EP40.「最強疲勞恢復法」－對抗慢性疲勞，打造不累的體質

🙋‍♂️大部分的人認為，對於消除疲勞最有幫助的是：😴睡覺、🛁洗澡、🍽️吃東西跟💆按摩。 雖然各位可能知道都要怎樣消除疲勞，❗️但我覺得重點在於：🤔是什麼原因導致我們會覺得疲勞，以及要怎樣預防或解決！這樣才能根治疲勞🙆🏻‍♂️ ———————————————————— 身體的疲勞:運動、飲食、睡眠(01:53-08:10) 心理的疲勞:壓力(08:11-10:30) 總結、心得(10:31-12:42) ———————————————————— EP37.為什麼要睡覺 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000631287090 ———————————————————— 你願意抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：[email protected] 更多山姆書書的其他平台 https://solink.soundon.fm/sambook?fbclid=PAAaYLJSjGRhjlSpWSKhuOKxSQYocc1F9aQdn8vEaZDLKzhWJjp3Jgmu9d1S0 -- Hosting provided by SoundOn

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