彧覽群書
Episodes
EP.68 體態焦慮餵養出的千億帝國《瘦瘦針革命》
12 May 2026
Contributed by Lukas
你今天打針了嗎？當瘦瘦針變流行，牽動了我們哪些思維及行動？這集彧覽群書來聊聊近期人手一支的瘦瘦針，如...
EP.67 不委屈的陪伴：如何接住憂鬱家人也守護自己？《家人憂鬱，我該怎麼辦？》
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
當身邊的家人或朋友陷入憂鬱 我們往往因為擔心而想多做點什麼 卻常在不知不覺中給了彼此多餘的壓力 這集彧覽...
EP.66 這群小朋友決定我們的未來《α世代》
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
α新世代凡事不問真人只問AI？ 拍照不再比YA看鏡頭？ 跟著這集彧覽群書觀察α世代的價值觀和行為變化 超越世代藩...
EP.65 順應大腦迴路，打造高效工作力《大腦喜歡這樣工作》
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
星期一總是提不起勁？ 不是你偷懶，是大腦不喜歡這樣工作！ 提高效率的關鍵不是意志力，而是「順應本能」！ ...
EP.64 旅行不只為了抵達 而是為了慢慢感受《一日慢旅》
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
你有想過宜蘭三星蔥為何有長長的蔥白，吃起來又特別香甜呢？ 這集彧覽群書帶你跟著這本書深入在地，探索不一...
EP.63 加工食品免不了，健康擇食，兼顧營養與美味《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
日常中免不了會吃到超加工食品 加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類 適度吃加工食品可以為我們帶來便...
EP.62 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
為什麼冰人能在北極裸著上半身在雪地跑馬拉松？ 這集彧覽群書帶你聊聊冰人呼吸法 每天練習一點點，強化身體免...
EP.61 走不到的回家路，如何守護？《未完的旅程：一隻台灣黑熊的人間啟示錄》
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
台灣黑熊是保育類動物，但你對牠了解得多嗎？ 今天彧覽群書分享的這本書《未完的旅程》 透過台灣黑熊 568/711 的...
EP.60 風味裡隱含的物質之謎與台灣茶故事《茶味裡的隱知識》
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
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EP.59 放下執念，活出真實、快樂的人生《當富豪遇上僧侶》
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
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EP.58 用腦品出好滋味《品嘗的科學》
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創...
EP.57 成功沒有期限，大器晚成同樣光芒萬丈《大器可以晚成》
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
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EP.56 跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定《收穫心態》
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創...
EP.55 啟動英雄自我、創造非凡人生《另我效應》
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
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EP.54 卡哇伊文化如何連結我們的大腦並征服全世界《可愛無法擋》
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
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EP.53 從容活出屬於自己的後半場精彩人生《活得漂亮，給中年後的我自己》
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP.52 心理師教你破解詐騙伎倆《你今天被騙了嗎？》
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP.51 想要什麼，先假裝擁有！弄假成真的行為改變法則《怪咖心理學》
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP.50 從路人甲到萬人迷 色彩的影響力超乎你的想像《好色》
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP.49 享受一個人的神聖時光《獨活女子的守則》
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
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EP.48 顛覆大腦二選一慣性的進階決斷思維《我全都要》
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP.47 改變你的體重設定點，輕鬆達成理想體態《如何吃，仍能維持減重》
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP.46 話不多，但大家都會聽你說《安靜是種超能力》
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP.45 跳脫現狀，實現理想自我《一天一行小日記，寫出超強行動力》
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
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EP.44 從產地到餐桌 從市場進廚房《好好吃魚》
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP.43 兩分鐘高效健聲操，讓聲音悅耳動聽《讓聲音乾淨清亮，身體變得超健康》
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP.42 與其練成鋼鐵身 不如讓家人成為神隊友《我不是媽媽，是家庭CEO》
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
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EP.41 百味人生的哲理與啟發《25張命盤：25種精彩人生的課題與啟示》
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
25個真實命盤故事 也許你會從中發現和你相似的人生場景也說不定 或許不一定要從中獲得多大的啟發 人生嘛 如果...
EP.40 順應天性的完美主義是一種優勢【內在恆定】
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 帶大家認識完美主義 顛覆對完美主義的刻板負面印象 讓完美主義者放下自我懷疑 掌握關...
EP.39 瞬間轉念，駕馭情緒與人生《重塑情緒的腦內獨白》
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
情緒總被負面想法牽著走嗎？ 今天彧覽群書分享這本《重塑情緒的腦內獨白》 教你5大情境下的正面自我對話技巧...
EP.38 放掉那些不用想的事 與壓力和平共處《上班時別演太多內心戲》
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 帶大家解析職場干擾源，針對三大職場面向 提供各種轉換思考方式，一鍵關掉腦中糾結小...
EP.37 飲食助攻、改善情緒《吃出好心情》
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
如果你經常被負面情緒困擾 別忘了好好吃東西也是強大的武器 今天彧覽群書和你分享 《吃出好心情》 美國營養精...
EP.36 養成秒睡體質告別失眠，給現代人的究極好睡指南《為什麼他可以睡得那麼好》
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
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EP.35 改變認知行為的成功減重心法《瘦一輩子的本事》
27 May 2025
Contributed by Lukas
其實也學了不少的減重知識和飲食技巧，為什麼減重還是屢屢失敗？ 你的失敗原因是什麼？減重弱點在哪裡？最容...
EP.34 科學實證告訴你，量身訂做健腦菜單，生活隨時存腦本《這樣生活不失智》
20 May 2025
Contributed by Lukas
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EP.33 微廢但超好聊的日常科學《有點廢但是很有趣！日常中的科學二三事》
13 May 2025
Contributed by Lukas
今天彧覽群書要分享《有點廢但是很有趣！日常中的科學二三事》 書中分享的生活冷知識 能讓我們在輕鬆閱讀中 ...
EP.32 為什麼有些人怕貓？為什麼有些人囤積成癮？《讓世界身心失調的狂愛與恐懼之因》
06 May 2025
Contributed by Lukas
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EP.31 擺脫瞎忙、找回初心與自由《留白工作法》
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP.30 100個完美挑動感官的行銷法則《大腦拒絕不了的行銷》
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP.29 不用努力工作 生活依然從容不迫《低成本生活》
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP.28 停止自責、放下內疚、找回快樂《你沒錯，為什麼要覺得抱歉》
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP.27 整理想法、加速行動、達成夢想《改變你人生的想法整理術》
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
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EP.26 每週探索 為期一年的好好走路方案《52種走路的方式》
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP.25 加倍輸出、改變人生《至死不渝的高速閱讀法》
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP.24 人生有限 但你能創造極限《極限賽局》
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP.23 放棄節食、重新連結身心《不節食更健康》
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
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EP.22 善用晚間時光累積實力 讓好機會源源不絕而來《人生升級的夜間習慣》
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
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EP.21 卸載過勞大腦，重整心智與人生《過載》
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
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EP.20 享受富足是我們與生俱來的權利《小狗錢錢》
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
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EP.19 照顧身心、善待自己《討好自己就夠了》
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
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EP.18 不能只是去做，重點是你「想」怎麼做《個人時代》
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
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EP.17 塑造習慣，過上理想人生《烏托邦的日常》
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
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EP.16 利用與眾不同的早晨 創造源源不絕的成果《人生升級的晨間習慣》
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
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EP.15 從失去學會成長，從遺憾學會祝福《再見機器人》
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
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EP.14 受幸運之神眷顧的幸運腦養成術《運氣好的人原來這樣思考這樣行動》
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
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EP.13 五天訓練，學會表達《就算腦子一片空白，也能說出花來》
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
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EP.12 不過度敏感，提升幸福感《鈍感力》
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
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EP.11 25個人生突破心法《史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則》
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
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EP.10 擺脫數位焦慮《從加法開始的極簡生活》
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
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EP.9 探索你的內在 重拾自信與自我認同《獨立鍛造》
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
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EP.8 延遲享樂 專注現在 邁向成功《先別急著吃棉花糖》
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
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EP.7 提高執行力、加速目標達成《12 週做完一年工作》
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享12週做完一年工作 每每在檢視年度目標達成率的時候 是不是常常覺得績效平平...
EP.6 認識八大拖延腦 向拖延say goodbye的認知行為實驗《告別拖延腦》
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
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EP.5 回復你的瘦子原廠設定《別減肥了，你需要的是復瘦》
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起分享 《別減肥了，你需要的是復瘦》 有沒有可能，你的原廠設定本來就是個...
EP.4 七個溝通技巧提升好感與人緣《表達力決定你是誰》
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起學習利用七個溝通技巧提升好人緣 透過刻意練習、培養聽眾思維、並勇於表達...
EP.3 緩解焦慮 破除惡習《鬆綁你的焦慮習慣》
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享《鬆綁你的焦慮習慣》 你是不是也一樣： 容易焦慮或擔憂？ 碰到事情就拖延...
EP.2 預見餓怒 防範未然 一起練習 餓怒平息《餓怒症》
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享近年火紅的新單詞-餓怒 你有餓到生氣發怒過嗎？ 飢餓的力量會改變我們的情...
EP.1 高速學習、發掘天賦、突破限制的人生七力《自己的力學》
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享洪瀞教授的《自己的力學》 想要讓自己能夠加速學習、發掘自己的天賦 遇到...