02. 好学生心态，我们是怎么成为自我PUA大师的

“为了完成上级期待而努力改变自身，成为他人眼中的好学生。”“高度服从、重视他人、正向反馈、恐惧失误、习惯性讨好、过度反思。”“我们加速内卷，我们费尽心思得到父母老板老师的认可，最终变成了自我 PUA 大师”“我们积极反思，为人处事中积极应和他人相处不来一定是我的问题，我要表现的更好一点。”——摘自豆瓣小组“好学生心态受害者”作为好学生心态“重度患者”，大罗小罗本期播客决定聊聊这个困扰我们已久的“病”。聊起来会发现，这种心态真的深入到了我们学习、职场乃至生活中细微末节端。我们也努力想从这种困扰当中走出，学着从展示锐利的自己当中，回收生命的真正活力，活得轻松些，随性些。如果你也同样有好学生心态的苦恼，也欢迎收听本期节目，一起抱团取暖，你不是一个人。【时间戳】【Part 1】你也饱受好学生心态之苦吗？01:39 - 什么是好学生心态？你也是“受害者”吗？05:22 - 好学生心态日常：渴望表扬、习惯比较、自我加压09:33 - 为什么我们羞于请假？不会拒绝任务？【Part 2】我成绩不好，也会有“好学生心态”吗？13:01 - 好学生心态是一种“精英病”吗？是“小镇做题家”吗？15:20 - 好学生心态是因为缺爱吗？因为容易被欺负吗？16:24 - 好学生心态是因为太能干？【Part 3】为什么会产生好学生心态？19:02 - 压抑了自己的“攻击性”，犀利些，没关系21:33 - 好学生心态 = 讨好型人格？32:24 - 因为我们是习惯听话的乖孩子42:19 - 好学生其实是“学校工厂量产”的商品（学校制度的思考）47:03 - 我们从小就只看到了一条路（精英成功维度的单一）54:41 - 流行的现代，无法复制前人的经验，hard模式打怪【Part 4】如何克服好学生心态？56:38 - 多锤打！多丢脸！1:00:02 - 跳出“全能自恋期”，我不是超人，我没办法拯救世界1:03:10 - 别人的批评，不是针对我1:06:42 - 跳出单一评价，此路不行，换个赛道卷1:08:29 -没关系，每个人都在烦恼着自己的烦恼【音乐】《太聪明》陈绮贞《不完美小孩》TFBOYS【提及书目/理论】《优秀的绵羊》威廉·德雷谢维奇《精英的傲慢》迈克尔·桑德尔「讨好型人格」倾向于认定“脆弱”（1）潜意识认为别人很脆弱，需要自己迁就；（2）我们之间关系很脆弱，需要格外呵护维系；讨好别人是期待获得相应的回报——我都对你这么好了，你还不爱我/认可我吗？「内聚性自我」美国自体心理学的创始人叫科胡特提出的一个概念，有内聚性自我的人，会在情绪的惊涛骇浪中稳稳的站住。武志红：“你认为你自己基本是好的。”「全能自恋期」心理学中的一种多见于婴儿时期的心理，觉得自己是神，可以操控或者改变所有的结果。难以接受挫折，因为挫折就意味着神一般的全能的自恋感就被击破了。「聚光灯效应」（Spotlight Effect）总觉得好像别人在看着自己，仿佛站在聚光灯下。

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