自思自立Self-ish
Episodes
你的远方，是她的日常：离世界很远，离灵魂很近
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 本期嘉宾秋卓 - 牧羊女、诗人、摄影师白白 - 插画师漾 - 飞行主持⏱️ 时间轴06:56 人的故事牧羊女的一天在...
S6E1 当华人女性在澳洲做 OT：治疗、独立与文化的交汇
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
各位「自思自立」的听众朋友们大家好，感谢你们依然关注和支持我们的节目。✨在断更了一段时间之后，我想尝...
S5E5 别笑堂吉诃德，我们都在对抗各自的风车
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
三十岁正是看《堂吉诃德》的年纪 05:47 再怎么是名著，也有自己的赏味期限 你永远不知道背了十几年的诗什么时...
S5E4 女性力量训练： “举铁其实是一个很无限的运动”
19 May 2024
Contributed by Lukas
男女力量训练到底有什么不同？女生如何根据月经周期制定力量训练计划？减脂和增肌要如何同时发生？ 力量训练...
S5E3 我爱我的妈妈，可我不想成为她｜母亲节特辑
12 May 2024
Contributed by Lukas
祝全天下的妈妈母亲节快乐，也祝所有的女性在母亲这个身份以外，也能获得许多的快乐。
S5E2 野路子人类学：我一定要去把一个终极的问题想明白，才能回过头来干眼前的事儿
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
【本期嘉宾】路尧， 野路子人类学研究室创始人 路尧是我去年在B站上发现的人类学宝藏UP主，她在每一期的视频...
S5E1 冻卵，究竟是后悔药还是智商税？｜简中网络最好的冻卵科普
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
【声明】 在看到更好的冻卵科普内容之后本节目会自觉把竖线后面的部分去掉，但截至目前我们就是最好的。希望...
S4E5 近况更新：我们三十啦
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
🎉Billie和Siyu双双迈入三十岁大关！ 【剧情简介】 Siyu去墨尔本给Billie过生日， 远距离友谊时隔七年的再相见！ ...
S4E4 华裔美国熊：东亚女性的双重反叛
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
【中英文夹杂预警】 本期节目存在大量中英文夹杂、不标准的中文和有口音的英文， 介意的朋友请谨慎点开。但我...
S4E3 为什么要去山里走路啊！
09 May 2023
Contributed by Lukas
漾的ins是我们的朋友里面最有趣的，没有之一。 每隔一段时间，就会看到漾出现在不同的雪山上，不同的步道间，...
S4E2 清明聊哀悼：万物终有尽时，除了思念和爱
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
“Grief and love are sisters, woven together from the beginning. Their kinship reminds us that there is no love that does not contain loss and no los...
S4E1 比起做“最好的自己”， 我更想当“世界上最糟糕的人”
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
本期嘉宾：小琦（指路：静心心理咨询室） 本期配乐：《骏马谣》--王喂马 （特别感谢王喂马同意我们在播客里使...
【答听友问】人的头脑无法越过心去指挥身体
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
本期年末特辑是回答自思自立听友群内的提问，也欢迎大家以这份集结了听友智慧的《自思自立问卷》来回顾总结...
S3E7 当一个精致利己的世界开始松动 ｜他山
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
苏表是我的多年好友， 最近他的身上发生了天翻地覆的剧变。 从女利主义十级学者， 到批判父权主义。 从追逐名...
S3E6 没有道路通往真实，真实本身就是道路｜顿悟
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
“你是想要粗砺的嶙峋的模糊的混乱的真实，还是规整的清晰的安全的压抑的模范幸福？” 人近三十，比栗聊了自...
S3E5 警惕职场PUA: 工作看淡，不行就换｜自在
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
【本期摘要】 很多初入职场的人并不知道健康的职场应该是什么样的，很容易在这个阶段成为职场PUA的受害者。 无...
S3E4 孤独是必然的，但人与人相互走近也是可能的｜他山
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
孤独无色无味，不溶于酒精，不因金钱或名利而分解，微溶于爱、理解，和我们对爱与理解的尝试。 【本期嘉宾】...
S3E3 那些失败了也不愿改的部分组成了我们自身 | 顿悟
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
欢迎大家收听顿悟时刻系列的第三期 【一些失败学】 Siyu: 生活是一片水域，我在单身时游泳，恋爱时浮潜。恋爱的...
S3E2 愿你找回心无芥蒂热爱某事的神力 | 自在
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
找回自己的力量可以有很多种方式，找到一件热爱的事情并且投身其中，就是其中一种方式。当你去问一个小朋友...
S3E1 你比你想象的更自由｜他山
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
希望你在新的一年里不要忘记，你有一份自由随时待你认领。 [本期摘要] 《我在伊朗长大》这部电影里有一句话，...
S2E14 年轻人，你听说过爱情吗？
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
爱情作为地球上流传甚广、历史悠长的神话传说之一，寄托了人类超越自身局限的美好愿望。古往今来，引一批批...
S2E13 “但有时候忘记自我也是很好的”
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
这一期内容是我们俩在西雅图初冬和墨尔本初夏时候开酒连线录的。 分享了最近彼此沉迷的事物，和以往一些忘记...
S2E12 成人十周年：我们发现了世界的隐藏菜单
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
不要以为事事都能长久，比如父母和钱和青春和房子和白衬衫和我和你和自思自立播客。
S2E11 "不称职"的父母和"不孝顺"的子女——如何摆脱原生家庭的精神控制？
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
【本期关键词】 成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心理学 【本期嘉宾】 小琦 【本期主持】...
S2E10 致内向高敏感星人：“不要埋怨自己，（不）要指责他人”
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
=Show Notes= 这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World Th...
S2E9 Being Single with a Cat - 那些小猫教我的事
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
当一个单身女性决定养猫，她选择的到底是什么？
特别篇：一个人的顿悟时刻 002
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的...
S2E8 在躺平和996之间，还有别的可能吗？
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
不想内卷又不甘躺平怎么办？ 家里有矿才能创业吗？ 艺术和商业必然是矛盾的吗？ 博主的生活都是轻松有趣又无...
S2E7 成年人的快乐你想象不到
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
今天是六月一号儿童节，所以我们决定出一期节目向小朋友们炫耀一下只有成年人才能体会到的快乐（大雾） 作为...
S2E6 王尔德说爱自己是终身浪漫的开始可是爱自己到底是什么？
18 May 2021
Contributed by Lukas
每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是...
S2E5 进击的“软柿子”：我给了生活一耳刮子
11 May 2021
Contributed by Lukas
上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊...
特别篇：一个人的顿悟时刻 001
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的...
S2E4 一个人如何过周末
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
一个人，如何，愉快且充实地，欢度周末？
S2E3 精神和肉体一起增肌的日子里，我找到了改变世界的力量
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
现代人进健身房、吃沙拉，求一副好身材好体魄的不少；抑郁症也不再是什么需要避讳的话题。但求医问诊是一回...
S2E2 社恐十级：Small Talk反而治好了我的尴尬症？
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Small talk，在中文语境下并没有直接对应的词汇，但可以理解为寒暄、闲聊、或者是“尬聊”。维基对Small Talk的定义...
S2E1 时间这么可爱为什么要杀时间？
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
杀时间，原本的意思是无聊时找些事情来做，从而消磨掉时间。 但在本期节目的语境里，我们更多讨论的是当代社...
S1E12 请回答2020: 普鲁斯特问卷和我们的附加题
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
2020年尾，我们不可免俗地选择了以普鲁斯特问卷作为年末最后一期话题，希望能以此存留下一份诚实的时间切片，...
S1E11 不会再见的陌生人，谢谢你
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
这是一期感恩节特辑。我们分享了过去一两年里，独在异乡的我们从陌生人那里接受到过的微小善意，希望给也许...
S1E10 人际关系中的边界感：善待他人与自我保全
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
选择了一种单身或者独居的生活方式，并不代表一个人要活成一座孤岛。我们在人群中确认自我，也在各种各样的...
S1E9 独居青年情绪自救指北
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
作为敏感细腻、共情能力强、思想包袱重的孤独患者，久病成医的两个人在本期节目里一起分享了过去几年里我们...
S1E8 一个人住第三年，如何让独居更安全？
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
【内容提要】 独居一时爽，一直独居一直爽? (3:00) 龙哥疑遭非法入侵， 恐惧之中她金鸡独立到天明? (7:10) 独居有哪...
S1E7 一人在外过中秋，游子归不归?
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
毕业之后到底回故乡工作生活还是继续在自己选择的城市漂泊？ 一个人的自我实现和地域之间到底有多大的关系？...
S1E6 文理分科十年后，我们分别过着怎样的生活
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
韩寒写过这样一段话：“我相信造物者一定赋予了每一个人特殊的才能，只是很多人没有发现而已。也许此刻，有...
S1E4 我在2020年写日记
13 May 2020
Contributed by Lukas
你最后一次写日记是什么时候？为了什么而写？ 2020年是糟糕到荒诞的一年，一部分人希望2020快快过去，一部分人...
S1E1 可我并不想要你推荐的同款人生啊
01 Feb 2020
Contributed by Lukas
这一期节目是我们为春节回家过年的单身群体打造的自救指南。 二十五岁的我经常给别人的人生建议就是，不要随...