Ep.216【从芯里挖宝】失眠还是可以安心面对明天，我的「告别失眠」四阶段

平凡的日子里，总有几个翻来覆去的夜晚困扰着你，怎么样都没办法让脑袋关机，真的好痛苦啊！尤其在过完年之后，各位的睡眠作息可能比平常更不稳定。有哪些想法可以加速催眠？又如果真的失眠到天亮，隔天该怎么装备身心，面对新的一天呢？这一集就让我陪你们一起收心、调整睡眠时光！下一次，当失眠来袭时，希望我们能带着平静的心情，跟失眠共处，面对隔天排山倒海的工作！有一个族群也是特别容易受失眠所苦，所以想推荐给大家，去年和我一起进行打开芯杰快闪计划的好友王俊杰，为失智老人及长辈创作了一首公益单曲�《写予恁的歌》希望能陪伴更多人度过暗夜　https://youtu.be/yJYcly0f-TQ延伸收聽：Ep.209【从芯里挖宝】五招有效小撇步翻转内在能量，让生活焕然一新https://www.ximalaya.com/sound/702724121本集重点：1.响应「水实验」是否为科学2.失眠四阶段3.调整心态面对新的一天※《朱芯仪说心理话》-订阅式赞助回馈全新上线※就在2022年岁末，《朱芯仪说心理话》破20万次下载了！除了感谢听众们的支持，更感谢这段时间许多听众的赞助，为了回馈听众，也邀请大家让心理学更融入日常，朱芯仪团队们酝酿8个月后终于推出了结合心理服务的赞助回馈，希望在未来陪伴大家创造更充满内心能量的美好生活。服务传送门：https://juliavc.tw/podsubscribe欢迎订阅、追踪节目，也可以透过评论或其他自媒体给予我回馈唷其他podcast平台:・My music：https://reurl.cc/Krlrpg・MixerBox：https://reurl.cc/WXNXrx・在遛遛App上也可以收听我们的节目喔！・大陆的朋友也可透过喜玛拉雅、小宇宙、ApplePodcast收听喔！欢迎你订阅电子报成为我最「贴芯」的朋友，与我一同品味生活️https://juliavc.tw/epaper声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

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