【動吃懂吃 Ep.07】強肌健骨4大微營養素，維生素D、K、鈣、鎂，你吃對了嗎！ Ft.陳諦

在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨時吃夠「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。 這次我們邀請他針對運動保健族群最關注的「強肌健骨」議題，分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益。 👉這集你將聽到： －與運動保健最相關的微營養有哪些？為什麼？ －大家都知道補鈣很重要，但為什麼很多人吃不對？ －身體缺鎂，肌肉會無力、抽筋，一天該吃多少才夠？白天和晚上又該選擇哪種鎂？ －8成5的人血液中的維生素D濃度都太低，關於D有哪些最新趨勢和建議？ －K2是什麼？吃蔬菜夠嗎？為什麼維生素D3和K2是好搭檔？ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 製作團隊：林慧淳，陳德信 👉德國國家級藥師推薦最自然保健品牌【德國活粒適】 bit.ly/43HZPyj ✅高純度原料，成分單純 ✅德國在地生產製造 ✅無負擔植物性膠囊 👉營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！ bit.ly/3NdSEIF 超值《康健》6期+《微營養元素高效保健》 -- Hosting provided by SoundOn

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