癌後生活最難熬的是「擔心復發」，正念能幫上什麼忙？Ft.石世明【癌症問康健EP.128】

癌症治療結束後，大家常說「恭喜太好了，可以放心了吧？」，但心裡真正放不下的，是對復發的擔憂。身體一有風吹草動，就忍不住害怕「是不是又怎麼了？」，越想放鬆反而越焦慮，尤其回診前幾天，緊張感更是加劇。 節目一開始臨床心理師石世明就溫柔地分享：擔憂復發不是問題，過度擔憂才是；擔憂只是一個想法，它並不是一個事實。透過「正念」的專注與覺察，能讓自己活在此時此刻，把心帶回當下。 ✅這集你會聽到： -「擔心復發」這種焦慮的心理機制是什麼？ -癌症是創傷嗎？正念練習如何協助身心的運作 -正念和here and now有什麼相同或不同之處？ -什麼是正念練習？對擔心復發有什麼幫助？ -簡單、日常可用的正念技巧-定錨練習 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：樸石學堂創辦人、臨床心理師 石世明 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《抗癌自癒力，正念減壓8堂課》：https://bit.ly/3I7pIBt ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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