懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》
Episodes
EP320「睡眠債還得了嗎? 要如何還才正確呢?」 by 姜尚文心理師
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
「睡眠債」是指你身體需要的睡眠時數，與實際獲得的睡眠時間之間的累積差距。若成年人每晚標準需睡 7 ~ 9 小時...
EP319「睡眠要幾個小時才對呢? 睡太少會有憂鬱和焦慮嗎? 」 by 姜尚文心理師
31 May 2026
Contributed by Lukas
睡眠與飲食、運動並列為健康的三大基石。睡眠絕非單純的「休息」，而是身體和大腦進行重要修復、調節與重組...
EP318「做件事情要成功，最簡單直接的方法 (下)」 by 姜尚文心理師
24 May 2026
Contributed by Lukas
持續和穩定性是非常的重要，此外將自我決定和選擇權拿回來! 這對計畫的成功是非常重要的! Powered by Firstory Hosti...
EP317「做一件事情，最簡單成功的方法 (上)」 by 姜尚文心理師
17 May 2026
Contributed by Lukas
達成目標的關鍵在於拆解任務並優化執行策略。面對宏大的計畫，大腦常因完美主義而產生拖延，將目標縮小至「...
EP316「算命，星座，占星術….是真的嗎? 從心理學的角度來淺談!」 by 姜尚文心理師
10 May 2026
Contributed by Lukas
巴納姆效應（Barnum effect）是指人們容易對籠統、模糊的性格描述，認為其精準描寫了自己的特點，這是一種典型的...
EP315「充滿穩定的自信心，談談人生的 達克效應!!!」 by 姜尚文心理師
03 May 2026
Contributed by Lukas
達克效應（Dunning-Kruger effect）是一種認知偏差，指能力欠缺的人傾向於過高估計自己的能力，產生虛幻的自我優越...
EP314「懂得何時 斷捨離!，開啟人生新篇章!」 by 姜尚文心理師
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
斷捨離心理學的核心在於「以自己而非物品為主角」，透過「斷絕不需要、捨去多餘、脫離執著」的過程，清理外...
EP313「降低沉沒成本謬誤，增加人生好機運!!!」 by 姜尚文心理師
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
「沉沒成本」（Sunk Cost）是指已經發生、無法回收的資源（金錢、時間、精力）。沉沒成本謬誤則是心理學現象，...
EP312「運用 自我決定論，增強內在動機的好方法!!!」 by 姜尚文心理師
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
自我決定理論（Self-Determination Theory, SDT）是由心理學家 Edward L. Deci 與 Richard M. Ryan 於 1985 年提出的動機理論，強調...
EP311「為甚麼獎勵給多了，表現沒有更好呢!!!」 by 姜尚文
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
「激勵驅逐效應」（Motivation Crowding Effect）是行為經濟學中的一個重要現象，指當人們原本是出於內在動機（如道德...
EP310「為甚麼遲到被罰款，遲到反而增加了，內在動機好重要!!!」 by 姜尚文心理師
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
「激勵驅逐效應」（Motivation Crowding Effect）是行為經濟學中的一個重要現象，指當人們原本是出於內在動機（如道德...
EP309「贏在起跑點是真的嗎? 讓科學研究和理論告訴你!!!」 by 姜尚文心理師
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
如果「贏在起跑點」是真理，費德勒應該從 3 歲就住在網球場。但事實恰恰相反。 在他的童年時期，費德勒沈迷於...
EP308「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」下 by 姜尚文心理師
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
逆向思維訓練（Reverse Thinking）是打破常規線性思考、從對立面或非常規角度尋求問題解法的能力。核心訓練法是針...
EP307「擁有正向思維&逆向思維，讓人生更順心更成功!!!」上 by 姜尚文心理師
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
正向思維與逆向思維是邏輯思考中的兩種互補方式，分別代表了從不同路徑解決問題的策略。 1. 正向思維 (Forward T...
EP306「避免權力擁有的陷阱，造福身邊更多的人!!!」by 姜尚文心理師
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
1. 建立「覺察」機制 保持謙遜的自我覺察：權力會讓大腦減少對環境的監控。請定期反思：「我最近是否更常打斷...
EP305「破除看透權力遊戲，讓生活工作更如意!」by 姜尚文心理師
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
「餅乾怪獸研究」（Cookie Monster Study）是心理學中一個著名的實驗，主要探討權力如何影響人的社會行為，特別是權...
EP304「想要成功嗎? 先破除戒掉壞習慣!」by 姜尚文心理師
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
根據 Amy Morin的說法，某些特質和習慣造就了那些精神力更健全的人，而我們也能參考這些習慣來自我訓練。 1. 像...
EP303「如何培養 心理堅韌度(下)」by 姜尚文心理師
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
心理堅韌度(Mental Toughness) 是一種能讓人在強大壓力、挫折或逆境中保持冷靜、專注，並不輕易被擊敗的內在特質與...
EP302「如何培養 心理堅韌度(上)」by 姜尚文心理師
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
心理堅韌度(Mental Toughness) 是一種能讓人在強大壓力、挫折或逆境中保持冷靜、專注，並不輕易被擊敗的內在特質與...
EP301「不確定的BANI時代，用心理堅軔來面對!!!」by 姜尚文心理師
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
BANI時代是指一個脆弱（Brittle）、焦慮（Anxious）、非線性（Nonlinear）、難以理解（Incomprehensible）的混亂世界，心理...
EP300「不怕工作被AI取代，灰領是未來工作的趨勢!!!」by 姜尚文心理師
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
灰領指具有較高的知識層次、較強的創新能力、掌握熟練技能的人才。簡單來講，就是既能動腦又能動手的複合型...
EP299「秋冬季節就鬱悶？動不動就愛生氣，是否「季節性憂鬱症」上身!!!」by 姜尚文心理師
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
季節性憂鬱（Seasonal Affective Disorder, SAD）是一種與季節變化相關的情緒障礙，通常在秋冬日照減少時發作，導致情緒...
EP298「怎麼做都不對，是否落入了 雙重束縛 的陷阱 !!!」by 姜尚文心理師
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
雙重束縛（Double Bind）是一種心理學概念，指在人際溝通中，一方同時傳達兩個矛盾、相互對立的訊息，導致接收方...
EP297「善用鄰近效應，增加人我好關係，工作課業更順心!!!」by 姜尚文心理師
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
心理學上的鄰近效應（Propinquity Effect），又稱接觸效應或近鄰效應，是指地理上或社會上距離越近的人，越容易建...
EP296「劍橋2025 年代表字Parasocial，你準備好了嗎!?」by 姜尚文心理師
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Parasocial relationships (擬社會關係/準社會關係/擬社會互動) 指觀眾/粉絲與媒體人物（如名人、網紅、虛擬角色）之間...
EP295「喜新厭舊是真的嗎? 如何讓生命更新而變化!」by 姜尚文心理師
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
人們會喜新厭舊，主要是因為大腦追求新鮮刺激， 對重複事物會產生1「適應性偏見」， 新鮮感和多巴胺分泌減少...
EP294「《我們分手吧》果陀文創沈浸式愛情喜劇，探討愛情困境如何解!!!」by 姜尚文心理師 ft. 陳郁敏創意總監
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
愛情是千古難題，叫人又愛又恨!!! 「#我們分手吧」，那雙不合腳的鞋... 「#我們分手吧」，這些早就不穿的衣服.....
EP293「被人罵，為甚麼不容易忘呢 ? 被讚美，反而不容易記得呢 ?」by 姜尚文心理師
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
被人罵，為甚麼不容易忘呢 ? 被讚美，反而不容易記得呢 ? Powered by Firstory Hosting
EP292「愛，真的能讓大腦改變神經結構，變得更聰明!!!」by 姜尚文心理師
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
2025 年最新神經科學研究指出，愛與善意能促進神經連結成長，長期壓力與仇恨則可能削弱學習、記憶與情緒調節能...
EP291「後悔不再是壞事，用反事實思考讓未來更美好!!!」by 姜尚文心理師
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
【交通部與公路局廣告】更多資訊請見下方連結交通安全入口網： https://fstry.pse.is/8dbla6 —— 以上為播客煮與 Firs...
EP290「用 AI 會讓人變笨還是變聰明，如何用才是正確的呢?」by 姜尚文心理師
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
沃爾司輕植蛋白飲，享受手搖飲的口感又能內在營養滿分，外在美型發光。含有20g植物蛋白質，膳食纖維增加飽足...
EP289「如何學習&運用同理心，增進人我好關係!!!」by 姜尚文心理師
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
☆現在下載中廣線上聽APP隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/8atq3r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告...
EP288「同理心好重要，認知和情感太多太少都不好!!!」by 姜尚文心理師
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
《Stan Up！青開麥》Podcast開播！由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案，從選系迷茫、科技人生到地方創...
EP287「我們是否被大腦完美欺騙，而失去了行動力!!!」by 姜尚文心理師
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
順暢，更孅盈！天后級代謝力翰方御品順孅茶由曾柏翰中醫師研發，金鐘影后苗可麗代言。精選７大漢方，有效促...
EP286「這不是我該做的決定啊! 看看啟動效應的影響!」by 姜尚文心理師
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
阿妮唷 我是阿圓不可能這個消息你還不知道吧？！這次我換了全新 iPhone 17，前後鏡頭大升級！iPhone 17值得換啦！知...
EP285「將無性婚姻 轉成 性福滿滿的秘訣!」by 姜尚文心理師
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越設施通行，且勿任意穿行。行人安全...
EP284「無性婚姻愛恨糾結的危機，跟你想的大不同」by 姜尚文心理師
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
【路口要停讓，道路安全我最棒】看見停的標誌、標線或是閃光紅燈，須完全停止車輛並注意路況，落實無號誌路...
EP283「狄德羅效應，一不小心買太多的消費陷阱!」by 姜尚文心理師
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越設施通行，且勿任意穿行。行人安全...
EP282「希望感，讓人生更有力量，克服逆境挑戰」by 姜尚文心理師
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
希望理論，該理論由心理學家 Sindel 提出，將希望分解為實際步驟。希望理論包含三個構成要素：目標、路徑和能量...
EP281「愛照鏡子，總對自己長相不滿意，是容貌焦慮症嗎!」by 姜尚文心理師
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑...
EP280「人愛面子難溝通怎麼辦，用三大情緒系統來化解!!!」by 姜尚文心理師
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
心理學家Paul Gilbert提出的三大情緒調節系統，它們分別是威脅系統（負責保護與安全）、驅動系統（負責目標達成...
EP279「避開過度樂觀的出錯，談談倖存者偏差效應!!!」by 姜尚文心理師
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
【路口要停讓，道路安全我最棒】看見停的標誌、標線或是閃光紅燈，須完全停止車輛並注意路況，落實無號誌路...
EP278「當孩子&工作不再是第一，用大池小魚效應來重新得力 !!!」by 姜尚文心理師
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
阿妮唷 我是阿圓不可能這個消息你還不知道吧？！這次我換了全新 iPhone 17，前後鏡頭大升級！iPhone 17值得換啦！知...
EP277「父母離婚後，如何安撫和照顧孩子的心靈 !!!」by 姜尚文心理師
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
父母離婚後，孩子可能會將父母的離婚歸咎於自己，認為是自己的錯誤導致父母爭吵和離婚。 父母需要向孩子說明...
EP276「假如不得不走向離婚，如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
當夫妻不得不走到離婚這一步，最深的牽掛往往是孩子的需要， 許多人會問：「什麼時候離婚對孩子的傷害最小？...
EP275「避開自律神經失調的好方法，讓生活更有力，效率高又高!!!」by 姜尚文心理師
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑...
EP274「成功改運的費斯汀格法則，掌握人生的90% 」by 姜尚文心理師
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
人生總是會碰到不順利的事情，為甚麼有人可以平安度過，有些人卻不行呢? 人生的當下態度決定了未來的發展，讓...
EP273「別被內疚感所掌控，跟情緒嘞索說掰掰!!!」by 姜尚文心理師
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
許多人常被內疚感所掌控，因此無法拒絕別人的要求，答應之後又覺得後悔， 如何區分正常的內疚感和做錯事的罪...
EP272「掌握自身晝夜規律，超效能一天抵兩天 !!!」by 姜尚文心理師
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
晝夜規律，是生物體配合大自然的設計，讓生活更有效率，人若是知道自己的晝夜規律，而善加利用的話，整體的...
EP271「心理精神疾病會遺傳嗎? 後天有餘補先天不足!!!」by 姜尚文心理師
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
一般而言，精神疾病會遺傳，但不一定會發病， 這跟 所謂的 Bio psycho social model是有關的， 讓我們收聽本集節目。...
EP270「人為甚麼會胡思亂想，停不下來怎麼辦!」by 姜尚文心理師
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
本集節目由姜尚文諮商心理師主講，探討人為何會胡思亂想，並介紹大腦中的預設模式網路（DMN）及其功能，包含...
EP269「廉價多巴胺讓你分心變笨，健康多巴胺讓你自信成功!!!」by 姜尚文心理師
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
多巴胺有兩種，廉價多巴胺的壞處實在是太多了，但我們人又不能沒有多巴胺，重點是我們要如何獲取健康的多巴...
EP268「不良短視頻的危害傷腦，超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
短視頻會刺激多巴胺的分泌，讓人充滿愉悅快樂，一旦沒看，就會瞬間的失落，讓我們的情緒好像雲霄飛車一樣，...
EP267「非暴力溝通，讓關係更親近!!!」by 姜尚文心理師
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
「非暴力溝通」（Nonviolent Communication, NVC）是由美國心理學家馬歇爾·盧森堡（Marshall B. Rosenberg）博士創立的一種溝...
EP266「運用 感恩成就感 克服 相對剝奪感!」by 姜尚文心理師
25 May 2025
Contributed by Lukas
剝奪感 是一種主觀的感受， 指的是當一個人覺得自己應得或期望擁有的某種事物 （例如：機會、資源、尊重、地...
EP265「童年創傷，為什麼長大後才會爆發？」by 姜尚文心理師
18 May 2025
Contributed by Lukas
我們人在還小的時候跟動物一樣有生存的本能，為了活下去 即便被打罵，被忽視，也會本能地去討好父母，把真實...
EP264「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 下」by 姜尚文心理師
11 May 2025
Contributed by Lukas
內啡肽（Endorphins），又常被稱為「腦內啡」或「內生性嗎啡」，是一種由大腦和中樞神經系統自然產生的神經傳導...
EP263「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 上」by 姜尚文心理師
04 May 2025
Contributed by Lukas
多巴胺是一種神經傳導物質， 在大腦中扮演著多重重要的角色， 與快樂和獎勵機制息息相關。 多巴胺經常被稱為...
EP262「網絡時代下，你是腦腐還是腦補!!!」by 姜尚文心理師
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
2024 牛劍年度代表字：「腦腐」，再次引起熱議， 什麼是「腦腐」呢? 這指現代人由於過於沉迷低品質的訊息內容，...
EP261「情緒管理好重要，避開不要碰的雷!」by 姜尚文心理師
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
心理學中相當有名的情緒管理「艾利斯的ABC理論」， 「A」是Affairs 的字首，代表「事件」的意思；「B」是Belief 的...
EP260「情緒管理好重要，一起學習ABC理論!」by 姜尚文心理師
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
情緒管理是現代人很重要的議題，情緒管理的好壞，會影響我們與身邊的人事時地物的相處，今天我們可以來學習...
EP259「回到「身心容納之窗」，自我覺察很重要!」by 姜尚文心理師
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
美國精神科醫生Dan Siegel於1991年提出『身心容納之窗(The window of tolerance)』的模型，其認為每個人都有一個自動調節...
EP258「擴大「身心容納之窗」，壓力在大也不怕!」by 姜尚文心理師
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
身心容納之窗 (Window of Tolerance) 「你最近，生活的感受是什麼？」 面對這樣的問題，你的內心會出現什麼樣的聲音...
EP257「改變壓力管理的認知，達到事半工倍的效果!」by 姜尚文心理師
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）認為， 壓力與業績之間存在著一種倒U型關係， 適度的壓力水平能夠使業績達到頂峰...
EP256「積極壓力（eustress）面對人生，壽命會比較長，活得比較幸福」by 姜尚文心理師
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
心理學原本就將壓力區分為積極壓力（eustress）和消極壓力（distress）。 事實上，並非所有的壓力都是不好的消極壓...
EP255「超越原生家庭束縛，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作， 讓你超越眼光，成為更好的自己! 《誰能不在意別人的眼光》購書網址...
EP254「超越他人眼光，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作， 讓你超越眼光，成為更好的自己! 《誰能不在意別人的眼光》購書網址...
EP253「了解童年不良經驗，找到人生更好的方向!」by 姜尚文心理師
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
童年不良經驗量表(ACE) 在18歲以前，你是否覺得，感覺或認為有以下的情況，若是有的話1分，沒有的話是0分 1 你的...
EP252「從安靜離職 到 安靜度假，職場發生了什麼事!」by 姜尚文心理師
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
2022 年底，「安靜離職」（quiet quitting）曾掀起一波討論， 它指的是員工在職場上態度消極，只完成最低限度的工作...
EP251「我已經夠忙了，如何不要再自我損耗了!!!」by 姜尚文心理師
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
什麼是自我損耗呢? 指的是當個體在行使自我控制和意志力後， 這些資源暫時被耗盡，從而導致在後續的任務中 自...
EP250「談談音樂治療（Music therapy），音樂不僅好聽，還可以治療人心!」by 姜尚文心理師 ft. Susan 福音歌手
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
音樂不僅好聽，還可以治療人心的音樂治療（Music therapy），是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治...
EP249「夢想起飛永遠不晚，福音歌手Susan 音樂治療的冒險之旅!」by 朴世光心理師 ft. Susan 福音歌手
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
人生夢想的追尋，永遠都不晚，千萬不要自我設限， 關於夢想的追尋 找到自己的動機及背後的追尋夢想的意義， ...
EP248「情緒勞動，伴侶親子關係的超級破壞的殺手!!!」by 姜尚文心理師
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
伴侶親子關係的超級隱形殺手，因為不知道，就像癌症一樣，不斷的破壞彼此的關係而不自知 Powered by Firstory Hosti...
EP247「最棒最親近的一致型溝通，值得嘗試!!!」by 姜尚文心理師
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
如果我們想要學習「一致型」溝通， 我們可以在生活中培養這類的溝通者擁有一些特徵， 欣賞自己的獨特性、對自...
EP246「你是哪種溝通類型: 討好、指責、超理智或打岔!!!」by 姜尚文心理師
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
薩提爾溝通模式常見的四種類型分別是： 討好型、指責型、超理智型與打岔型。 還有第五種最直接、最真誠的溝通...
EP245「由內而外的全溝通，薩提爾冰山下的世界!!!」by 姜尚文心理師
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
薩提爾學派將人與人之間的互動想像成一座冰山， 以此比喻人的外在行為和內心的想法。 我們常看到的是冰山上面...
EP244「職場霸凌求生術 (下)!!!」by姜尚文心理師
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
常見的職場霸凌主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。常見的職場霸...
EP243「職場霸凌求生術 (上)!!!」by姜尚文心理師
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
常見的職場霸凌情節主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精神）攻擊、 以及性騷擾。常見的職...
EP242「擁有更好的愛情，如何和不同依附類型的人相處!」by姜尚文心理師
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
根據學者John Bowlby的研究， 我們會發展出不同的依附風格， 常見的有安全型、焦慮型、迴避型和焦慮迴避型。 其中...
EP241「我的愛情依附類型，如何影響我的伴侶關係!!!」by姜尚文心理師
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
依附關係指的就是我們從小到大與主要照顧者建立的關係， 而此種關係會深深影響我們未來與他人互動的方式。 &...
EP240「增進了解三個心理面向，去除不適當的期待!!!」by姜尚文心理師
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」， 來說明每個人心中有三...
EP239「好一定還要更好嗎? 解析自我三個心理面向!」by姜尚文心理師
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」 來說明每個人心中有三種不同的自己。  ...
EP238「真心換絕情，曖眛關係該如何!!!」by姜尚文心理師
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
為甚麼人們喜歡曖眛的關係， 因為人們都害怕孤獨，都渴望與他人連接。 然而，現代人因關係而導致的情傷越來越...
EP237「七種愛情的風格，你的期待哪一種!」by姜尚文心理師
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
美國心理學家史坦伯格 提出了人類愛情三元論， 「親密」，「激情」和「承諾」。 根據這三個元素不同的排列組...
EP236「Sternberg愛情三元論，我的愛情在哪裡?」by姜尚文心理師
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
美國心理學家史坦伯格(Robert J. Sternberg) 提出了愛情三元論(Triangular Theory of Love)， 分別是哪些呢? 激情 （Passio...
EP235「讓 嫉妒 化身成長和欣賞自我的動力!!!」by姜尚文心理師
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
一般來說，忌妒是正常的情緒 偶發的嫉妒，還不至於影響生活， 我們可以學習如何從忌妒中成長， 但若在性格上...
EP234「人比人氣死人的嫉妒，到底是怎麼回事呢?」by姜尚文心理師
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑...
EP233「如何調整社會性時差? 讓你一夜好眠!」by姜尚文心理師
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
社會性時差要怎麼調整 如果長時間陷入社會性時差，確實很是痛苦， 這邊提供一些調整方式。 1調整作息 作...
EP232「你有社會性時差嗎? 約7成的人因它失眠!」by姜尚文心理師
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
你有「社會性時差」嗎？69%的人因它導致失眠和身心症狀 2006年由德國生物學者Till Roenneberg及Wittmann等學者提出， 許...
EP231「情緒價值好重要 ! 讓伴侶親子關係更親密」by姜尚文心理師
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
說到情緒就不得不提到情商， 情商全名叫做「情緒商數」， 也就是所謂的「EQ」。 EQ是一種認知與管理自己情緒的...
EP230「面對孩子的拖延，用對方法改善他 !!!」by姜尚文心理師
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
面對孩子經常性拖延，要找到背後的原因， 除了對症下藥外，要主動和孩子一起討論商量， 以下有些要點，可以根...
EP229「面對孩子的拖延，父母該如何傷 對 腦筋!!!」by姜尚文心理師
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑...
EP228「網路媒體的陷阱，青少年是否不自知的深陷其中! (下)」by朴世光心理師
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
網路媒體的陷阱， 常讓許多人深陷其中而不自知， 除了會讓人在手機上流連忘返之外， 時間就在指縫中流逝之外...
EP227「內在動機好重要，談談如何由外而內的成長!」by姜尚文心理師
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；行人朋友，要遵守號誌、走斑...
EP226「網路媒體的陷阱，青少年是否不自知的深陷其中! (上)」by朴世光心理師
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
網路媒體的陷阱， 常讓許多人深陷其中而不自知， 除了會讓人在手機上流連忘返之外， 時間就在指縫中流逝之外...
EP225「自我決定論，談談由內而外的成長!」by姜尚文心理師
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
若是以獎罰的方式來對待學生或員工業績的話， 可能會忽略了讓個體學習自我決定的能力， 若只想以最有效率的方...
EP224「我沒教他，他會不會不知道，與青少年溝通的迷失」by朴世光心理師
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
從小父母為孩子準備餐具、把屎把尿， 教孩子吃飯禮儀、社交互動， 時間久了，父母的姿態很容易開口說話時， ...
EP223「增加自我幸福感的秘訣 ，SPIRE 的5項步驟」by 姜尚文心理師
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
全球暢銷書《更快樂》的作者塔爾・班夏哈（Tal Ben-Shahar） 提出以下５種幸福感， 而且這5種幸福感是可以被訓練的...
EP222「玉石俱焚的小三特徵，男人要小心的情愛陷阱」by朴世光心理師
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
現代人的愛情觀相對於過去是較為開放， 因此，不同的愛情觀也影響著許多人的生命， 甚至會造成原本婚姻的破裂...
EP221「什麼是幸福感 ? 了解自己的幸福指數!!!」by 姜尚文心理師
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
幸福感是一種主觀的情緒及生活滿意度感受， 也就是說一個人的正向情緒較多 及對自己的生活滿意度較高， 則此...