EP38｜【大眾鍋】突然就老了 ft.黃惠如

從不運動的她因為工作開始接觸，意外的透過瑜珈解決了困擾數年的疼痛問題，在印度恆河邊開啟人生的新篇章。 本集來賓-黃惠如老師 從雜誌總編輯成為瑜伽老師 著有多本健康相關暢銷書 主持天下雜誌podcast「聰明慢老」 隨著時間我們成長、轉型、老化，在這生命之旅中心態該如何調整？怎麼做能夠提高生活品質並實踐慢老「延長健康中年，回到最好的狀態」呢？ 【本集重點】 ⚡️找回還孩童的「玩心」，做沒做過的事 ⚡️睡眠「定時」比睡眠「需時」重要 ⚡️起床先曬太陽5分鐘 ⚡️肌少症跟老年憂鬱有關？ ⚡️打破靜態生活習慣 ⚡️意志力是不可靠的消耗資源 ✐天下學習 《21天養出抗衰、好眠、強肌體質：黃惠如的慢老實踐》 https://pse.is/66btgb 楊肉盧獨家折扣碼『queen300』 2024/8/31前輸入 可現省『300元』 黃惠如獨家設計21天慢老實踐計畫 養成抗衰老、好睡眠、強肌體質！ 透過科學方法和簡單步驟 讓你體態、體質、體力都能維持更好的模樣 延長健康中年，回到最好的狀態 你也可以跟阿娥姐與小蓁一起動次動！！ 楊月娥粉專 https://reurl.cc/QZQlb0 盧妍蓁粉專https://reurl.cc/0ZNb6k 盧妍蓁IG https://reurl.cc/GK0qX3 歡迎樂捐https://pay.soundon.fm/podcasts/cbe5842d-e90d-4262-860b-86a4eec34448 -- Hosting provided by SoundOn

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