【動吃懂吃 Ep.31】健腦、護眼、顧心臟，魚油挑對比例才有效！ Ft.微笑藥師廖偉呈

魚油富含Omega3，已被科學家研究證實有顧心臟、抗發炎、防失智等功效，不過，Omega3當中的DHA和EPA各有各的作用，你選對了嗎？本集邀請到微笑藥師廖偉呈一一解析，魚油該選單方還是複方，高濃度魚油是好選擇嗎？ 👉這集你將聽到： -為了大腦保健，該吃DHA還是EPA比例高的魚油？ -三酸甘油脂、膽固醇都高的人，最佳選擇不是魚油，而是…？ -宣稱「高濃度魚油」，真的高濃度嗎？怎麼計算？ -補充魚油改善乾眼症，劑量要夠才有用，該吃多少？ -吃魚油防憂鬱，為什麼單方EPA比較有效？ -吃魚油的最佳時間是何時？早上吃、睡前吃有差別嗎？ -為護眼，吃魚油和葉黃素有甚麼不同？ -想補充Omega3，直接吃魚能吃足量嗎？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 製作團隊：林慧淳，陳弘璋 👉康健年度新策劃！透過「運動派對」、「樂活市集」及「健康講座」 全新規劃真健康生活節 在11/18與您一同共襄盛舉🔜 https://reurl.cc/DooRZQ -- Hosting provided by SoundOn

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