除湿养胃护心，你们要的三伏天生存指南安排上了！

Hi，亲爱的朋友们，本期舒然空间着急忙慌地来了！前几天大夫拉着我说：“小马啊，马上要入伏了，这是一年中最湿热的日子，咱们得快点聊聊夏季三伏天的养生了！”三伏天，往往是一年中湿热最重的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；也是指天气太热，宜伏不宜动之意。今年的三伏天格外长，从阳历7月15日开始，到8月23日结束，总计40天，比往年多出10天左右。在三伏天里，人们往往会感到身上粘腻慵懒、肠胃不适、卧睡不安、心脏负担大等种种身体反应。此时若是贪凉、贪吃、贪汗，就会积攒大量湿气，为肾和心也带来不适。因此掌握一定的天气认知，根据伏天的特点去调整自己的生活习惯，顺应天地之气，是非常必要的。但同时，三伏天也带来了其他的好处——老话说，冬病夏治，由于三伏天“阳气浮于表”的特点，往日身体深层的阴湿、寒气更容易出来，因此在三伏天养生、艾灸是一件事半功倍的好事。所以古往今来，关于三伏天自我养生和诊疗有各种各样的说法，在本期节目里也会通过问答的方式来一一解答：哪些民间偏方可取？哪些应弃？今年的三伏天看起来好像长了10天，但其实也为我们多提供了10天去清除往年身体深层病灶的机会。虽然“难过”，但也“难得”！话不多说，快来听听今年三伏天的生存指南吧！祝各位听众朋友们，今年夏天，身体好，心情好，吃嘛嘛香～！本期片尾曲节选：《天公作美》——ZaZaZsu乐队在本期节目里你将听到：1.     为什么进入三伏后，人会感觉到气躁，肠胃功能会变弱？睡眠可能会不如平时？2.     如何判断自己是否湿气过重？3.     三伏天，哪些人适合泡脚？哪些人要避开？4.     为什么高温下要避免剧烈运动，心脏不适的人三伏天如何养护？5.     哪些自制饮品可以应对夏季湿热？姜枣茶、酸梅汤、绿豆汤应该怎么煮？何时喝？6.     由于山楂活血，孕妇不可大量饮用酸梅汤。7.     夏季脾胃虚弱，若是积食会导致生湿生痰，三伏天应如何自行调整饮食？8.     三伏天“晒背”应该怎么晒？什么时候晒？有哪些禁忌？9.     天这么热了，还要穿袜子吗？10.  为什么三伏天是内脏阳气最弱的时候？11.  什么是冬病夏治？为什么三伏天艾灸可以深入治疗寒邪？12.  哪些人适合三伏天艾灸？三伏天艾灸又有哪些方式？有哪些禁忌？13.  冬暖脊背夏暖肚，夏天想穿辣妹装应该怎么办呢？14.  夏日炎炎，想开空调，如何一边吹空调一边养生？15.  “若有爱在外”，夏天为何是一个热烈和奔放的季节？出品：巨有文化

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