【動吃懂吃 Ep.45】你的抗壓耐操，身體都知道！壓力胖如何解？ Ft趙函穎

你是否發現自己特別愛吃甜食、炸物，而且腰圍開始變粗呢？你很可能是「壓力胖」！面對高壓生活，如何回歸做人最基本道理「照顧自己」，並透過生活習慣和飲食的調整，排解壓力帶來的睡眠不足、便秘、爆肝呢？本集邀請到營養師趙函穎來聊聊，壓力胖該怎麼解。 ☆這集你將聽到 1.壓力胖最容易胖哪裡？為什麼？ 2.從口味變化和身形改變，如何看出是否處於高壓狀態？ 3.面對壓力的類型不同，竟然可以從飲食改變看出來！特別喜歡吃甜食、炸物、或是辛辣的人，分別代表壓力源是什麼呢？ 4.自我要求高、凡事追求完美，睡眠不足是壓力胖的因素之一，如何找對你的「神隊友」？營養師推薦補充2種營養素素緩解，怎麼吃？ 5.壓力大影響排便，該怎麼緩解呢？ 6.你受過的壓力，身體都會記得。如何正念減壓、練習轉念？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活，一定要看【真健康飲食頻道】 https://yusukee.pse.is/hhdiet -- Hosting provided by SoundOn

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