跑者日历又出新节目啦！前段时间推出了短节目《跑圈速递》，跟大家分享最新的跑圈资讯和热门新闻，本次我们再度应大家要求，推出了专门聊装备的播客节目——《装备说》。装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。所以，你GET到了吗？第一期节目，我们打算和大家聊聊“三层穿衣法”。北方的冬天马上就要来了，刚过去的周末不少北方地方还迎来了降雪，南方地区也出现了气温的普降，不少网友感叹，“一夜入冬”。跑步当然也一样，随着气温的下降，外出跑步的衣服也要适当增加了。那到底什么是三层穿衣法呢？所谓三层穿衣法就是“贴身层+保暖层+防风层”的三层叠穿方法。所谓贴深层，一般是速干、 贴身和亲肤的面料制作成的衣物，为大家提供基础保暖。所谓保暖层，一般是指棉服或者羽绒服，各有优缺点，根据自身需求来选择。而防风层，是指皮肤风衣或冲锋衣，同样要注意透气排汗性能，不透气捂汗的跑完容易感冒。其实三层穿衣法的重点就是要保持身体核心的温度，四肢是更加耐寒的，保证了核心的温度才不容易感冒。当然，冬季跑步帽子手套头巾也是必不可少，毕竟末梢也会带走我们不少的温度，做好保暖也能够保证我们少被感冒困扰。还有一些冬季跑步的tips也会在节目中跟大家分享，欢迎大家收听。另外，如果大家对装备类内容有什么想听的主题，非常欢迎大家留言告诉我们。
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
Before the Crisis: How You and Your Relatives Can Prepare for Financial Caregiving
06 Dec 2025
Motley Fool Money
OpenAI's Code Red, Sacks vs New York Times, New Poverty Line?
06 Dec 2025
All-In with Chamath, Jason, Sacks & Friedberg
OpenAI's Code Red, Sacks vs New York Times, New Poverty Line?
06 Dec 2025
All-In with Chamath, Jason, Sacks & Friedberg
Anthropic Finds AI Answers with Interviewer
05 Dec 2025
The Daily AI Show
#2423 - John Cena
05 Dec 2025
The Joe Rogan Experience
Warehouse to wellness: Bob Mauch on modern pharmaceutical distribution
05 Dec 2025
McKinsey on Healthcare