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Chapter 1: What personal struggles with eating and weight does the guest share?
皆さんこんにちは 接触障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか
今日はですねコメント嬉しいコメントをいただきましたのでご紹介させていただきたいなと思います233回覚えてらっしゃいますかね本当は食べること体重が増えることを許してほしいんですっていうことでコメントをいただいた方からね再度コメントいただきましたのでご紹介させていただきます
こうやってコメントいただけるとすごく嬉しいのでぜひ皆さんもよかったらコメントしてくださいねこんにちは安田さん8月の233回目の放送で取り上げていただいたAちゃんと申しますあの時は放送の中でご回答いただき本当にありがとうございましたあれから何度もその放送を聞き返し自分を振り返りました
もうダメだと心がくじけそうになると不思議と再放送がかかりまるで安田さんが応援メッセージをくださっているんじゃないかと勝手に嬉しく励ましていただいていました皆さん嫌がっても私飛んでいきますので
やっぱ諦めたくなったり諦めそうになったりもうダメっていう瞬間ってねたくさん皆さんあると思うんですけどそこでやっぱり誰かがね背中を押してくれる誰か手を差し伸べてくれて転んでいる状態から立ち上がる時に手を出してくれるそういう人がいるってすごいと思いませんはいね皆さん嫌がったとしても
私はそういう存在でいますので皆さんが立ち上がってまた前に進んでありけるようにしていきたいなと思いますけれどもまだ回復の途中ですが今年もし安田さんのyoutubeがなかったら私はもっと体重を減らし続けることに夢中になり虚色の沼に陥っていたと思います
今日はこの1年のお礼をお伝えしたくメールいたしました毎日発信し続けてくださることは大変かと思いますがどれだけ私を支えてくださったか知れませんそして安田さんの優しいお声の向こう側に同じように苦しみ回復に向けて毎日進もうとされているご本人さんやご家族の方の存在は私の大きな励みと勇気になりました
まだ食べることが怖いし、圧倒されそうになる時もあります。ここ数年、私にとって食べることや空腹は耐えることで、食べることは空腹に負けたということでした。
でも家族でおいしいねという班を囲むひとときや、大切な友人と楽しくデザートを食べる時間と体重の100グラムの増減とどちらが私の人生に大切かようやくわかるようになってきました。
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Chapter 2: How does the guest find support during challenging moments?
喜び楽しむ自分でありたいです苦しいとか辛いとか心の叫びを虚色に逃げるのではなく人に甘えて人に助けてと言える自分でありたいです
取り留めない文章ですいません安田さんどうぞお体を大切に良い年をお迎えください良いご連絡ができるよう頑張ります本当にありがとうございますということでねメッセージいただきました
うんあのもしね良い連絡じゃなくても全然大丈夫今困っているここでつまずいているここで転んで立ち上がれないっていうこともねやっぱり回復の過程って多々あるんですよねやっぱり生きてるからにはいろんな出来事があるじゃないですか
だからそこにまだやったことのないことで皆さんの場合私たちの場合はやっぱりそれを接触障害で対処しようとするっていうのがね自然の流れに今はなっちゃってる
だけどその食べる食べない運動する吐くそういうことを使わずにもね本来の問題に対処できるんだよっていうことをねやっぱ改めて自分に教えてあげるっていうことが必要ですよね本当にね失敗ってダメなんじゃなくってそこからやっぱり学ぶことができるかっていうことの方がね多分すごく大事だと思いません
テストでもし悪い点とかテストで間違ったとしてもそれをなんで間違ったんだろうって振り返ってそこですごく大きな学びってあるじゃないですかねなんだこういうことだったんだとかこれを自分が
理解し損ねてた理解が違かったんだとかねだから別にそこがダメなわけじゃないしそこで人生が決まるっていうわけでもないまたじゃあ挑戦すればいいし何度でもやり直したらいいしそれがやっぱり前に進んでるってだから諦めない諦めなければ
本当に一歩ずつでも半歩ずつでも、三歩進んで二歩下がったとしても、前には進んでいけるんですよね。最終的にはもう回復、そういえばもうなんか気にならなくなった、それよりももっともっと忙しいことがある、毎日の生活で楽しみがある、人との関わりが楽しいっていう風にね、
思えるようになっていくっていうのはすごく大事だと思いますでもねこのAちゃんがやっぱり自分でどうにかしようって思えたから多分私のYouTubeにつながれたりそれを見る気になったりそれを聞く耳を持とうと思ったりねそういうことが多分あったんですよねそうじゃなかったら多分スルーしてたと思うのでうん
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Chapter 3: What insights does the guest have about the importance of shared meals?
痩せてきた食べないってことが本当の意味で100%満足っていうことではないんですよねこれは多分周りのご家族に知っていただきたかったり本人さんはそんなことないって意地でも絶対認めないとかあるかもしれないけどでもそこまでいいものではないんですよ
それもねもしかして本人さんも多分そうだよねって思うところありません本当に100%もう幸せもう心からこの状態がずっと続いてほしいとはやっぱりね思ってないと思うんですよね認めたくないとしてもねだからその1%でも0.5%でもっていうところを
それがやっぱり回復だったりしますよねそれがやっぱり難しかったりもするかもしれないけれどもこのAちゃんみたいに少しずつでも前に進んでいるやっぱりまだ食べることが怖かったり圧倒される時もある
だけどこれにまず気づけたことってすごいと思いません?私にとって食べることや空腹は耐えること。耐えることはいいことだったわけですよね。自分はとことん耐えなきゃいけない。自分にはその耐えるっていうことを課している。自分はそうしないといけないと決めつけている。
でやっぱそれがいいことであるはずなのにそこに逆行して食べないといけない食べないといけないとか空腹を感じてしまうことは自分にとっての負けだったって言うんですよねこれは誰でもない他の人との負け勝ち負けじゃない自分にとってなんですよ
それもすごい大事だからなおさらやっぱり自分の中で自分と対話する自分と仲直りをする自分のありのままでもいいよって自分を受け入れてあげる自分がそんなに自分をね苦しめて苦しめてもっともっともっとって多分今まで頑張ってやってきてると思うんですよね自分をダメ押しして
自分なんかこんなんじゃダメだってもっと頑張んなきゃいけない自分の欲求になのか従ってしまってはダメだストイックにね自分の欲求なのか全て抑えてそれに従わないことがイコール勝つこと
空腹感を感じてしまったら負けだとかねだからあえて感じないようにするとか感じてしまったらいけないこととかねしかも食べるなんてことをしたら負け自分にとっての負け自分がダメになってしまう自分が潰れちゃうもっと自分のことが嫌いになるとかねうん
そういうことところと結構つながっちゃってるってありますよねだからそれをまたあえて食べることとか空腹だっていうことを認めてあげることっていうのはねすごく大変なことなんですよねだって負けたくないじゃないですか負けたくない負けないために多分自分の中で耐えることはいいことだっていうね思いを作り上げてきてるんですよね
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Chapter 4: How does the guest redefine the concept of 'winning' in relation to food?
だから 自分の中で怖いけど圧倒されることもあるけどでもこれ以上拒食し続けるっていうところにはブレーキをかけることができたってすごいですよねそれと同時に体重の100グラムの増減多分ね家中にいるときはゆるじゃないですよね100グラムが
増えるなんて何をしてもそこがもう第一優先事項友達と別に出かけなくたっていい100グラムなんか増やすためだったら増やすことになるんだったらそんなことはしなくていい家族とだってそんなことしなくていい私は自分のこの狭い安全なとにかく食べない耐えることをしていれば自分は安全な場所にいられる
っていう風に多分来ていたところをねそれを家族とおいしいねって夕食を囲むひとときの方が自分の100グラムへのこだわりよりも大事かもとかね大切な友人さんと楽しくデザートを食べることの方が食べる時間の方が
一人で孤立して孤独に体重計の針を見つめて100g減った100g増えたって一喜一憂しているよりもね私にとってはもしかして大事かもって思えるようになったそれはね多分すごいことですよね
逆にねどうしたらそういう風になれたのかなってまたぜひ教えていただきたいなと思いますけど来年のクリスマスまでにはね自分の体重を手放して本来ありたい自分の自然な体型で自分自身を大切にしてあげる自分になりたいっていう風にね思えているっていうこともすごいですよね
はいぜひね具体的にじゃあどうしたったらいいんだろうってあの自分をやっぱりその凝り固まっちゃってる考えとかって結構すぐ戻ってきたりするじゃないですか
寝癖がちょっと1回水で治ったと思っても乾いたらすぐまた戻っちゃうとかね考え方の癖とかもそういうふうにも自分の中ではもう手放すと思っても染み付いてるってことあるんですよね
だからそうするとアファメーションじゃないけど自分にどういう風に言ってあげる自分に対して繰り返しどういう風に言ってあげれば自分が安心できるのかなとかその前の考え方に戻らなくて済むのかなっていうのもねぜひぜひ考えてどっか貼っといてもいいし毎日自分に言ってあげてもいいし
回復していく。1年後のクリスマスにはそれこそ素敵なお友達と一緒にクリスマスケーキが食べられるとか、クリスマスの特別ディナーを一緒に食べに行けるとか。
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Chapter 5: What strategies does the guest suggest for overcoming fear of eating?
その人間関係の中でもね怖いけど自分をさらけ出してみるとか自分の弱さを出してみるその中で自分は自分でも大丈夫弱いことがあっても大丈夫だし自分をそういうふうに受け入れていかれる受け入れていくっていうことができるようになるために
これからまた1年新年から取り組んでいかれたらいいのかなって思いますよねそのためにはねやっぱり自分を大切にしてあげるってすごく大事他の人はねやっぱり自分嫌いとかでずっと来てたかもしれないけどやっぱ自分のことを一番理解してあげられるって自分なんですよね
だから自分が一番の理解者になってあげる。自分が一番自分のことを大事にしてあげる。甘えさせてあげられる。そういうふうにね、ちょっと意図できるといいかもしれないですよね。
はいで本当苦しいとか辛いとか心の叫びを虚色に逃げるのではなくて人に助けてと言える自分でありたいですっていう風にねもう目標が出てきているのでぜひじゃあそれを練習するっていう風にね毎日の中で
むしろ食べたくないとかやっぱりここで食べなければきっと私安心できるとかね思った時にじゃあでも所属するんじゃなくて何ができるだろうって何をすればいいんだろうっていう風な意識でぜひぜひ見ていてほしいですよね
で挙食したいと思った時に食べたくないって思った時に自分の中で対話をしてあげてくださいね健康な声来年のクリスマスにはもう手放していたいっていう部分が
自分の中にあるわけじゃないですかだからそこの部分を大事にしてあげる自分を無限に扱わないやっぱりそういう風に思っている自分と対話してじゃあどうしてあげたら自分は納得するんだろう自分のその辛い思いをどうやったら少し和らげてあげられるんだろうっていう風にね
はいぜひぜひ考えてみてくださいねはいでもねここまでこうやって気づきがあの持てるようになってきてるっていうことはね本当に多分回復が進んできてるっていうことだと思うんですよねなのでまあ練習練習練習の繰り返し
でその過程でやっぱりめげることもあるし倒れることもあるし転ぶこともあるしもうダメだって思うこともあるしだけど
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Chapter 6: How can one balance social eating and personal health goals?
居職に戻ったらもういっそ楽になれるって思うでもそれが自分にとっての解決じゃないんだっていうことも分かる
じゃあどうしたらいいんだろうってね気づけたり話ができたりするっていうのはねすごく大事なプロセスかなと思います12月多分もう忙しかったり世話しなかったりまた食事会とかねクリスマス会だったり忘年会だったりお正月はまたね食べなきゃいけない
ある意味食べられる普通の人は楽しみおせちが食べれるって言うけど接触障害の人たちにとってはちょっとやっぱり普通というかあんないっぱい目の前にしたらもう圧倒されちゃう何食べていいか分かんないどのぐらいの量食べていいか分かんない太るかもしれないのが怖いとかねありますよねうん
それに関してどうしたらいいんだろうっていうことがあったらまた相談してくださればいいですし大丈夫って他の人だってみんなお正月年末年始は太る太るというかね体重が増えて当たり前
だからだけど大体皆さんは普通に戻るんですよそのまま太り続ける体重が増え続けるってことはないからせっかくのこういう機会を楽しもうっていう視点でねいられたら少しは変わるかもしれないし怖がりすぎずに安心して食べられるものを食べるっていう風にね基本に戻るっていうことをしてくれれば
大丈夫かなでもねちょっと怖いですよね大変だと思うけど人付き合いもあるからねでもあえて挑戦してみるっていう視点でやるとね少しもしかしたら気が楽かもしれないです
はいありがとうございます応援してますのでまたね大変な時はいつでも戻ってきてくださればいいですし自分ができることをやっていくでそれで失敗しても大丈夫また立ち上がってまた取り組みを続けていけばいいっていうことでねはいありがとうございます失礼します
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