「1分」の運動が人生を変える理由【運動編02】ゲスト：鎌田真光先生
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック ポストパンデミックの行動傾向 / アメリカの恐ろしすぎ...
【運動編01】知っておくべき運動と寿命の関係
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 運動＝スポーツの呪縛 / 首都圏 vs 地方都市！意外と知ら...
心穏やかに暮らすための感情メンテナンス【感情編04】
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック Hana博士直伝！心が落ち着く呼吸法 / マインドフルネスっ...
怒りは人生を狂わせる。パワフルすぎる負の感情の健康リスク【感情編03】
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック “怒り”を持つと人が楽観的になる理由 / 重大な選択ミ...
「幸せ」が病気を予防する？ポジティブな感情を科学的に大解剖！【感情編02】
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック "プライド" があれば禁煙や断酒が成功しやすい？！/「あ...
感情を制する者が健康を制する【感情編01】
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 感情は “意思決定”の土台である / 性的に興奮した時の...
【お便り回】実際プロテインって体に良いの？皆さんのお便りに健康のプロがガチで答えます。
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック Hana博士は2ヶ月アメリカで何してた？ / スマホ依存から...
【番外編02】ニートからハーバード大学院に。Hana博士の半生（後編）
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック ・ハーバード大学院ってどうやって入るの？・アメリカ...
【番外編01】ニートから世界最高峰の大学へ！Hana博士のハーバードに至る半生（前編）
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック ・ラジオ局に鬼の質問攻め、「なんでちゃん」と呼ばれ...
命を守る、ストレスマネジメント最前線【ストレス編02】
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 比較グセを治さないと寿命が縮む？！/ リラクゼーショ...
21世紀の健康パンデミック「ストレス」の正体【ストレス編01】
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック クリスマスもストレス要因？ライフイベントのストレス...
ビジネスパーソンのための睡眠hack【睡眠編03】
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
【PR：SOXAI（ソクサイ）】 ▼今週のトピック 土日の寝だめが逆効果なワ...
職場の人間関係が睡眠の質を決める？最強の睡眠環境を考える【睡眠編02】
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
【PR：SOXAI（ソクサイ）】 ▼今週のトピック よく眠れる寝室を作る3大要...
睡眠のすべて【睡眠編01】
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
【PR：SOXAI（ソクサイ）】 ▼今週のトピック 睡眠不足とメンタルヘルス...
良い習慣の作り方【習慣編04】
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 習慣形成までの4ステップ / サボらず継続できる「環境」...
悪習慣の断ち切り方【習慣編03】
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 五感に訴える「企業の戦略」に誘惑されないために / 悪...
なぜ私たちは習慣化に失敗するのか？行動科学から見る人間の「弱さ」【習慣編02】
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 習慣化のコツは「メタ認知」 / 甘えを正当化したくなる...
習慣が人生を支配する【習慣編01】
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 「40%」が示す習慣の魔力 /１つの悪習慣がキャリアの落...
油を変えれば寿命が伸びる？【食事編03 /あぶら】
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 良いあぶらもあるってホント？ /ココナッツオイルの罠...
「お酒は適量なら体に良い」はホント？【食事編02/お酒】
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック お酒のインパクトは男女でどう変わる？ /お酒が脳に与...
砂糖はタバコの次に体に悪い？【食事編01 / 糖類】
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック WHOが“制限すべき“とする糖類 /身近すぎる“隠れ糖類...
エビデンスとは何か？健康情報を学ぶ前に知るべきこと
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
▼今週のトピック 「専門家の意見」はエビデンスなのか？ / 5段階で理解す...
人類を健康にするポッドキャスト、始めます
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
▼今回のトピック ハーバード出身？健康の専門家・Hana博士とは / マスメデ...