Ｘ情緒有好懷之分 Ｏ情緒沒有好壞之分 --------------------------- Ｘ有情緒意味著一個人幼稚、不成熟 Ｏ有情緒意味著我們是正常的人類，沒有情緒的是機器人 --------------------------- Ｘ我的情緒是由他人左右的 Ｏ他人並不對我的情緒負責，我們應該為自己的情緒負責 -------------------------- Ｘ我不應該有這樣的情緒 Ｏ無論我們是否對其有意識，任何情緒都有它存在的意義和理由 -------------------------- Ｘ只要我不去感受情緒，他就會慢慢自動消失，我的心情就會好起來 Ｏ被逃避的情緒永遠不會自動消散，他只會在日後的某一天在你毫無防備時突然爆發出來 -------------------------- Ｘ如果我允許自己感受情緒，我害怕自己會太過痛苦，或是瘋掉 Ｏ當我們允許自己感受情緒的時候，情緒的能量才能得到釋放，並最終消散 -------------------------- Ｘ控制和管理情緒的意思就是不要有情緒 Ｏ情緒管理的目的不是不要有情緒，而是在有情緒的時候允許自己感受他，然後重新回到平衡的狀態，而不是深陷在一種情緒狀態中無法自拔 -------------------------- 書籍參考：其實你很好 ------------------------------- ＦＢ：心理師的歡樂之旅 https://www.facebook.com/wahago ＩＧ：心理師的歡樂之旅. https://www.instagram.com/wahahappygo/ 網站：https://wahago.mystrikingly.com/ 歡迎小額贊助請我喝杯咖啡：https://pse.is/3hzaeg -- Hosting provided by SoundOn
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