【動吃懂吃 Ep.65】工作壓力大 身體閃黃燈？ 上班族保健食品指南 Ft.呂青霞

每天工作忙碌的你，也經常腰酸背痛、頭昏眼花、腸胃不適嗎？上班族工作壓力大，身體小毛病也不斷出現，這時候你是不是也會買一些保健食品來吃呢？本集邀請到台北醫院營養師呂青霞來分享自己常備的保健品，以及選擇不同補充品、正確吃對的小技巧。 ✅這集您將聽到： 1.如何評估自己需要不需吃保健食品？ 2.保健食品要吃了有感才是好？功能性、保養性有何不同？ 3.健檢報告出來，就能知道身體缺了什麼、該補充哪些保健食品嗎？ 4.眼睛酸澀怎麼吃？葉黃素分為水萃和脂萃，有何不同？哪種吸收率較高？ 5.益生菌不一定要吃活菌，為什麼？營養師自己吃的是哪一款。 6.經常覺得累，除了Ｂ群之外，瑪卡也是選擇，瑪卡女生能吃嗎？ 7.補氣養氣，說穿了是補胺基酸？ 8.如果不想吃太多，只想選一種保健食品，營養師如何建議？ 9.國人多缺鈣，若不想或不能喝牛奶的話，鈣片怎麼選？檸檬酸鈣、碳酸鈣啊、海藻鈣，哪種吸收較好？營養師分享一個臨床小技巧增加吸收。 #上班族保健食品指南 #眼睛酸澀 #葉黃素 #腸胃不好 #益生菌 #B群 #瑪卡 #雞精 #滴雞精 #胺基酸 #補元氣 #綜合維他命 #檸檬酸鈣 #碳酸鈣 #海藻鈣 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳，邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

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