11｜从零开始的普拉提（ft. 素质不详）

💁🏻‍♀️非常感谢喵叔抛出的橄榄枝，让我们解锁了第一次的串台录制。本期节目可以算是我们第一期介绍普拉提的内容重现和升级，听完以后，再也不怕别人问你什么是普拉提？练完普拉提能获得什么？普拉提的原则有什么用？什么运动和普拉提最搭？男士如何克服心理障碍去上普拉提课？为什么靠谱的普拉提课这么贵？🐱也欢迎大家多多关注喵叔的播客“素质不详”，这是一档观点碰撞、轻松幽默的对谈节目，喵叔和他的小伙伴们从日常话题出发，以坦诚和多元视角探讨社会现象，分享不同立场的见解，带您走进各类真实、鲜活的生活图景。🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅 & @喵叔🧼【内容提要】Part 1: 一些普遍存在的误解01:15 练普拉提能减肥吗？02:23 普拉提是瑜伽的一个分支吗？04:42 普拉提和其他运动相比，到底在练些什么？06:44 练完普拉提，身体呈现出来的效果是什么？Part 2: 普拉提的起源发展07:25 约瑟夫·普拉提的生平10:24 普拉提先生为什么要创造一个新的运动方式Part 3: 我们为什么选择普拉提12:57 抱着试一试的心态，收获了很大的正反馈16:39  喜欢这种需要动脑子的运动方式20:32 学过了不同的健身项目后，普拉提是我坚定的选择Part 4: 练普拉提的意义就是获得更好用的身体，让生活更加轻松和健康22:09 熬夜之后，还能练普拉提吗？26:21 普拉提似乎都是女性在练，如何吸引到男性练习呢？28:50 为什么不能用传统的评价体系去理解普拉提？31:36 练普拉提还需要配合其他运动吗？和什么运动最搭？Part 5: BC普拉提的六大原则35:23 普拉提的几大门派37:06 原则1: 中轴延伸39:28 原则2: 呼吸44:09 原则3: 核心控制48:10 原则4: 关节解离49:34 原则5: 身体排列49:52 原则6: 联结Part 6: 尾声51:05 普拉提课为什么这么贵？53:07 普拉提行业的发展现状55:04 为什么选择做普拉提的播客节目？🎵【片头音乐】Let It Go —— Joshua Hyslop🎶【片尾音乐】So: Lo —— Kate Havnevik✂️【剪辑】@喵叔📃【文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】 小宇宙｜苹果Podcast｜网易云音乐｜QQ音乐 小红书：Si雨｜Mi娅 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意 🦊Mi娅：longqier1101 🐒Si雨：Dec25th-ysy 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

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