請訂閱並分享我們的節目，支持我們製作更多優質內容！ ⭐如何支持我們？簡單三步驟 以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr (1) 訂閱：點擊右上角「＋」，訂閱我們的頻道。 (2) 分享：點擊右上角「‧‧‧」，再點擊「分享節目」，將好聽的節目分享給親朋好友。 (3) 評論：滑至頁面最下方，點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。 -------------------------------------------------------------------------------------- 近年來，吃素的朋友越來越多，有人也會擔心，不吃肉，只吃素，身體會不會比較虛弱? 不管素食與葷食，只要攝取足夠的六大營養素，就能保持健康。且素食含有非常好的植物蛋白質，例如豆漿、豆腐、素雞、豆皮，且因吃得清淡、纖維素比較多，對於身體排便解毒更有幫助。 但吃全素的朋友要特別注意，僅存在於動物性食物的維生素B12，對於神經傳導、神經發育、血管硬化都有影響，為了維持良好的生理機能，需適時補充維生素B12！ 還有一點提醒吃素的朋友，為了增加食物的風味，素食會有用油過量的情形，所以要避免吃得太油以及吃進太多卡路里。 #素食 #全素 #營養均衡 #維生素B12 #植物蛋白質 Powered by Firstory Hosting
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