别让害羞，成为你成功路上的绊脚石

不知道大家有没有这样的经历，在公众会议或是集会的论坛上，你想要发表自己观点的时候，总会不由自主的脸红，心跳加快，越是正式的场合，发表的观点越重要，这种羞怯也越严重，以至于你会慢慢避免自己出现这种情况，减少发表言论的机会，得过且过，也就变得越来越没有自信表达了，最后成为别人眼中"害羞的人"，因为害怕表达，即使心里有不同的意见，也不会说出来，形成一种习惯性的没意见者或是成为听人摆布的人。"上周会员琪琪来讯问到：『她很容易紧张，只要在人前讲话，就会脸红心跳，有时轮到自己做简报的时候，觉得好像每一只眼睛都盯着她看，经常紧张到支支吾吾，手也不自觉得颤抖，结果往往是词不达意，草草了结。平常只要开会或是聚会活动中，她总是默不作声坐在角落，能不开口就不开口，久了就慢慢变成了团体中没意见的那个人，因此她非常的困扰，希望也可克服这种害羞紧张的社交障碍。』"害羞是一种我们很熟悉的心理状态。害羞可能会让人感到不自在，也可能会让人莫名其妙对别人产生恐惧，严重的时候还会让人变得敏感，神经质。可以说，害羞或多或少都会对我们的社交产生影响。那怎样克服害羞，提升社交能力呢？综观一些心理学家的建议，提出了三步具体的练习方法与技巧，希望你能照着逐步改变羞怯，变得大胆，敢于发表自己的意见......【精油达人-李淳廉博士】集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。现任：行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。CAREIN香草精油学苑创办人国际香草精油经络学会理事长

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