Ep.328【从芯里挖宝】烦、累、焦时你该准备什么？ 自我抒缓小物懒人包推荐

你包包里，有没有能帮你稳住的东西？不一定要等到崩溃的那一刻，有时只是工作一整天、脑很吵、心很烦那种说不上哪里不对，但就是浑身不对劲的时候，你会怎么让自己稍微缓一缓？这一集Podcast，我想陪你一起找找有哪些小东西，能在你焦躁、疲累、还不想讲话的时候，帮你稳住一点点，撑过那个情绪高峰。我们一起谈：◆ 有哪些看起来不起眼的小物，其实能帮你拉住自己？◆ 从触觉、嗅觉、声音、味道，到温度和重量，哪些随身可带的小东西最有效？◆ 为什么让「手忙起来」，竟然也能安抚情绪？◆ 那些看不见的陪伴与爱，怎么变成身边随时的依靠？这些小物，不是要让你变得多正向、变得多强，它们只是默默地陪你，撑过那个你还不想说话、也不想努力的时刻。你可以一边听，一边想想：或许今天就是个好时机，看看自己的包包里、抽屉里、床边角落，有哪些东西其实一直都在悄悄陪着你？现在的你，又想准备什么来帮自己撑一下？也许是一颗酸梅、一条柔软的围巾，又或是一张写着「我会等你慢慢来」的小卡片。试着从中选一两样，或是为自己设计一个「情绪急救包」那会是一份属于自己的，温柔承诺。留言和我分享：你的「自我抒缓小物」是什么？它曾怎么陪你撑过那些时刻？邀请您给予随心所欲赞助，陪伴您创造充满内心能量的美好生活。我想支持《朱芯仪说心理话》：https://juliavc.tw/podsubscribe专属听众的Q&A管道，"芯里问"上线啰！只要在节目主页给予五星级好评并留言提问，芯仪会不定期在节目中回复你的提问！若不好意思在平台上问，也可透过专属表單投递哦!   ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L   ． Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lW芯裡問表單：https://reurl.cc/p34QXb完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网https://juliavc.com/声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

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