S6E1 当华人女性在澳洲做 OT：治疗、独立与文化的交汇
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
各位「自思自立」的听众朋友们大家好，感谢你们依然关注和支持我们的节目...
S5E5 别笑堂吉诃德，我们都在对抗各自的风车
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
三十岁正是看《堂吉诃德》的年纪 05:47 再怎么是名著，也有自己的赏味期限...
S5E4 女性力量训练： “举铁其实是一个很无限的运动”
19 May 2024
Contributed by Lukas
男女力量训练到底有什么不同？女生如何根据月经周期制定力量训练计划？减...
S5E3 我爱我的妈妈，可我不想成为她｜母亲节特辑
12 May 2024
Contributed by Lukas
祝全天下的妈妈母亲节快乐，也祝所有的女性在母亲这个身份以外，也能获得...
S5E2 野路子人类学：我一定要去把一个终极的问题想明白，才能回过头来干眼前的事儿
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
【本期嘉宾】路尧， 野路子人类学研究室创始人 路尧是我去年在B站上发现...
S5E1 冻卵，究竟是后悔药还是智商税？｜简中网络最好的冻卵科普
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
【声明】 在看到更好的冻卵科普内容之后本节目会自觉把竖线后面的部分去...
S4E5 近况更新：我们三十啦
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
🎉Billie和Siyu双双迈入三十岁大关！ 【剧情简介】 Siyu去墨尔本给Billie过生日...
S4E4 华裔美国熊：东亚女性的双重反叛
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
【中英文夹杂预警】 本期节目存在大量中英文夹杂、不标准的中文和有口音...
S4E3 为什么要去山里走路啊！
09 May 2023
Contributed by Lukas
漾的ins是我们的朋友里面最有趣的，没有之一。 每隔一段时间，就会看到漾...
S4E2 清明聊哀悼：万物终有尽时，除了思念和爱
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
“Grief and love are sisters, woven together from the beginning. Their kinship reminds us that ther...
S4E1 比起做“最好的自己”， 我更想当“世界上最糟糕的人”
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
本期嘉宾：小琦（指路：静心心理咨询室） 本期配乐：《骏马谣》--王喂马 ...
【答听友问】人的头脑无法越过心去指挥身体
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
本期年末特辑是回答自思自立听友群内的提问，也欢迎大家以这份集结了听友...
S3E7 当一个精致利己的世界开始松动 ｜他山
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
苏表是我的多年好友， 最近他的身上发生了天翻地覆的剧变。 从女利主义十...
S3E6 没有道路通往真实，真实本身就是道路｜顿悟
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
“你是想要粗砺的嶙峋的模糊的混乱的真实，还是规整的清晰的安全的压抑的...
S3E5 警惕职场PUA: 工作看淡，不行就换｜自在
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
【本期摘要】 很多初入职场的人并不知道健康的职场应该是什么样的，很容...
S3E4 孤独是必然的，但人与人相互走近也是可能的｜他山
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
孤独无色无味，不溶于酒精，不因金钱或名利而分解，微溶于爱、理解，和我...
S3E3 那些失败了也不愿改的部分组成了我们自身 | 顿悟
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
欢迎大家收听顿悟时刻系列的第三期 【一些失败学】 Siyu: 生活是一片水域，...
S3E2 愿你找回心无芥蒂热爱某事的神力 | 自在
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
找回自己的力量可以有很多种方式，找到一件热爱的事情并且投身其中，就是...
S3E1 你比你想象的更自由｜他山
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
希望你在新的一年里不要忘记，你有一份自由随时待你认领。 [本期摘要] 《...
S2E14 年轻人，你听说过爱情吗？
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
爱情作为地球上流传甚广、历史悠长的神话传说之一，寄托了人类超越自身局...
S2E13 “但有时候忘记自我也是很好的”
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
这一期内容是我们俩在西雅图初冬和墨尔本初夏时候开酒连线录的。 分享了...
S2E12 成人十周年：我们发现了世界的隐藏菜单
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
不要以为事事都能长久，比如父母和钱和青春和房子和白衬衫和我和你和自思...
S2E11 "不称职"的父母和"不孝顺"的子女——如何摆脱原生家庭的精神控制？
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
【本期关键词】 成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心...
S2E10 致内向高敏感星人：“不要埋怨自己，（不）要指责他人”
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
=Show Notes= 这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向...
S2E9 Being Single with a Cat - 那些小猫教我的事
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
当一个单身女性决定养猫，她选择的到底是什么？
特别篇：一个人的顿悟时刻 002
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐...
S2E8 在躺平和996之间，还有别的可能吗？
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
不想内卷又不甘躺平怎么办？ 家里有矿才能创业吗？ 艺术和商业必然是矛盾...
S2E7 成年人的快乐你想象不到
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
今天是六月一号儿童节，所以我们决定出一期节目向小朋友们炫耀一下只有成...
S2E6 王尔德说爱自己是终身浪漫的开始可是爱自己到底是什么？
18 May 2021
Contributed by Lukas
每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的...
S2E5 进击的“软柿子”：我给了生活一耳刮子
11 May 2021
Contributed by Lukas
上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领...
特别篇：一个人的顿悟时刻 001
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐...
S2E4 一个人如何过周末
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
一个人，如何，愉快且充实地，欢度周末？
S2E3 精神和肉体一起增肌的日子里，我找到了改变世界的力量
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
现代人进健身房、吃沙拉，求一副好身材好体魄的不少；抑郁症也不再是什么...
S2E2 社恐十级：Small Talk反而治好了我的尴尬症？
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Small talk，在中文语境下并没有直接对应的词汇，但可以理解为寒暄、闲聊、...
S2E1 时间这么可爱为什么要杀时间？
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
杀时间，原本的意思是无聊时找些事情来做，从而消磨掉时间。 但在本期节...
S1E12 请回答2020: 普鲁斯特问卷和我们的附加题
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
2020年尾，我们不可免俗地选择了以普鲁斯特问卷作为年末最后一期话题，希...
S1E11 不会再见的陌生人，谢谢你
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
这是一期感恩节特辑。我们分享了过去一两年里，独在异乡的我们从陌生人那...
S1E10 人际关系中的边界感：善待他人与自我保全
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
选择了一种单身或者独居的生活方式，并不代表一个人要活成一座孤岛。我们...
S1E9 独居青年情绪自救指北
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
作为敏感细腻、共情能力强、思想包袱重的孤独患者，久病成医的两个人在本...
S1E8 一个人住第三年，如何让独居更安全？
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
【内容提要】 独居一时爽，一直独居一直爽? (3:00) 龙哥疑遭非法入侵， 恐惧...
S1E7 一人在外过中秋，游子归不归?
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
毕业之后到底回故乡工作生活还是继续在自己选择的城市漂泊？ 一个人的自...
S1E6 文理分科十年后，我们分别过着怎样的生活
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
韩寒写过这样一段话：“我相信造物者一定赋予了每一个人特殊的才能，只是...
S1E4 我在2020年写日记
13 May 2020
Contributed by Lukas
你最后一次写日记是什么时候？为了什么而写？ 2020年是糟糕到荒诞的一年，...
S1E1 可我并不想要你推荐的同款人生啊
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
这一期节目是我们为春节回家过年的单身群体打造的自救指南。 二十五岁的...