EP138｜ 職場焦慮、生活失衡？原來是九種「心魔」在作祟！feat. 領導力教練林浩賢 Terence Lam

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： ●正向智商 (PQ) 是一門運用腦神經科學、正向心理學及實用技巧的課程，幫助學員打破負面思維慣性、放下「心魔」，並培養正向自我對話習慣，從而發揮潛能、減壓並重拾幸福感。 ●「心魔」 是指人們內心的一把小聲音，會在我們嘗試做出改變時阻礙我們，例如說我們不夠好、會失敗等。 ● PQ 將「心魔」分為九種類型：固執魔(Stickler)、討好魔(Pleaser)、好勝魔(Hyper Achiever)、自憐魔(Victim)、理智魔(Hyper Rational)、戒慎魔(Hyper Vigilant)、勞碌魔(Restless)、控制魔(Controller)與逃避魔(Avoider)。。每個人都可能被不同類型的心魔所困擾。 ●好勝魔 會讓人渴望達成目標，但同時也會讓人害怕失敗，在目標未達成時容易自我懷疑、否定自我價值。45 ●要管理好勝魔，應提醒自己享受達成目標的過程，並接納失敗的可能性，不要將單次的失敗看得過於重要。 ●勞碌魔 會讓人不斷追求忙碌，將行程排滿，害怕空閒時間，導致無法專注於每個活動，也無法享受當下。 ●要管理勞碌魔，應練習正念 (mindfulness)，學習專注於當下，享受每個時刻。 ●控制魔 會讓人只想掌控一切，認為世界只有「在掌控中」和「失控」兩種狀態，無法忍受事情超出預期。 ●控制魔容易導致領導者與團隊產生摩擦，因為他們無法接受不同意見，也無法真正聆聽團隊的想法，最終導致團隊失去主動性。 ●要管理控制魔，應學習「放手」，練習在「掌控」和「失控」之間找到平衡，並學習以更開放的態度與他人溝通，接納不同意見。 🍷 有興趣了解更多課程內容及報名，可以按下面的表格： https://forms.gle/FWj5bJUB7sE5D2jy7 優惠碼 「Brenda1000」折1000 🍷 可以來測驗： https://assessment.positiveintelligence.com/saboteur/overview 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】[email protected] ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 ◆ 布姐的沙發音樂 Intro Music : "Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Outro Music : "Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Powered by Firstory Hosting

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.