冬のむくみ・陰陽は川の流れのように
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
オープニングは陰陽について少し語り☯️後半は冬に多いむくみの原因、改...
冬の落ち込み・元気をもらえる朝のラジオ
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになって...
悪寒のサイン・スープでウィルスに負けないからだになろう
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになって...
冷え＆エイジング対策薬膳＆冬の漢方養生
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
温かいコメント、フォローをありがとうございます🙏とても励みになって...
妊婦さんの風邪にも使える漢方薬・還暦の意味とは？
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
干支の話は、声の説明だけではわかりづらいかも知れません🙇♀️エピ...
つらい鼻水・鼻づまり、原因は寒暖差かもしれません
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
寒暖差で自律神経が乱れることが原因の鼻水・鼻詰まり、タイプ別の漢方薬...
緊張するとトイレが近くなる人のための漢方薬・相撲と陰陽五行
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Londonで開催されていたGrand Sumo 、素晴らしかったですね！漢方の基本哲学 陰...
不眠・不安感に 気持ちを底上げする薬膳スウィーツ
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
私は天気に気分が左右される方ですが、皆さんはいかがですか？晴れ間が少...
自分をもてなす秋・四十肩と五十肩
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式LINEhttps:...
葛根湯だけじゃない！寒気から来る風邪の引き始めに選ぶ食材と漢方薬
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
今朝は雨模様の関東です☂️お子さんから高齢者まで、体力の程度によって...
バリアとしての「気」・落花生の得意分野
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
朝夕は涼しくなりましたね。体を温めるお茶を飲みながら、秋の養生のお話...
秋のうるおい薬膳デザート・質の良い睡眠が取れていますか？
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
秋の前半・後半別の養生法、喉の不調など秋に多くみられる症状、特に眠り...
重陽と陰陽・秋の落ち込みも使いよう
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式LINEhttps:...
漢方Beauty④ しわ・たるみ
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
ル・サロン・シャンホアInstagramhttps://www.instagram.com/lesalonxianghua/公式LINEhttps:...
漢方Beauty③ 漢方薬でシミにアプローチ
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagr...
漢方Beauty② シミの漢方的な原因と改善法
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagr...
過去のエピソードから：疲れやすい人のデトックス
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
8月2週目は、勝手ながらお休みをいただきます🙇♀️代わりに2024年4月公...
漢方Beauty① 気血水とビューティー・トラブルの関係
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
時々ですが簡単レシピをご紹介しています↓ル・サロン・シャンホアInstagr...
せっかちは高血圧のもと？性格と心臓病リスクの関係性
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
高血圧や心臓病のリスクにつながる性格の傾向について、性格診断テストを...
これも生薬？先人たちの勇気と探究心に感服・何事もバランスが大切です
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
7月22日大暑の収録です。冒頭セミの鳴き声が流れます。びっくりさせてしま...
秋冬のエイジングを左右する夏・お肉に頼らない補血の食材
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
大阪万博での予想外の出来事、内側からの老化を招く潤い不足を改善するた...
お米も薬？夏バテ対策の漢方薬
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
いつも水曜日の配信しておりますが、今週は月曜日に配信いたします。その...
クールダウン＆うるおい一石二鳥の夏野菜と簡単レシピ
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
ほてりを抑えて潤いを補充する夏の食材三選と他の食材を組み合わせなどを...
梅雨に多いお腹の不調と頭痛
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
変化の激しい天候で体調を崩される方も多いと思います。こう言う時こそ日...
緊急！いきなりの猛暑にどう対処する？
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
梅雨はどこに行ったの？と思うような急な猛暑に身体がびっくりしています...
梅雨のバスタイムと涼み方・寝室の湿気対策
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
いよいよ全国的に梅雨入りですね。お風呂で発汗した後の過ごし方、湿気が...
梅雨入り間近、レモンサワーの苦い思い出
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
関東も梅雨入り間近ですね。湿度が高くなるこれからの季節は、お腹の働き...
不足と過剰が同時にある矛盾
28 May 2025
Contributed by Lukas
血虚なのに水滞という相反する証が同時にあり得るのはなぜ？コメントでい...
体の中に水をためる？追い出す？梅雨の味付け
21 May 2025
Contributed by Lukas
体内に湿がたまりやすい梅雨時の味選びについてお話しします。フォロー＆...
怒りで興奮しすぎて眠れない時に食べてはいけないもの
14 May 2025
Contributed by Lukas
不眠にも色んなタイプがあります。今回は怒りなど頭に血が上り神経がたか...
5月病にならないための「ギャップ」の埋め方
07 May 2025
Contributed by Lukas
いつもより遅い時間になってしまいましたが、お聴きいただければ幸いです...
ハスの葉茶を飲みながら不眠と不安感のお話し
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
GWいかがお過ごしですか？今週は少し短めに、不安感と不眠によい食材など...
低気圧とストレス・五苓散を飲むと気分がすっきりする意味は？
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
２週間ぶりの配信、お聴きいただけたら嬉しいです！フォロー＆高評価をあ...
若白髪に効く漢方薬
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
桜の見頃も終盤ですが、葉桜も美しいですね。今週のエピソードも血とうる...
スパイシーな食べ物の有効利用・血虚の改善、血を補うだけではダメ？
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
いつもお聴きいただきありがとうございます!フォロー＆高評価をありがと...
春のソワソワ・イライラはなぜ起こる？・考え過ぎが更年期症状につながる？
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
フォロー＆高評価をありがとうございます。とても励みになっております！...
春分の意味・中国茶を小さな茶杯で飲むわけ
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
三寒四温が続いていますが、お元気ですか？今週はいつもより短めのエピソ...
花粉症に役立てたい食薬・魚も醒めるにおいの草って？
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
花粉症の症状に良いと言われる食薬を、色んな角度でお話しています。フォ...
気持ちと食材選び、どっちが大事？・花粉症の予防と症状別漢方薬
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
エピソードの中でご紹介した、大人の女子会のエピソード「お雛様とお人形...
寒暖差と自律神経・疲れて微熱が続く時
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
春めいてきたとは言えまだまだ寒い日も多く、自律神経の乱れによる症状を...
春の養生を助ける服選び・春のデトックス
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
春の基本的な漢方養生についてお話ししています。フォロー＆高評価をあり...
「思い悩み」と睡眠の関係
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
疲れやすさと不安感、睡眠の悩みはつながっています。気血が足りないため...
簡単なようで意外に難しい？寒暖差に負けない習慣
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
立春寒波の急激な寒さと陽気が入り混じり、体調不良の方が増えています。...
原点に戻って「気」のはなし/しわがれ声と咳の漢方薬
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
生命エネルギーの源「気」について、陰陽とからめてお話ししてみました。...
こじれた風邪の邪気がいる場所「半表半裏」って？
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
旧暦での一年のはじまり「立春」前の冬土用、まっただ中ですね。不要なも...
病気になるかどうかを決める正邪の戦い・風邪のひき始めに良い漢方薬
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
遅くなってしまいましたが、2025年最初の配信です。本年もどうぞよろしく...
今年もありがとうございました！
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
2024年最後のエピソードです。今年もお忙しい中お聴きくださった皆様に感...
未病を防ぐ「養生」とは・冬の痛みはなぜ起こる？
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
漢方が得意すること「未病を防ぐ」とは、そしてそのための「養生」とは？...
冬にダイエットが向かないわけ・まぶたのたるみの漢方的理由
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
今回は全般的な冬の養生、老化との関係についてお話ししています。急激な...
五行で読み解く夫婦と親子の関係性
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
漢方・中医学の基本にある陰陽五行論は占いでも使われています。後半では...
老化が進む冬の漢方的エイジングケア・くしゃみをすると危ないあの症状と冷え対策
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
根本的な冷え対策、更年期以降の女性に多い、頻尿や尿漏れの漢方的な原因...
お屠蘇の由来と屠蘇散を使った飲み物レシピ
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
寒い日、屠蘇散で作ったスパイスティーを飲みながらの収録です☕️元旦に...
カゼだけじゃない葛根湯の使い道・冷えタイプの更年期症状
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
いつもお聴きいただきありがとうございます。皆様のおかげで３年目に入っ...
肩こりを深掘り・ホットフラッシュが起こるメカニズム
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
先週少し触れた肩こりについて、原因と改善法を掘り下げてお話し、タイプ...
枕と肩こりの関係/エネルギー不足タイプの更年期症状
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
先週末オーダーした枕のはなしと更年期に訴える方が多い肩こりの関係。気...
アイデンティティーとセルフイメージが揺らぐ「空の巣」の季節
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
一年続けば上出来、という気持ちでスタートしたポッドキャストでしたが、...
更年期症状につながる「火」と「水」のバランス
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
人生の秋と言われる更年期以降、お花や果物のように私たちの身体も徐々に...
「わたし」と対話する秋、本当の心が求めていること
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
陰のエネルギーが増していき、内側に意識を向けていく秋、立冬に向けて、...
内側のうるおいは大人のビジュアルを左右する/ナッツの得意分野
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
秋に限らず、内側のうるおいは大切。からだを潤すナッツの種類別の効能に...
おしゃれが楽しい秋の足元対策・秋の色と食材選び
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
秋分の日以降ぐっと気温が下がり「涼燥」に相応しい気候になりました。お...
質の良い睡眠がとれていますか？
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
質の良い睡眠をとることがなぜ大切なのか、漢方的な視点からお話ししてい...
実りを収める秋、陰陽バランスへの具体的なアプローチ
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
自然界の陰陽転化が起こる秋分の日に向けて、心とからだの陰陽バランスを...
リフトアップ＆気分アップ、良いことだらけのシンプル習慣/チック・不安感に適した漢方薬
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
9月に入り、朝夕は涼しい風が吹くようになりました。前回に続き秋の不安...
うつろいやすい秋の陰陽/秋に湧き起こる悲しい気持ち
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
２週間ぶりのエピソードです。秋に自然界の陰陽バランスはどう移り変わる...
ゆるーく続ける「うる活」の効果/熱中症で寒気が生じるのはなぜ？/夏の不調のための漢方薬
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
エイジングケアとして私がゆるーく続けているうるおい活動＝うる活、から...
うるおい不足が「風」を生む/目に見えない世界やエイジングのはなし
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
うるおい不足から血虚になると風が生まれる状態「血虚生風」について、そ...
夏のうるおい＆栄養補給/土用の丑の日に食べるのはウナギじゃなくても構わない？
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
夏には血虚が進んで様々な症状が起こりやすくなります。改善にうながる食...
ティータイムの歴史とお茶コミュニケーション/目は「肝腎」
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
久しぶりにお茶にまつわるお話しです。イギリスでお茶が広まっていった歴...
気温差による夏の不調と夏風邪にご用心/目の不調の原因は？
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
エアコンの影響等から喉の痛み、夏風邪を引く方も多くなっているのではな...
大人の水分補給とうるおい/むくみと脱水のための漢方薬
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
早いもので今年も半分が過ぎてしまいましたね。お変わりありませんか？蒸...
「疲れ」に働く漢方薬・「気」が生まれる場所・夏至と陰陽
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
興味のあるテーマに関するアンケートの結果、最も多かった「疲れやすさ」...
落ち込む時は一人じゃない・面倒くさがり屋さんの梅雨レシピ
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
先週の続き、水巡りを促す食材とレシピ、汗をかきにくいタイプの症状と養...
気分の落ち込みやむくみ 梅雨に多い症状におすすめの食材
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
むくみや気分の落ち込みなど、梅雨時に起こりやすい心とからだのお悩みに...
水分代謝とエイジング/リュウガン＆ライチ&フルーツの話
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
体内の水巡りを大元で支える「腎」、先週ご紹介した龍眼肉についての補足...
空気が重い季節こそテーマは「軽やかさ」・彩り豊かな人生とストレス
29 May 2024
Contributed by Lukas
いつもお聴きくださりありがとうございます♡梅雨にかけて内側・外側から...
うるおいと発汗のバランス・「気」「精」って何？
22 May 2024
Contributed by Lukas
初夏の後にやってくる高温多湿の季節に向けた体と気候のバランス、「気」...
ストレスと養生と人生の楽しみのマクロなバランス
15 May 2024
Contributed by Lukas
五月病が話題にのぼる季節ですね。やる気がなかなか出ない時もありますが...
生きること＝命の灯火を燃やすこと/立夏から意識する養生
08 May 2024
Contributed by Lukas
「命」について考えた時間、漢方は「気」の医学、立夏から梅雨に向けての...
気が足りない人の「もれる」症状/疲れやすさは経験と知性で補う
01 May 2024
Contributed by Lukas
前回のテーマ、気が足りないためにあらゆるものが「下がる」現象に続き、...
エイジングがあらわれる場所・お肌のたるみと気の関係
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
先日の中国茶会にPodcastのリスナーさんが参加してくださって嬉しかったこ...
「人生」という陰陽・妊婦さんに適さない食薬・アトピー私のケース
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
季節の移り変わりと同じく人生にも陰陽の消長がある。人生の冬に入った私...
疲れやすい人の「デトックス」・水巡りと美肌に効く食薬
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
体質によって老廃物がからだに溜まる原因も違えば、デトックスの考え方も...
冷やすのか温めるのか？「熱」の裏にある「冷え」
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
慢性的なアレルギーの症状自体は熱を持った炎症でも、根本的な原因には冷...
アレルギーとストレスの関係/「漢方でなくては」もバランスを欠く
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
症状が出ていない寛解期、また症状が出ていても同時に気をつけていたいこ...
症状タイプ別花粉症に使われる漢方薬と食材/子供に漢方薬はどう？
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
春風とともに花粉がたくさん飛んでいますね。花粉症の症状タイプ別に適し...
エイジング・ケアに最適な食材のゴールデン・コンビ/心のうるおい
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
特に女性にとっては切っても切り離せない関係にある血液の源となる根本的...
肌ツヤも髪も睡眠も記憶力も「うるおい」から・良い水と悪い水
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
飲食で取り入れた水分は、からだにとって良い水にも悪い水にもなりえます...
春のデトックス・からだの中に生まれる「風」とうるおい
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
春の気は「風」。そして風には、からだの内側と外側に生まれるものがあり...
春には春の風が吹く・人生が長くなると１年が短く感じられるわけ
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
「風」がからだにどんな影響を及ぼすかをメインにお話しします。それにし...
春には不安定さがつきもの・イライラする人の食事に足したい味
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
環境も気候も変化が激しい春はバランスをとりにくい季節です。不眠や疲れ...
互いに求め合う陰と陽/欲と甘やかしのバランス/足のつりに効く漢方薬
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
腎陽虚によい漢方薬、「陽」を補うためには陰も必要というところから、食...
体の奥から温める力が弱いタイプの冷え対策
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
エイジングや体質的に体の奥から温める力が不足しているタイプの冷えに良...
香りと冷えとストレスと
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
大寒に入り一年で一番寒い時期ですね。漢方的に見ると冷えの原因にはさま...
ツボで冷え対策/冬土用・手放すのは人ではなく自分の中の負の感情
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
先週に続いて、足にある重要なツボをお伝えします。冷えだけでなくさまざ...
からだ一つでできる冷え対策 呼吸・ツボ・運動
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
２０２４年初めてのエピソードです。からだ一つでできる、呼吸、ツボ、運...
疲れやすい人の気持ち・小青竜湯と葛根湯の使い分け
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
「一陽来復で毎年ドキドキする個人的イベント」、「今年一番聴いていただ...
ライフステージとエイジングの鍵を握りる場所
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
夜収録のため、当たり前のように「こんばんは」で始まっています。朝お聴...
原点に戻って「気」って一体、なに？
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
漢方では「気は朝作られる」と言われています。1日の気の巡りによい朝活...
陰陽からの冬の過ごし方 冬に下半身の冷えやむくみが多いワケ
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
冬に冷える理由と対策を「陰」と「陽」の性質からお話ししています。温め...
気分の落ち込みを助ける睡眠のためにできること
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
寒くなると気分が落ち込むのはなぜ？心の安定のためにも大切な質の良い睡...