EP51: 冬季跑步“剥洋葱”穿法详解——防风层选购指南

说完了贴身层和保暖层，今天来说说防风层。防风层对于冬季跑步来说，还是很重要的，防风防水、向外的排汗透气性都是外层比较重要的特点。一般来说跑步的外层要做到最基本的防风性即可，一般的皮肤风衣、超轻冲锋衣都具有防风性能，比如有些衣服上会标注“windstopper”就是防风的意思。随着温度的降低，选择可以从皮肤衣-软壳-冲锋衣关于防水指数防水指数是衡量冲锋衣防水性能的重要指标，防水指数定义是指面料能承受的最大水压，单位：mmh20，毫米水柱压。以防水指数为10000mmH2O的面料为例，在10000mm（10米）高的水柱压下，面料在24小时内渗出的水滴不超过3滴。关于防风透气指数透气指数（单位：g/m^2/24Hr，每天每平方米一克水蒸气）：就是一平方米的面积内，每天能让多少克的水蒸气透过。一个人每天会同通过皮肤失去半公升的流质（差不多500g），随着运动量的增大，这个流失的量会成倍的提高，也就是说我们需要更高的透气指数保证皮肤表面的水蒸气排出。一般冲锋衣透气性能应该在3000往上，防水性能5000以上，大雨才不会被淋湿。关于软壳、硬壳的区别硬壳的就是通常所指的冲锋衣，软壳是介于抓绒衣和冲锋衣之间的一种户外服装。在防水性能上，软壳的只能防小的雨水，而硬壳的能抵挡较大雨水。软壳的优势是比较轻便，穿起来活动自如，硬壳的就差点。但是对于户外探险或者长距离徒步等重型户外活动的话。硬壳冲锋衣更适合。一句总结：软壳穿着舒服，保温效果好，版型好看；硬壳在极端环境下能保命。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历=======================听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

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