EP84.勝負之外：探索勝利的意義 - 輸了體育的核心價值，贏了冠軍又如何?

．強調運動競技的核心價值，包括全力求勝、公平競爭和對違規行為的零容忍。並呼籲對運動文化進行更深入的教育和引導，以維護運動精神和比賽的公平性。 ．在體育競技中，真正的價值在於展現偉大的情操，而不僅僅是贏得比賽，社會的進步表現在人們對偉大價值觀的認同和尊重上，這反映在體育運動中。 QA ．側蹲屬於單邊訓練，訓練效果包含增加髖關節的外展內收活動度與肌力，以及踝關節活動度等。 ．核心呼吸法有助於維持脊椎穩定，避免肌肉過勞和疼痛。缺乏核心穩定性可能導致下背肌肉取代核心肌群，造成腰酸等問題。 ．痠痛不直接關係到訓練效果，如肌肉痠痛較低強度的訓練和週期性訓練，有助於少痠痛程度，並提高訓練的持續性和效果。 ----------------------- 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/ Powered by Firstory Hosting

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