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教課這條路

EP18 女性必聽的運動科學(和男生真的不一樣)! 女生減脂、生理期訓練、體態焦慮、空腹運動、習慣養成 ft.謝妮芸女性專門物理治療師

01 Sep 2025

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📘《教出你的路》電子書預購倒數⏰ (9/5 正式上架) 👉 給運動教練的書,幫助你透過教學打造自由人生,購書即可參加 3 場直播讀書會(含回放) 🚩購書連結:https://academy.teachyourway.tw/courses/ebook-teach-your-way 本集內容: - 為什麼「女生」更需要運動?雌激素的神奇功能(02:00) - 女生運動的CP值比男生高多了!(06:40) - 如何提高運動動機(08:25) - 自媒體給大家的運動壓力 (12:30) - 做Zone2有氧運動最燃脂?(13:32) - 如何計算心率與運動強度(14:50) - 女生天生燃脂功能高於男生?最適合女生的減脂運動是…(19:25) - 月經來可以重訓嗎?生理期的訓練建議 (24:25) - 緩解經痛方法,哪種運動可以減輕經痛?(25:25) - 網路飲食建議是正向鼓勵還是心裡壓力?(32:25) - 空腹運動其實不適合女生?男女生的效果不一樣(33:43 ) - 臣妾做不到啊!如何養成運動習慣(39:19) - 體態焦慮,運動心理和教練的影響力(45:30) - 妮芸的減重經歷和改變(48:30) —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— —— 📮 追蹤節目 Instagram|@teach.your.way YouTube |Video podcast影片版 📧 訂閱我的電子報:https://www.maggiephysio.com/ —— 更多內容請追蹤:—— 🍿 YouTube:治療師瑪奇 🩵 Instagram:治療師瑪奇 🌿 投稿教課疑難雜症:許願池 📮 合作&聯繫Email:[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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