怎样提升免疫力?

在我过去所有演讲或是课堂里，大家询问最高的莫过于「怎样才能提升免疫力」呢？「哪些精油可以提升免疫力」？最近大概又到了冬天，又到了感冒的高峰期，好多妈妈们为了家中的幼童总是容易在幼儿园里被感染一会是感冒，一会又是肠病毒的，这类免疫力的问题又再度高频率的出现了。上周会员秀华在LINE上问到，精油该怎么用才能提升小孩的免疫力？免疫力是什么呢？简单的说就是人体识别和抵御外敌入侵的能力。但这种抵御外敌能力是靠少量的细菌，少量的病毒建立起来的。 科学家研究发现，初生婴儿最早肠道微生物，就是来自于生产过程中经过妈妈的产道所吞进去的液体，婴儿的皮肤也会被这些液体裹住，液体里包含了大量的微生物，它们也是人体最早的一批殖民者。这些液体中微生物平时因为就在妈妈的体内，都不是致病菌，所以到了婴儿身上也不会致病，但是它们依然对婴儿身体的免疫系统有刺激，一个人的免疫系统最早的训练，就是这些细菌帮着完成的。这些细菌在婴儿的肠道里会慢慢地形成主力军，它们就会抵御之后外来入侵的致病菌。 科学家还进一步分析，顺产跟剖腹产婴儿体内菌丛的差异，那些剖腹产的婴儿，正是因为错过了第一次微生物植入的机会，也自然没能在体内建立起有益的主力军，也没能给免疫系统完成最初的训练，这些婴儿就更容易被外界的致病菌感染。这些婴儿很可能在6个月内或者是1岁之内就生病了，而且得的这个病还不得不用抗生素治疗，有的时候在2岁之前就已经用过好几次了，本来基础就不太好的体内菌丛反反复复地被杀灭，健康的菌丛一直没能建立起来。  对孩子来说，学走路的时候在地上爬，夏天在沙土堆里滚来滚去，或者在比较干净的河水里游泳，多接触大自然的花草、土壤、水中的微生物都是很好的训练师，家里也可以养宠物，养鸟、养狗，在幼年时尽量保持生活的多样性，对免疫力的培养更好，另要尽量在儿童时期少用抗生素，以免日后的抗药性。成人的免疫力实际上已经建立完成了，对成人来说，多洗手也没有太大的坏处，确实是可以减少生病的次数，但干扰成人免疫力正常发挥的水平，主要来自于三点：1.睡眠够不够？2.有没有适量的活动？3.饮食健康不健康？这三点说出来听着都很俗气，但却非常关键......【精油达人-李淳廉博士】集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。现任：行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。CAREIN香草精油学苑创办人国际香草精油经络学会理事长

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