中に水をためる？追い出す？梅雨の味付け

21 May 2025

Contributed by Lukas

体内に湿がたまりやすい梅雨時の味選びについてお話しします。フォロー＆高評価をありがとうございます。と...

怒りで興奮しすぎて眠れない時に食べてはいけないもの

14 May 2025

Contributed by Lukas

不眠にも色んなタイプがあります。今回は怒りなど頭に血が上り神経がたかぶった状態で眠れないようなタイプ...

5月病にならないための「ギャップ」の埋め方

07 May 2025

Contributed by Lukas

いつもより遅い時間になってしまいましたが、お聴きいただければ幸いです！【お知らせ】5/12(月) 「漢方うるお...

ハスの葉茶を飲みながら不眠と不安感のお話し

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

GWいかがお過ごしですか？今週は少し短めに、不安感と不眠によい食材などをご紹介しています。お聴きいただけ...

低気圧とストレス・五苓散を飲むと気分がすっきりする意味は？

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

２週間ぶりの配信、お聴きいただけたら嬉しいです！フォロー＆高評価をありがとうございます。とても励みに...

若白髪に効く漢方薬

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

桜の見頃も終盤ですが、葉桜も美しいですね。今週のエピソードも血とうるおいに関連し、白髪によいとされて...

スパイシーな食べ物の有効利用・血虚の改善、血を補うだけではダメ？

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

いつもお聴きいただきありがとうございます!フォロー＆高評価をありがとうございます。とても励みになってお...

春のソワソワ・イライラはなぜ起こる？・考え過ぎが更年期症状につながる？

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

フォロー＆高評価をありがとうございます。とても励みになっております！Instagram（ル・サロン・シャンホア）...

春分の意味・中国茶を小さな茶杯で飲むわけ

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

三寒四温が続いていますが、お元気ですか？今週はいつもより短めのエピソードになりますが、よろしくお願い...

花粉症に役立てたい食薬・魚も醒めるにおいの草って？

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

花粉症の症状に良いと言われる食薬を、色んな角度でお話しています。フォロー＆高評価をありがとうございま...

気持ちと食材選び、どっちが大事？・花粉症の予防と症状別漢方薬

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

エピソードの中でご紹介した、大人の女子会のエピソード「お雛様とお人形が行き着く先は？のリンクはこちら...

寒暖差と自律神経・疲れて微熱が続く時

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

春めいてきたとは言えまだまだ寒い日も多く、自律神経の乱れによる症状を覚える方も多いと思います。タイム...

春の養生を助ける服選び・春のデトックス

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

春の基本的な漢方養生についてお話ししています。フォロー＆高評価をありがとうございます。とても励みにな...

「思い悩み」と睡眠の関係

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

疲れやすさと不安感、睡眠の悩みはつながっています。気血が足りないために起こりやすい症状と改善法、漢方...

簡単なようで意外に難しい？寒暖差に負けない習慣

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

立春寒波の急激な寒さと陽気が入り混じり、体調不良の方が増えています。打ち勝つために大切なことは当たり...

原点に戻って「気」のはなし/しわがれ声と咳の漢方薬

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

生命エネルギーの源「気」について、陰陽とからめてお話ししてみました。風邪をひいて声がでにくい時、咳が...

こじれた風邪の邪気がいる場所「半表半裏」って？

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

旧暦での一年のはじまり「立春」前の冬土用、まっただ中ですね。不要なものを手放し、胃腸を労って新しい年...

病気になるかどうかを決める正邪の戦い・風邪のひき始めに良い漢方薬

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

遅くなってしまいましたが、2025年最初の配信です。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 最近の強力寒波...

今年もありがとうございました！

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

2024年最後のエピソードです。今年もお忙しい中お聴きくださった皆様に感謝申し上げます。年明けは1月3週目か...

未病を防ぐ「養生」とは・冬の痛みはなぜ起こる？

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

漢方が得意すること「未病を防ぐ」とは、そしてそのための「養生」とは？、そして冬に悪化しやすい痛みの原...

冬にダイエットが向かないわけ・まぶたのたるみの漢方的理由

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

今回は全般的な冬の養生、老化との関係についてお話ししています。急激な冷え込みで風邪やインフルエンザに...

五行で読み解く夫婦と親子の関係性

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

漢方・中医学の基本にある陰陽五行論は占いでも使われています。後半では、四柱推命の基本的な考えを通した...

老化が進む冬の漢方的エイジングケア・くしゃみをすると危ないあの症状と冷え対策

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

根本的な冷え対策、更年期以降の女性に多い、頻尿や尿漏れの漢方的な原因、漢方薬や食材選びなど、盛りだく...

お屠蘇の由来と屠蘇散を使った飲み物レシピ

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

寒い日、屠蘇散で作ったスパイスティーを飲みながらの収録です☕️元旦にお屠蘇を飲む習慣の由来と意味、屠...

カゼだけじゃない葛根湯の使い道・冷えタイプの更年期症状

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

いつもお聴きいただきありがとうございます。皆様のおかげで３年目に入ったPodcastへの想いを改めてお伝えして...

肩こりを深掘り・ホットフラッシュが起こるメカニズム

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

先週少し触れた肩こりについて、原因と改善法を掘り下げてお話し、タイプ別更年期症状では、ホットフラッシ...

枕と肩こりの関係/エネルギー不足タイプの更年期症状

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

先週末オーダーした枕のはなしと更年期に訴える方が多い肩こりの関係。気血が足りないエネルギー不足タイプ...

アイデンティティーとセルフイメージが揺らぐ「空の巣」の季節

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

一年続けば上出来、という気持ちでスタートしたポッドキャストでしたが、いつの間にか二年が経過していまし...

更年期症状につながる「火」と「水」のバランス

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

人生の秋と言われる更年期以降、お花や果物のように私たちの身体も徐々にうるおいを失っていきます。そして...

「わたし」と対話する秋、本当の心が求めていること

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

陰のエネルギーが増していき、内側に意識を向けていく秋、立冬に向けて、自分自身が本当に望んでいることは...

内側のうるおいは大人のビジュアルを左右する/ナッツの得意分野

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

秋に限らず、内側のうるおいは大切。からだを潤すナッツの種類別の効能についてお話しします。 お気に召しま...

おしゃれが楽しい秋の足元対策・秋の色と食材選び

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

秋分の日以降ぐっと気温が下がり「涼燥」に相応しい気候になりました。おしゃれも楽しい秋ですが、フライン...

質の良い睡眠がとれていますか？

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

質の良い睡眠をとることがなぜ大切なのか、漢方的な視点からお話ししています。 ※Amazon Musicで8月後半からの...

実りを収める秋、陰陽バランスへの具体的なアプローチ

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

自然界の陰陽転化が起こる秋分の日に向けて、心とからだの陰陽バランスを整えるための具体的なアドバイスを...

リフトアップ＆気分アップ、良いことだらけのシンプル習慣/チック・不安感に適した漢方薬

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

9月に入り、朝夕は涼しい風が吹くようになりました。前回に続き秋の不安感、チックなどの症状に良い漢方薬の...

うつろいやすい秋の陰陽/秋に湧き起こる悲しい気持ち

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

２週間ぶりのエピソードです。秋に自然界の陰陽バランスはどう移り変わるのか、この時期に起こりやすい精神...

ゆるーく続ける「うる活」の効果/熱中症で寒気が生じるのはなぜ？/夏の不調のための漢方薬

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

エイジングケアとして私がゆるーく続けているうるおい活動＝うる活、からだの中で陰陽が極端にバランスを崩...

うるおい不足が「風」を生む/目に見えない世界やエイジングのはなし

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

うるおい不足から血虚になると風が生まれる状態「血虚生風」について、そこからエイジングへと話が広がって...

夏のうるおい＆栄養補給/土用の丑の日に食べるのはウナギじゃなくても構わない？

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

夏には血虚が進んで様々な症状が起こりやすくなります。改善にうながる食養生のアドバイス、後半には夏土用...

ティータイムの歴史とお茶コミュニケーション/目は「肝腎」

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

久しぶりにお茶にまつわるお話しです。イギリスでお茶が広まっていった歴史、日常のティータイムを大事にし...

気温差による夏の不調と夏風邪にご用心/目の不調の原因は？

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

エアコンの影響等から喉の痛み、夏風邪を引く方も多くなっているのではないでしょうか。漢方薬やブレンドテ...

大人の水分補給とうるおい/むくみと脱水のための漢方薬

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

早いもので今年も半分が過ぎてしまいましたね。お変わりありませんか？蒸し暑さが増してきた今日この頃、大...

「疲れ」に働く漢方薬・「気」が生まれる場所・夏至と陰陽

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

興味のあるテーマに関するアンケートの結果、最も多かった「疲れやすさ」に注目し、ドラッグストアでも手に...

落ち込む時は一人じゃない・面倒くさがり屋さんの梅雨レシピ

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

先週の続き、水巡りを促す食材とレシピ、汗をかきにくいタイプの症状と養生について、お話ししています。 先...

気分の落ち込みやむくみ　梅雨に多い症状におすすめの食材

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

むくみや気分の落ち込みなど、梅雨時に起こりやすい心とからだのお悩みに良い食材をご紹介しています。どん...

水分代謝とエイジング/リュウガン＆ライチ&フルーツの話

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

体内の水巡りを大元で支える「腎」、先週ご紹介した龍眼肉についての補足と、リュウガンに似ているライチな...

空気が重い季節こそテーマは「軽やかさ」・彩り豊かな人生とストレス

29 May 2024

Contributed by Lukas

いつもお聴きくださりありがとうございます♡梅雨にかけて内側・外側からの湿対策ケア、水巡りにも関係する...

うるおいと発汗のバランス・「気」「精」って何？

22 May 2024

Contributed by Lukas

初夏の後にやってくる高温多湿の季節に向けた体と気候のバランス、「気」「精」、陰陽五行論のとらえ方につ...

ストレスと養生と人生の楽しみのマクロなバランス

15 May 2024

Contributed by Lukas

五月病が話題にのぼる季節ですね。やる気がなかなか出ない時もありますが、そんな時こそ自分に一番優しくし...

生きること＝命の灯火を燃やすこと/立夏から意識する養生

08 May 2024

Contributed by Lukas

「命」について考えた時間、漢方は「気」の医学、立夏から梅雨に向けての養生について、「風」についてのご...

気が足りない人の「もれる」症状/疲れやすさは経験と知性で補う

01 May 2024

Contributed by Lukas

前回のテーマ、気が足りないためにあらゆるものが「下がる」現象に続き、「漏れる」現象についてのお話、年...

エイジングがあらわれる場所・お肌のたるみと気の関係

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

先日の中国茶会にPodcastのリスナーさんが参加してくださって嬉しかったこと、後半はエイジングがあらわれる現...

「人生」という陰陽・妊婦さんに適さない食薬・アトピー私のケース

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

季節の移り変わりと同じく人生にも陰陽の消長がある。人生の冬に入った私が思うこと。妊婦さんが食材選びで...

疲れやすい人の「デトックス」・水巡りと美肌に効く食薬

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

体質によって老廃物がからだに溜まる原因も違えば、デトックスの考え方も変ります。漢方・薬膳的な立場から...

冷やすのか温めるのか？「熱」の裏にある「冷え」

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

慢性的なアレルギーの症状自体は熱を持った炎症でも、根本的な原因には冷えがあります。「表」と「裏」の考...

アレルギーとストレスの関係/「漢方でなくては」もバランスを欠く

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

症状が出ていない寛解期、また症状が出ていても同時に気をつけていたいことを漢方的な立場から、実体験とし...

症状タイプ別花粉症に使われる漢方薬と食材/子供に漢方薬はどう？

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

春風とともに花粉がたくさん飛んでいますね。花粉症の症状タイプ別に適した漢方薬、食材についてもお話しし...

エイジング・ケアに最適な食材のゴールデン・コンビ/心のうるおい

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

特に女性にとっては切っても切り離せない関係にある血液の源となる根本的なうるおい不足「陰虚」に適した漢...

肌ツヤも髪も睡眠も記憶力も「うるおい」から・良い水と悪い水　

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

飲食で取り入れた水分は、からだにとって良い水にも悪い水にもなりえます。根本的なうるおい不足「陰虚」に...

春のデトックス・からだの中に生まれる「風」とうるおい

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

春の気は「風」。そして風には、からだの内側と外側に生まれるものがあります。うるおいと陽気の関係、春の...