研究證實，長時間久坐、肥胖對健康的危害和抽菸一樣嚴重，還會增加得癌症的風險。而規律運動可以強化身體的免疫力，每天只要健走15分鐘，一週累積90分鐘，可降低14%死亡風險，如何把走路融入日常生活中？ 本集邀請正在進行徒步臺灣分段環島的醫師作家吳佳璇，分享她徒步環島的起心動念，從自己一個人走到一群人走的歷程，分段環島的樂趣，走路帶給她的身心改變，並提供大家長途健走必帶、不要帶的裝備有哪些。 這集你將會聽到： -徒步台灣，分段環島的起心動念？ -從一個人走到一群人走的歷程？隊友的重要性？ -分段環島期間，有趣的、意想不到的人事物？ -權威醫學期刊《Lancet》台灣本土研究，健走的好處？ -徒步環島的私房配備？該準備與不該準備的裝備建議 主持人：康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：遠東聯合診所身心科專任主治醫師 吳佳璇 製作團隊：陳巧怡 ＊加入癌症問康健官方LINE帳號，從症狀檢查、癌後治療、飲食營養、體能復健、財務規劃到身心療癒，都能找到解答：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
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