水果太甜導致糖尿病、脂肪肝？餐前還是餐後吃？關於水果的100個問題，專家來解答【營養偵探社 EP.05】

一集節目當然聊不了100個問題，但是這集真的超多重點！關於水果，大家真是又愛又恨，明明這麼好吃，但卻總有各種禁忌，有人呼籲水果要挑不甜的，才不會得糖尿病；有人說水果要飯前吃，有助減重……，到底哪些真、哪些有誤？香蕉、木瓜、芒果這些高人氣水果，有哪些經常流傳的問題，這集我們邀請呂孟凡營養師，一次說個清楚！ ✅本集你將聽到： －草莓易有農藥殘留，孟凡的獨家清洗法。 －香蕉熱量高，一次真的只能吃半根？ －香蕉色胺酸高嗎？睡前吃香蕉可以睡更好嗎？ －吃香蕉、芭樂容易便秘嗎？ －吃香蕉對筋骨不好，真的嗎？ －青木瓜可以豐胸嗎？ －吃木瓜、芒果皮膚會變黃？怎麼辦？ －芒果很毒，身上有傷口時不要吃，真的嗎？該怎麼辦？ －不要吃太甜的水果，否則容易得糖尿病嗎？ －水果含果糖，吃太多容易有脂肪肝？ －吃水果怎麼估計份量，香蕉、草莓、西瓜、芭樂、番茄有什麼不同？ －哪些是高GI值的水果呢？不想血糖衝太快的話，可以避免。 －水果飯前吃還是飯後吃好？ －生理期不能吃水果？ －水果先切好營養會流失？ #水果迷思 #草莓 #香蕉 #芒果 #木瓜 #色胺酸 #豐胸 #芒果有毒 #高GI #糖尿病 #脂肪肝 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳弘璋 -- Hosting provided by SoundOn

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