請訂閱並分享我們的節目,支持我們製作更多優質內容! ⭐如何支持我們?簡單三步驟 以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr (1) 訂閱:點擊右上角「+」,訂閱我們的頻道。 (2) 分享:點擊右上角「‧‧‧」,再點擊「分享節目」,將好聽的節目分享給親朋好友。 (3) 評論:滑至頁面最下方,點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。 -------------------------------------------------------------------------------------- 現代人吃得好,但也吃出不少健康問題,要如何吃才能永保安康呢? 首先,減少油脂的攝取,並且要均衡攝取動物油與植物油,公衛調查發現,前列腺癌、乳腺癌及結腸癌與我們吃太多油炸食物有關。 其次,國民健康署建議我們一天攝取含糖食品,不要超過總熱量的十分之一,但通常一杯手搖飲就超過了,吃過多的糖會造成血糖震盪現象,造成孩童發育不良及荷爾蒙分泌失調。所以,甜食好吃,但偶一為之且要節制才好。 第三,國人普遍攝取過量鹽份,少吃鹽有助於控制血壓,建議一天不要超過5~6公克,但一包鹹爆米花鹽含量就超過6克了。當人體內的鹽分過多時,可能造成血壓上升,同時增加腎臟負擔,許多疾病都因此發生。 遠離文明病,少油、少糖、少鹽,是維持健康的第一步。 #少油 #少糖 #少鹽 #高血壓 #心臟病 #糖尿病 Powered by Firstory Hosting
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