壞膽固醇愈低愈好？魚油真的能降血脂？營養師如何逆轉高血脂，揭秘控制關鍵，飲食、保健食品攻略一次看！【營養偵探社 EP.06】

原來專家也會高血脂！營養師呂孟凡早在學生時期就有血脂過高的困擾，她做了哪些努力，讓膽固醇指數維持正常？這集我們談談常見迷思，高血脂是胖子專利嗎？吃太油會讓三酸甘油脂上升嗎？膽固醇怎麼分好壞，而且壞中還有更壞！聽這集讓你一次弄懂。 ✅這集你會聽到： －血脂高有哪些數值可以看？ －飲食可以逆轉高膽固醇嗎？ －「時候到了」，可能沒辦法控制高血脂，為什麼？ －吃藥傷腎，可以用保健食品去控制膽固醇就好了嗎？ －高血脂只有胖子會有？ －孟凡營養師本身也有高血脂？她做了哪些努力？自我剖析2個改變關鍵。 －血脂數字超標一點點沒關係，真的嗎？ －壞膽固醇（LDL）愈低愈好嗎？好膽固醇（HDL）愈高愈好嗎？ －壞膽固醇當中還有分好壞？怎麼分？ －如何減少小顆粒壞膽固醇？3種食物有幫助。 －吃蛋究竟會不會造成人體血膽固醇升高？海鮮呢？ －有研究指出，好膽固醇太高反而會青光眼，怎麼會這樣？ －吃太油會讓人三酸甘油脂升高嗎？ －降血脂的保健食品有哪些？ －吃魚油能降膽固醇嗎？其實真相是…… #高血脂 #膽固醇 #LDL #HDL #三酸甘油脂 #魚油 #紅麴 #豆類 #酪梨 #玉米油 #小顆粒壞膽固醇 #蛋不能多吃 #海鮮 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 -- Hosting provided by SoundOn

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