【城市學】EP05｜兩週WFH又不運動，當心肌肉正流失！萬芳骨科醫師教你，預防骨質疏鬆妙招

存好骨本，遠離骨鬆！ 👇北醫團隊力作《訂製你的無病生活》👇 天下文化：https://bookzone.cwgv.com.tw/books/BMP020 博客來：https://www.books.com.tw/products/E050129888?loc=P_0036_001 誠品：https://www.eslite.com/product/1001122732682162289004   萬芳骨科醫師 陳昱斌：「我的夢想就是，別讓髖部骨折，成了壓倒老人家的最後一根稻草。」   因為不願再看到整個家庭因長輩骨折受苦，萬芳醫院的骨科團隊「傻傻地」挨家挨戶探訪70多戶文山區的老人家。這集【城市學】邀請萬芳醫院骨科醫師陳昱斌，以他的醫療專業與你分享：如何避免WFH期間肌肉大幅流失、如何靠著健康生活存好「骨本」、以及人人都該知道的「健康老化」觀念。   【本集精彩亮點】 🥔WFH期間拒當沙發馬鈴薯，踢正步就能有效增強股四頭肌！ 🙌免用儀器，骨科醫師教你用雙手1招評估自己肌少症風險。 👵家有長輩請注意！「清理雜物、清楚照明」是避免居家骨折的關鍵。 ☕喝咖啡容易骨質疏鬆？陳醫師用專業數據為你破除迷思。 📣Shout-out to 台北市民！！ 請用3個小動作支持我們，讓更多人聽見優質內容： (1) 至1號課堂頻道主頁 🍎Apple 🟢Spotify​ 🌐Google shorturl.at/hpyP7 (2) 訂閱1號課堂頻道 (3) 給5星好評並留言(Google Podcast尚未開通此功能) ✋不知道怎麼操作？操作示範影片這裡看！   ✨追蹤【城市學】最新城市議題不漏接！ 官網👉 https://lihi1.com/dMjwi FB👉    https://lihi1.com/PFk8Z IG👉    https://lihi1.com/I7w1f ---------------------------------------- 音樂來源： Music from Soundstripe 1. Track Title: Free Artist Name(s): Makenna Susan 2. Track Title: Days Gone By Artist Name(s): Alsever Lake Powered by Firstory Hosting

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