Ep.348【谈芯时刻】温柔对待自己需要勇气：谈「放过自己」的练习_feat. 郝旭烈(下)

有位来自加拿大的听众来信，说自己刚做完切片报告结果不理想，还要面对更年期情绪起伏、自律神经失调，每天都在担心还没发生的事，甚至曾想过结束生命。她写道：「我好多缺点，什么都做不好，比不上别人。」这一集，我特别邀请到——曾任台积电工程师与财务经理、淡马锡集团富登董事总经理、大亚创投执行合伙人、畅销作家，也是日更超过800集《郝声音 Podcast》的主持人「郝旭烈」。他用幽默又温暖的故事，响应了这位听众的无助，也给了所有在低谷的人一个行动建议：�写「好棒日记」——每天5\~10分钟，把自己做得不错的事记下来�先让批判自己的声音变温柔，再慢慢换一副「看见自己好」的眼镜�记得，真正能陪你一辈子的人，是你自己你会听到癌友的互相鼓励、失婚老师的复原故事、还有一个人因为「行尸走肉地完成两小时工作」而给自己大大称赞的幽默片段。给现在的你一个温柔的提醒：在等别人看见你之前，先自己看见自己。【粉专抽书活动】11/4晚上8点前，于本集粉专贴文留言+公开分享，即可参加抽书。将抽出3位幸运的朋友，赠送《享受蜕变：驾驭人生变化的顺应力》。活动详情：http://juliavc.tw/FB邀请您给予随心所欲赞助，陪伴您创造充满内心能量的美好生活。我想支持《朱芯仪说心理话》：https://juliavc.tw/podsubscribe专属听众的Q&A管道，"芯里问"上线啰！只要在节目主页给予五星级好评并留言提问，芯仪会不定期在节目中回复你的提问！若不好意思在平台上问，也可透过专属表單投递哦!   ． Apple Podcast：https://reurl.cc/x6Dv3L   ． Mixer Box：https://reurl.cc/bl7lW芯裡問表單：https://reurl.cc/p34QXb完整介绍、赘询说明与各式合作请洽官网https://juliavc.com/声明：本节目的个案故事皆经过当事人同意或改写及处理可能泄漏个人信息之处

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