身体恢复第一步：先允许自己变差（心理篇）｜天慈 091

新冠、甲流、支原体，这个冬天还会好吗？嘉宾天慈在新冠后，一直在尝试各种方法来恢复自己的身体和体能，今天我们邀请他从心理和身体两个部分，分享一下他尝试过的方法。如果你也被困扰，你并不是一个人。身体秩序被摧毁后，该如何重建？先从意识恢复，再从行动恢复。本期是上半部分，下周上线下半部分——身体篇。重要声明：本节目不包含任何医学建议和用药指导，仅分析个人经历和心路历程，如有不适请大家及时就医。嘉宾介绍：天慈，一个关心身心成长的Movement 练习者主播介绍：六一，想把疗愈自己的一切分享给更多需要的人Shownotes：00:02:05 新冠病毒的进化：从肺部攻击到神经、心血管和免疫系统攻击00:06:21 因为自己身体原因，开始研究新冠后对身体的影响00:12:44 感染的时候因为买不到药，尝试中医和针灸00:19:06 建立身体和心理之间的连接：从尊重身体意愿开始00:23:30 恢复健康的第一步，先允许自己暂时”没恢复“00:31:53 把决策权交给身体，洗澡的时候，站在花洒下，看看身体想干嘛00:38:14 一脚踏进循环里，向左走正面循环，向右走恶性循环00:44:37 补充营养素的重要性00:50:59:中医哲学与身体放松：从行、住、坐、卧恢复正常00:57:24 从睡觉到饮食，如何保持精力充沛？本期剪辑：风信本期BGM是罗乙同学为时而散步定制的AI版本～感谢～————————《时而散步》欢迎大家转发、订阅、收藏和评论.和我们分享你恢复身体的小方法，这个冬天，我们一起过。围观主播朋友圈：ireneis61

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