27. 最近話題のポラライズドトレーニングについて話してみた。Polarized endurance training for cycling

現在りゅーじが取り組んでいるポラライズドトレーニング（通称ポル：POL）について語ります。 ・ポラライズドトレーニングって何？ ・具体的なトレーニングメニューの説明 ・強い選手はPOLを実践済みだった？！ ざっくりこんな内容でお話しています。 まだ私たちも勉強し始めたばかりなので、不十分な内容ではありますが、ご容赦いただけると幸いです（笑） 参考文献： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3912323/ https://www.trainerroad.com/blog/polarized-training-for-cyclists-what-it-is-and-how-to-try-it/ https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarised-training-goldilocks-approach-training-intensity-wrong/ https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarized-training-really-work-recreational-athletes/ Twitterアカウント　りゅーまぐ(@ryu_magu) ラジオハッシュタグ　#JFFradio 番組へのコメント、リクエスト等お気軽にお寄せください！

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