精神科医しょうの自分軸podcast
Episodes
毎日やってる〇〇が心を壊す！？精神科医が警告する8つの悪習慣
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
こんな悪習慣。あなたもしていませんか・・・？知らぬ間にやっている習慣が心を壊すことも。解決法について...
30代からメンタルが弱くなるのは○○のせい！？【精神科医が解説】
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
30代からメンタルが弱くなったと感じますか？もしかしたら今日のお話で、その理由がわかるかもしれません・・...
幼少期トラウマと愛着が大人の人間関係を苦しくする理由
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
この動画では、幼少期のトラウマと愛着の関係が人間関係に影響していることについて解説しています。コメン...
他人の目が気になる人の脳で起きていること
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
この放送では「他人の目が気になる人の脳で起きていること」について解説しています。コメントもお待ち...
30代以降に孤独が急に強くなる本当の理由
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
30代で急に孤独が強くなったと感じますか？そんなあなたのためのお話です。他人軸から自分軸になるメルマガは...
風呂キャンセル界隈の医学的真実
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
今日は「風呂キャン界隈」をテーマにお話しています。メルマガもやっていますので、よければ登録してね。無...
今日からできる！自分の価値観を見える化する簡単自分軸診断
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
あなたの自分軸について簡単診断してみませんか。
脱・スマホ依存！デジタルデトックスの簡単ステップ3選
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
本日はスマホ依存に悩む方のための放送です。
ADHDについて本音で話します
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
ADHDについてあまり話したことなかったので、本日はテーマとして話してみました。コメントも待ってます！
メタ認知で人生が変わる理由
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
成功者が無意識に使っている「メタ認知」とは？自分の思考を客観視するスキルで学習効率UP、感情コントロール...
適応障害は治る？専門医が答えるQ&A
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
適応障害についてよく頂く質問に回答しています。ブログで読みたい方はこちらから。https://drshrinksho.com/entry/adj...
熊に襲われても『駆除するな』と言う人の心理が怖すぎる
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
全国で相次ぐ熊に襲われても駆除するなという人の心理について解説しています。コメントも待っています！
適応障害の家族サポート
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害になった方の家族ができるサポートについて解説しています。ブログはこちらから↓https:...
適応障害の再発予防＆セルフケア完全ガイド
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害の再発予防やセルフケアについて解説しています。ブログで読みたい方はこちらから↓htt...
適応障害の休職・復職完全ガイド
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害の休職や復職への流れについて解説しています。ブログで読みたい方はこちらから。https:...
適応障害の学校・職場対応完全ガイド
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害になった時の、学校や職場への対応について解説しています！メルマガはこちらから。HSP...
適応障害の治療法ガイド｜薬物療法・精神療法・カウンセリング
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害の治療について解説していきます。ブログで読みたい方はこちらhttps://drshrinksho.com/entry/adj...
適応障害の診断・医療機関の受診タイミング
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では「適応障害の診断・医療機関の受診タイミング」について解説してます。ブログで読みたい方はこ...
適応障害の原因や背景：3つの要因の掛け算で起きる病気
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害の原因や背景について解説しています。ブログで読みたい方はこちらから↓ https://drshrink...
適応障害の症状まとめ：精神・身体・行動のサインを理解する
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では、適応障害の症状についてまとめています。精神症状、身体症状、行動の変化など適応障害に出る...
適応障害とは？うつ病との違い・原因と発症のきっかけ
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送は適応障害シリーズ①適応障害とは？うつ病との違い・原因と発症のきっかけについて解説しています...
自分軸と思いやりのバランスが崩れると危険？
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
「人に合わせすぎて、自分の気持ちがわからなくなる…」「思いやりは大切にしたいのに、気づけば自分ばかり...
なぜHSPはすぐに「ぐったり」？
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
今日の放送ではHSPがなぜすぐにぐったりしてしまうのか解説しています。感想をコメントしてくれると嬉しいで...
泣きそうになる自分を隠すのは逆効果
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
実は泣きそうになる自分を隠すのは逆効果って知ってましたか？ついついやってはいませんでしょうか。コメン...
HSPはわがまま？つらい誤解とラクになる考え方
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では、HSPがわがままと思われてつらいと感じてしまう方へ誤解であることと楽になる考え方について解...
うつ病の限界サイン３選
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
【うつ病の限界サイン3選】最近、朝起きるだけで「もう無理…」と感じていませんか？それは心が出している“...
否定されたように感じ引きずる
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
この放送では「否定されたように感じ引きずる」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています...
なぜHSPは「ぼっち」になりやすい？
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
今日のテーマ「HSPはなぜ“ひとり”を選ぶのか？──ひとり時間の意味と価値」聞くメリット・なぜHSPが“ぼっ...
自分軸がないとどうなる？自己肯定感が揺らいだときの心の整え方
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
本日は自分軸と自己肯定感の関係性について解説しています。自分軸を確立できず自己肯定感の低さの自覚があ...
HSPが感じる「音疲れ」の正体
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送ではHSPが感じる音疲れの正体について解説します。コメントもお待ちしています！
人間関係がつらいとき─回避したくなる心の正体
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
人間関係がしんどいとき、逃げたくなるのは自然なこと。そんな心のサインと向き合うヒントをお届けします。...
【自分軸診断】あなたの“心の軸”ブレてない？
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では、あなたの自分軸を判断するためのチェックリストによる診断を行い、自分軸を育てる方法につい...
HSPは三人以上の会話がしんどい
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では「HSPは三人以上の会話がしんどい」という悩みに回答しています。実際にインスタで撮ったアンケ...
「一人が好き」は逃げじゃない
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では、「「一人が好き」は逃げじゃない」というテーマでお話しています。コメントもお待ちしていま...
HSPはなぜ“0か100”で考えてしまうのか？
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では「HSPはなぜ“0か100”で考えてしまうのか？」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちし...
自己中と自分軸の違い
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では「自己中と自分軸の違い」の違いについて解説しています。ブログ版で読みたい方はこちらを読ん...
考えすぎて脳疲労
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では「考えすぎて脳疲労」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています♪ブログはこ...
人間関係リセット症候群と愛着障害の関係とやさしい対処法
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では「人間関係リセット症候群と愛着障害の関係とやさしい対処法」について解説しています。コメン...
本音が出せなくて苦しい
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
この放送では、「本心が出せなくて苦しい」という悩みに回答しています。コメントもお待ちしています！ブロ...
いつも正解を探してしまう
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「いつも正解を探してしまう」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています！ブ...
元気になってきた。でも、これって軽躁？それとも回復？
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では、インスタで質問いただいた「元気になってきた。でも、これって軽躁？それとも回復？」という...
雑談が楽になる考え方
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「雑談が楽になる考え方」について解説しています。コメントもお待ちしています。ブログはこち...
自分が否定されたと感じてしまう
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「自分が否定されたと感じてしまう」というお悩みをテーマに話しています。コメントもお待ちし...
日常生活に潜む７つの無気力サイン
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では、「日常生活に潜む７つの無気力サイン」について解説しています。コメントもお待ちしています...
相手に気を使わせずに断る方法
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「相手に気を使わせずに断る方法」について解説してます。コメントも待ってます。ブログはこち...
どうすれば自信を持てるようになるのか？
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「どうすれば自信を持てるようになるのか」をテーマにお話しています。コメントもお待ちしてい...
相手の言葉にすぐ反応できない
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「相手の言葉にすぐ反応できない」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています...
いい人をやめる
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
この動画では「いい人をやめる」というテーマでお伝えしています。コメントもお待ちしています♪ブログはこ...
自他境界線を意識する
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「自他境界線を意識する」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています！ブログ...
相手の言葉の裏を読みすぎる
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
この放送では「相手の言葉の裏を読みすぎる」というお悩みに答えています。コメントも待ってます！ブログは...
支えることに疲れたあなたへ
28 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では、インスタで頂いた質問に回答しています。コメントもお待ちしています。ブログはこちらから↓...
人は好きだが人といると疲れる
22 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では「人は好きだが人といると疲れる」というお悩みに回答しています。コメントもお待ちしています...
執着しない方法
18 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では「執着しない方法」について解説しています。あなたの考えについてもコメントにて教えてね！ブ...
傷つきやすく仕事が続かない
12 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では「傷つきやすく仕事が続かない」というお悩みに回答しています。コメントも待ってます。ブログ...
本音を言えなくて言葉より涙が出る
07 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では「本音を言えなくて言葉より涙が出る」というお悩みにお答えしています。コメントも待ってま...
自信をつけたい
05 May 2025
Contributed by Lukas
この放送では「自信をつけたい」というお悩みにお答えしています。あなたの考えについてもコメントにて教え...
森林浴について科学的根拠に基づき解説（Notebook LM凄い）
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では、森林浴について科学的根拠に基づき解説しています。AIを組み合わせた解説ですが、とても自然で...
適応障害：休みたくても休めない
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では、適応障害で「休みたくても休めない」というお悩みにお答えしています。ブログはこちらから↓...
否定された？そう感じたあなたへ
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「否定された気になる」というお悩みにお答えしています。コメントも待ってます。ブログはこち...
ストレスで過食してしまう
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「ストレスで過食してしまう」というお悩みにお答えしています。コメントも待ってます！ブログ...
3人以上の雑談が苦痛
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「3人以上の雑談が苦痛」というお悩みに回答しています。コメントも待っています！他の投稿はこ...
相手の言葉の裏を読みすぎる
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「相手の言葉の裏を読みすぎる」というお悩みに回答しています。ブログもやってます↓https://drsh...
周りの音が気になってしまう
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「周りの音が気になってしまう」というお悩みにお答えしています。コメントも待ってます！ブロ...
深く考えないようにしたい
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「深く考えないようにしたい」という悩みに回答しています。コメントも待ってます！ブログもや...
言われた一言を忘れられない
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
この放送では「言われた一言を忘れられない」というお悩みにお答えしています。感想についてコメントも待っ...
人の目を気にしないようになる
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では「人の目を気にしないようになる」方法について解説しています。ブログもやっています↓https://d...
人と会話した後は一人反省会が止まらない
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では「人と会話した後は一人反省会が止まらない」というお悩みにお答えしています。あなたにもこん...
他人の意見に流されてしまう
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では「他人の意見に流されてしまう」という悩みにお答えしています。感想もコメントにてお待ちして...
大きな音に 過剰反応してしまう
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では「大きな音に過剰反応してしまう」というお悩みにお答えしています。感想もコメントにてお待ち...
上司の機嫌が気になり仕事に集中できない
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では、「上司の機嫌が気になり仕事に集中できない」というフォロワーさんから頂いた悩みにお答えし...
些細な体の変化に不安になってしまう
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
この放送では「些細な体の変化に不安になってしまう」というお悩みにお答えしています。あなたもこんな悩み...
人の感情に共感しすぎる
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
この放送では「人の感情に共感しすぎる」という悩みにお答えしています。あなたもこんな悩みはありませんか...
周りは頑張っているのに、自分だけ甘えではと思ってしまう
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
この放送では、「周りは頑張っているのに、自分だけ甘えではと思ってしまう」という悩みに回答していま...
考えすぎて伝えるタイミングを逃してしまう
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
この放送では考えすぎて伝えるタイミングを逃してしまうという悩みにお答えしています。あなたもそんな悩み...
適応障害：休日は元気と言われてしまう
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
この動画では適応障害に悩む方は、休日は元気だねと言われてしまう悩みについて回答しています。このような...
適応障害：ストレスから離れても症状が続いている
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害にお悩みの方から頂いた質問に回答しています。
「適応障害」や「うつ病」の時に強く『禁止』すべき考えとは！？
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
この放送では適応障害とうつ病の時に絶対に禁止してほしい３つの考えについて解説しています。意外と陥りや...