【動吃懂吃 Ep.63】讓阿公阿嬤都比你強！熟齡重訓養出強肌力 Ft.練健康黃元杰

有原發性震顫症、拿杯子都會抖到無法就口喝水的長者，經過重訓鍛鍊，居然手也不抖了、還能扛起自己體重兩倍重的槓鈴！這是人稱「肥老闆」的練健康負責人黃元杰的親身故事，他軟硬兼施勸說父親2年，讓他願意走進健身房，拿起槓鈴，還開心參加健力比賽。這集我們邀請到黃元杰分享他多年來推動熟齡族重訓的經驗，他連續三年舉辦的「聖誕老人六角槓硬舉大賽」更是熟齡重訓同學會，究竟他如何讓「阿公阿嬤都比你強」？ 這集你會聽到： 1.肥老闆推動中高齡重訓的起心動念，是因為他的阿嬤？ 2.如何帶著父親重訓，對抗先天疾病原發性震顫症。 3.鼓勵熟齡重訓，該如何避免長輩抗拒？其實原則也適用於一般人。 4.為什麼舉辦「聖誕老人六角槓硬舉大賽」？使用六角槓鈴的目的是什麼？ 5.走進健身房，聰明選對健身教練的3大原則。 #熟齡重訓 #防衰弱 #抗肌少 #強肌力 #硬舉 #六角槓鈴 #健身房 #阿公都比你強 #阿嬤也比你強 #練健康 #中高齡健身 #健力賽 #聖誕老人六角槓硬舉大賽 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳，邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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