冬天里的情绪感冒-冬季忧郁症

大家好，我是李淳廉，欢迎来到"淳萃新观点"，刚刚从朋友那儿传来的消息，一个曾经位居台湾电子科技产品龙头地位的惠普科技的前董事长，也曾协助台湾企业走向国际，生前投入大量的时间精力给公益事务的黄河明董事长，在昨天跳楼身亡。此消息一出，让许多朋友相当惊讶与不舍，对于这位乐于提携后进，又热心公益的前辈，许多人都很怀念，在他的悼词中写到：「他帮了许多人，却没有人帮到他』。据某位熟悉黄河明的朋友说，三年前黄河明就出现自律神经失调，因此将公司简化，还请他的儿子来帮忙，这几年他的病情时好时坏，如今会选择用如此方式结束生命，显然是深受忧郁症所苦。不谋而合的是，前天奧地利的雪莉才发来了她户外做运动的视频给我，她说在奥地利现在已经进入冬天了。欧洲的人都会利用太阳天出来动一动，不然很容易罹患冬季忧郁症，在当地冬季忧郁症就跟感冒一样普遍。这种因天气的变化而产生的一种忧郁症效应，在冬季特别容易抑郁的病症又称“季节性情绪失调症”(SAD)。其实冬天特别容易发生忧郁症是有其原因的，主要是因为冬天昼短夜长，由于日照时间短，加上天冷，一般也懒得动，双重因素下使得体内多巴胺、血清素等神经传导物质的分泌减少，容易导致情绪低落、活动力下降，甚至影响睡眠质量，并产生倦怠感。常见于30岁左右的已婚女性和60岁以上老年男性，尤以性格内向型居多。不少人会像冬眠的动物一样，在冬天里，没精打采，情绪抑郁。一旦春回大地，这些症状又会逐渐消退，情绪、精力恢复正常。在北半球，纬度偏高的区域：如：北欧、瑞典、芬兰、挪威等国，地处高纬度北美洲北部的加拿大，以及中国东北及大西北区域，都由于冬天日照时间短，最易患上冬季抑郁症。 冬季抑郁症分轻度、中度和重度三种状态，轻者每天心情不佳，对生活和工作丧失积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向......【精油达人-李淳廉博士】集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。现任：「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。CAREIN香草精油学苑创办人IIME国际香草精油经络学会理事长台北市生技公会副秘书长

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