你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！ 今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可 >「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？ >節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？ > 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？ > 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠 > 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？ > 為什麼腸道菌對減重這麼重要？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #合作推薦 #健康減重 #腸道菌相 #代餐減重 #纖維攝取不足 #益生菌益菌生 #腸道健康 #熱量赤字 #長壽飲食法 #75210減重法則#聽康健 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn
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