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彧覽群書

EP.47 改變你的體重設定點,輕鬆達成理想體態《如何吃,仍能維持減重》

19 Aug 2025

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寶雅狂粉注意了!結帳刷玉山寶雅聯名卡賺更多第一重好康:新卡友選擇週末首刷,最高直接回饋58%第二重好康:每月累積消費$1,688,次月13號還可以搶專屬來店禮!線上申辦超快速,馬上揪親朋好友辦起來! https://fstry.pse.is/8bb6p7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為何努力減重卻總是失敗? 原因竟是身體為了保護你! 這集彧覽群書的閱讀筆記 分享這本《如何吃,仍能維持減重》 教你重設你的體重設定點 讓減重變得更輕鬆 0:00 改變你的體重設定點,輕鬆達成理想體態《如何吃,仍能維持減重》 01:03 體重設定點是什麼? 04:06 決定體重設定點的因素 07:30 如何改變體重設定點? 13:39 運動如何幫助減重? 17:21 大腦對減重的影響? 19:57 不要把減十公斤當作目標 非常期待能收到你的想法與回饋:https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人:官彧、育群 IG:https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT:https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式:[email protected] Powered by Firstory Hosting

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