【寶島有意思】三高、肥胖、失智都與它有關？呂美寶營養師親授21天健康代謝修復計畫│主持人賴靜嫻 ft.《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝》作者呂美寶

下載Yahoo App開啟每一天，讓平凡的日子都變成好日子Yahoo提供即時的重要新聞推播、每日天氣快報還有各種交通資訊，方便你的每一天，現在加入會員還能集點兌換各種好康喔！打開Yahoo app，每天都有新的發現！馬上下載 👉 https://fstry.pse.is/89g5fb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 資深功能醫學營養專家、芮霖健康精準營養諮詢中心總營養師呂美寶，專長為三高代謝慢病調理、過敏免疫、減重與運動營養、癌症營養、女性健康、備孕與孕期調理，經常在粉專「食物的力量」經常分享正確且實用的營養觀念。   她這次推出新書《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝》提到胰島素阻抗，是現代慢性病禍首，糖尿病、肥胖、心血管疾病、失智症、肌少症，都與胰島素阻抗有關，而且「血糖不是敵人，就怕送錯地方」，若血糖無法進入細胞，就會轉為脂肪儲存——這才是變胖、變累的根源。   所以她提出「21天逆轉胰島素阻抗修復計畫」，一共有4個階段，透過飲食與生活策略，找回身體主導權，到底提升胰島素敏感性的FIT修復策略要怎麼做呢？呂美寶營養師在節目中有詳盡的解說，一定要收聽喔！   本集金句： 我的早餐真的是一天當中很重要的一餐，我可是很用心在準備，但是我的準備是在每個週末的時候，我就會花一些時間在備餐，就很像中央廚房，你要有批次處理的概念。   #呂美寶 #營養師 #食物的力量 #逆轉胰島素阻抗 #控糖 #減重 #新陳代謝   @食物的力量．呂美寶營養師 https://www.facebook.com/foodpower.me   《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝：精準控糖、有效減重、降低發炎，找回年輕活力與修復力！》 https://www.books.com.tw/products/0011029794   #寶島聯播網 #寶島有意思 ---寶島有意思 準時放送--- 19：00~~~> 北部-寶島新聲 FM98.5 嘉義-嘉義之音FM91.3 高雄-主人電台FM96.9 21：00~~~> 中部-大千電台 FM99.1 ---------- 寶島有意思》挖掘台灣有意思的在地人、事、物。 寶島聯播網》以「本土電台」為品牌定位，用心傳承台灣在地文化，傳遞台語流行音樂之美。https://www.baodaoradio.com.tw/ 寶島好康商城》堅持提供高品質、安心、實惠的好康產品。https://www.bodogo.com.tw/ 加入會員，支持節目： https://clw4248xv113d01wg7s4h2xnr.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clw4248xv113d01wg7s4h2xnr/comments Powered by Firstory Hosting

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