一天打三份工的人，聊聊Burnout, work life balance和取舍

大家好！今天这期节目呢，跟往期会有些不同。今天要讲的是我自己近期遇到的一些burnout的情况，以及我是如何去站在第三方的视角去分析自己，并且走出来。所以今天这一期，没有太多干货，但如果你向听到一个活人的自我剖析，那么，可以不妨听一听。01:04 跟大家简单分享下我最近略微有些Burnout的症状：长期慢性疲劳带来一种休息不过来的疲惫。这个跟我同时打三份工有一定关系：要兼顾一份非常辛苦而且业绩压力很大的本职工作，要做一个自媒体博主，同时还要照顾家庭和小孩。这导致我睡不好，就算偶尔想要放松一下，却因为完不成工作，受到更大的惩罚。这往往会带来更大的挫败感06:05 我现在是个什么样的处境？之前一直都是一个拆东墙补西墙的状态，就是从一份工作挤时间去给另一份工作，或者牺牲睡眠时间去迁就三份工作。但这并不解决本质问题，只是把弦越绷越紧。所以我分析了这三份工作带给我的价值，定位到我的本质问题：本职工作压力过大以及追求过高导致的15:39 那么我要如何解决我的问题？在诚实客观、甚至近乎冷酷地剖析自己的状态后，我觉得我应该从以下几个方面对我现在的生活，做一个改变： 不要被任何，任何外界的东西绑架。我尽力了，我对得起自己的良心，对得起这份工资，放过自己。什么容易让我们焦虑？不是我对不起自己，而是让别人的期待落空。这样的思想是不对的，哪怕我自己经常在小红书写文章教别人，我自己也容易忘记 把“最坏的情况”写下来。你内心所恐惧的事情，我们往往倾向于逃避。不要逃避，让那一幕在你眼前发生，然后扪心自问，能不能接受？如果最坏的情况都能接受，都能好好活下去，那么我们为什么要为还没有发生的事情而焦虑呢？ 前面两个问题都是心理上的问题。但身体上的长期慢性疲惫，还得想办法解决。工作上，可能就不会再把自己逼太狠了，尽力而为。自媒体上，有史以来第一次，上周只更了一篇。我要更加可持续地做正确的事情，而不是在短时间去锚定一个原本没什么意义的目标我觉得我好一些了，又有了一些力气。我觉得我们一辈子都会跟这些念头斗争，所以我要把这一切写下来，要不断提醒自己，以及相互提醒。最后重复一遍：公司的事情，再大都是小事，自己的事情再小都是大事。祝大家身体健康，心理健康，谢谢大家聆听我的念叨！小红书：吉莉安大魔王

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