Ep.188【从芯里挖宝】怎么纾压都不够？2个诀窍找出你的復原力开关！

上班时，我们把心力投注在工作内容；在社交圈里，我们把专注力放在他人身上。但是不晓得，你是不是会为了保持自己的活力，找一些能让自己充电的活动来做呢？如果我们没有先照顾好自己，就很难好好经营生活和关係，所以这件事情真的好重要哦！不过，你可能会觉得，不过就是让自己发呆、休息就好了吗？不不不，「纾压」跟「充电」是两件事，如何重拾能量？什么样的休闲是适合我们的？又该怎么检视自己是不是真的充电了呢？就让我来为大家分享我认为「心灵充电」的两大要素，以及一些可以尝试的方向。本集重点：1.「纾压」和「充电」有什么不同？2. 心灵充电的2个元素 ・放松 ・专注3.小测验：适合你的放松方式是什么？4.创造属于自己的心流时刻—「专注」5.听众留言回复：如何陪伴历经父母离异的孩子？心灵充电站×podcast来宾https://www.youtube.com/@juliavc/shorts推荐收听：Ep.60【从芯里挖宝】避开五大同理心地雷，帮助别人也善待自己https://open.firstory.me/story/cl2d1dwoz0ckp01w67irp6zi7【芯朋友同乐感谢祭】感谢大家一直以来对芯仪的喜爱，陪伴朱芯仪视障心理师粉专突破万人追踪、《朱芯仪说心理话》冲破50万下载率。我们将举办一场小而美的感恩午宴，邀请一直支持芯仪、鼓励我们的芯朋友参与。因为是最接芯的零距离对谈，我们将抽出10位粉丝，与芯仪共渡午餐时光。活动说明：① 11/19晚上8点前，于「朱芯仪 视障心理师」粉专贴文按赞留言+分享 粉专活动贴文：https://pse.is/5cz6mn② 将于11/20抽出10名幸运粉丝，并于粉专公布欢迎大家踊跃参与，与我们一起同乐^^也欢迎大家留言分享哦欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷任何心得分享与回馈请email：[email protected]其他自媒体与服务说明连结都在官网:https://juliavc.com/欢迎你订阅电子报成为我最「贴芯」的朋友，与我一同品味生活️https://juliavc.tw/epaper声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人资讯之处

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