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Episodes
当你爱错人、生场病、经历低谷，或许才能明白什么是人生
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
这件事像一束光，照进了她封闭的世界。她突然意识到，人生不只有求职这一条路。
当你爱错人、生场病、经历低谷，或许才能明白什么是人生
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
这件事像一束光，照进了她封闭的世界。她突然意识到，人生不只有求职这一条路。
中年女转运的最低成本：2个字
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
如何用“泼辣”来应对男领导的不当行为，打破职场潜规则。
如果你50岁左右，那么算算你的人生余额，你还可以吃30多次年夜饭,所以
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
唯有直面生命的有限，灵魂的能量才会在绝境中迸发出最极致的生命力。
人这一生，最重要的不是财富，不是亲情，更不是权力，而是这1个字
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
把“以后再说”换成“此刻就好”，把“凑合过”变成“不负当下”，才是对有限人生最有力的回应。
一个人有没有“智慧”，过个立冬就知道了
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
在这个特殊的日子里，一边养冬，一边待春，也越来越明白把日子过好的智慧。
《金刚经》最封神的一句话，几乎能解决你所有的问题
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
千年经典《金刚经》早已点破关键：“还至本处，放下执着。”
老了才发现，儿女孝不孝顺，不看给多少钱，而是这件“小事”
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
爱的表达不仅需要知道，还需要我们去实践。
“做一个不好惹的人，真的很爽”
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
“没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。”
自我成长的3重境界，你在哪一层？
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
一个人真正的成长，往往并不是循序渐进，而是在某一个直击灵魂的刹那。
什么样的伴侣，才值得结婚？关键是这3个字，很真实
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
正如木心在诗中所写：“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。”
自从学了王维的心态过日子，我再也不内耗了
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
落笔的人，究竟吃过多少难熬的苦，才能写出这样一份释怀？
娘家的事，别在老公面前全盘托出，这不是心机，是智慧
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
那一刻我明白，很多婚姻的暗伤，恰恰源于我们毫无保留的“坦诚”。尤其是关于娘家的事，全盘托出，有时付出...
一个和任何人相处都不紧张不尴尬的秘诀
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
夺回主体性，不再关注别人眼中的“我”是否完美。
7上央视春晚的朱迅：餐厅打工，2次抗癌，如今52岁的她怎么样了？
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
朱迅这一段表白，不仅惊艳了整个会场，网友也被她不忘恩师的真情感动。
一个家庭最好的风水：富养儿媳
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
其实，婆媳之间从来不是你来我往的胜负博弈，而是有来有回的合作共赢。
人生好坏，都藏在你的选择里
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
可人生的走向从来不由天定，是苦还是甜，都藏在你自己的选择里。
“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，太治愈了
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
老人从照顾孩子中获得价值感和陪伴，孩子也能得到接送和照顾。
为什么明明没干什么，却总觉得累？
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
如今的年轻人，似乎正在进入一个前所未有的“倦怠期”。
间歇性迷茫持续性焦灼对所有事情都提不起兴
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
一个家庭最大的难，不是没钱，而是父母才 50 岁，就陷入这种状况
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
如果你也有一对“年轻”的父母，请别让他们在精神上提前老去。帮助他们保持好奇，保持热爱，保持成长。
什么能力很重要，但大多数人没有？
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
很多时候，休息不是停止，而是换种方式前进。
《九型人格》：你的性格，就是你的命运
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
让我们更加清晰地认识自己、理解他人，捕获通往幸福人生的性格密码。
什么能力很重要，但大多数人没有？
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
深度思考的能力
让自己越变越好的3个实用小方法
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
愿这些文字能陪伴你，在未来的日子里，重新积攒微光与力量，更好地与世界、与自己相处。
最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
对于成人而言，“七分饱”便是最佳的饮食状态。
人到中年，最清醒的活法：情绪极简
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
请清醒地意识到：许多情绪，除了无声地消耗自己，别无他用。
生活越来越顺，从不做这8件事开始
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
或者给自己设定一个冷静期，比如24小时，过了这个时间再做决定。
北京协和医学院博士：远离消耗你的人，真的能救命
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
做加法需要意志，做减法需要勇气。
这件事极容易废掉一个人，你的父母、伴侣可能每天都在做
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
这就是典型的——“我本来想做的事情，你一催我就不想了”。
今日霜降：人最好的养生，就藏在这三件事里
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
有充足的睡眠，休息好，我们才有精气神抵御深秋寒气。
兄弟姐妹中，那个实诚、宽厚、不斤斤计较的，往往日子过得最好，孩子一般也很优秀！
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
仔细观察你会发现，那些在兄弟姐妹间最实诚、最宽厚、最不斤斤计较的人，往往后来日子过得都不差，孩子一般...
真相了：看起来很傻的时刻，恰恰是一个人“正在生长”的证据
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己。
老祖宗说“相由心生”，原来是真的
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
心理学上的“情绪渗漏”现象说明，我们真实的内心状态总会在无意中通过非语言方式传递出去。
不内耗的人，都改掉了这7个习惯
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
事实上，这些让人喘不过气的焦虑与疲惫，多半不是源于外界压力，而是自己心里在内耗。
爱自己，从停止对自己做这4件事开始
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
只有庸人才会天天将自身的短处与别人的优点做比较，然后徒增烦恼。
人生建议：别再过二手生活
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
真心建议大家，摒弃二手生活，努力经营自己的一手人生。
爱自己，从停止对自己做这4件事开始
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
学会真正地爱自己，要从停止对自己做这4件事开始。
人生建议：别再过二手生活
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
真心建议大家，摒弃二手生活，努力经营自己的一手人生。
让生活越变越好的8张清单
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
《人民日报》推荐的这8张清单，涵盖了一个人自我管理的方方面面。
来报恩的儿女，身上往往都有4个“记号”，有一个都是福！
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
那些性格开朗的孩子，仿佛自带“情绪净化器”，既能消化自己的负面情绪，又能将积极的能量传递给身边的人。
高能量的人，都有这1个习惯，好用不累
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
似乎应了那句话：任何困难都能把我打倒。
富养自己最好的方式：藏
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
言语之间，藏着一个人的格局与未来。
如果一个人总是让你烦躁，又无法改变，那就离开吧
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
当想到要与这个人见面就会产生生理性不适。
永远不要过度操心你的孩子和你的父母，你所有的操心基本上都是徒劳。
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
如果我这个“总管”倒下了，这个家怎么办？我为他们操碎了心，却把自己活成了整个系统中最脆弱、最不堪一击...
记住，当你接触的人多了，越是那些甘愿示弱、低头服软的人，往往杀伤力最强，千万别惹
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”
让你运气越来越好的10个小法则
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
人的心念总是与和其一致的现实相互吸引，也就是真正的“心想事成”。人的心念总是与和其一致的现实相互吸引...
夫妻之间，长期处于这三种状态，其实就是“缘尽”了，别不当回事
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
那些压垮婚姻的，往往不是什么轰轰烈烈的大事，正是一些看起来不值一提，却足够让人心寒、崩溃乃至绝望的小...
“硬碰硬”绝不是养男孩的最佳方案
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
养育男孩最怕“硬碰硬”，父母越强势，孩子越对抗。
孔子诞辰纪念日：读懂了这3句话，你就活通透了
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
孔子那时便明白，不管是学习技能，还是做人做事，都要不急不躁，欲速则不达。
真正厉害的人，都是“晨型人格”
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
精力更充沛，时间更充裕，办事更专注、更高效、更精准。
敢在睡前一起做这件事，无论夫妻还是情侣，感情都会很好
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
“在亲密关系中，和对方做什么事情最能让感情升温？”
一个人内耗的根本原因：缺乏主体性
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
人为什么会出现主体性匮乏？它有哪些具体表现？又该如何一步步走出这个虚幻的考场？
女人最大的困境不是手头紧，而是40岁了还处在这3种状态
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
40岁最让人熬不住的，是心里慌得没底。
你被“人设”绑架了吗？忘记时刻随和、友善、合群的自我要求，放下人设，原地快乐
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
心理学家温尼科特曾提出“虚假自体”的概念：当我们过度依赖外界的认可，就会发展出一个迎合他人期待的假我...
退休后才发现，爱旅游的多是这几类人
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
把旅行当爱好的老人，一辈子都在路上。
很通透的10句话，读懂已是中年后
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
“搞定问题的第一步，是先搞定自己。”
日常幸福清单：10件让每一天更幸福的小事
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
维护一张自己喜欢的歌单
我敢打赌，凡是在社会上混得好的人，不只是因为多勤劳、人脉有多广，而是看透了这3点
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
直到后来我才慢慢明白，这个世界从来不是看你流了多少汗，而是看你把汗流在了什么地方。
惊人的五大定律，学会就能拥有好心态
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
愿你能读懂它们、运用它们，更加了解自己，修炼出一个好心态，活出属于自己的晴朗人生。
到了一定年纪：低耗心态、置顶本事、富养灵魂
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
"生命的意义，在于能创造多少恬淡的喜悦。"
中年男人突然频繁出去跑步说明了什么？
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
而跑步，是少数只要付出就有回报的事情——每一步都算数，每一公里都可见。
凡事从自己身上找原因，是一个人变好的开始
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
其实，一个人被激怒后作出的冲动行为，都是自己处于无意识状态下的自然反应。而想要摆脱无意识状态，觉知是...
退休后才发现，爱旅游的多是这几类人
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
把旅行当爱好的老人，一辈子都在路上。
不合群、不爱社交，只想自己待着的人，不是社恐、不是孤僻，很可能是……
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
牛羊成群，虎狼独行。离群索居的人，没有一个是弱者。
观察一下身边的人就会发现，凡是动不动就生气，又很傲慢的人，往往会把路越走越窄
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
事实就是如此，能力决定一个人能走多快，但情绪和性格则决定能走多远。
观察一下身边的人就会发现，凡是动不动就生气，又很傲慢的人，往往会把路越走越窄
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
情绪的奴隶，永远成为不了生活的主人。
比时间管理更重要的，是能量管理
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
时间是一种有限的资源，而能量可以再生。
同学聚会班花问工资，我刚要说50000，老婆踢我一脚，我改口6000
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
客厅“五不摆”，人顺财也旺！
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
一盆长势喜人的绿植，能让整个空间都活起来；而枯枝败叶，就像心头拔不掉的一根刺，总是在提醒着我们那些不...
当上领导后才明白：一个很老实的员工开始顶撞你，不是他飘了、目中无人，而是发现……
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
有时候，老实人爆发，真的不是因为一时冲动，而是眼睁睁看着公司走向错误的方向，心里着急啊。
长期缺钱的人，都有这5个习惯，一眼就能看出来
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
吃不穷，穿不穷，没有计划一生穷。
婚姻里最毒的3句话，第2句很多人天天在说
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
《把自己当回事儿》中写道：“沟通，不仅是言语上的你来我往，更是情绪上的你来我往。”夹枪带棒的语言，不...
真正的爱自己，藏在这7个瞬间里
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
当表现得没有那么好时，我们会如何与自己对话。
爱情的三个层次（深度）
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
饭桌上的温度，决定了爱情的温度。
人活到一定岁数，最大的财富不是金钱，也不是名利，而是这4个字（看完醒悟）
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
2500万粉网红自曝“家丑”，她彻底不装了
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
女性的坚韧和刚毅，被镜头定格成诗，写在自然无垠的旷野里，更写进网友捕捉美好的心底。
成年人的自由，从学会拒绝开始
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
一个人真正的自律，是走出“失序区”
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
一个人真正的自律，是走出失序区。
39岁辛芷蕾威尼斯封后，获奖感言火上热搜：打明牌的女人，一出手就赢了
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
这个姑娘的经历，堪称传奇。
积极心理学PERMA模型：提升幸福感的5个方法
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
人具有其社会性与发展性，同时有权利，也应该追求全面、自由、发展的现实幸福。
让你越活越年轻的18个好习惯（建议收藏）
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
人生九不说，做到你就赢了！第一条，人在单位，不聊家事……
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
真正聪明的人，懂得在什么场合说什么话，更懂得在关键时刻保持沉默。
结束内耗第一步：允许一切发生
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
怎样才能拥有“允许一切发生”的心态，成为一个柔软舒展而有力量的人？
夫妻之间是不是真爱，看这7个细节，有3个就很幸福了
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
最好的婚姻，就是遇事时，两人仍会说说笑笑，不指责对方、不过多计较，彼此鲜活而松弛，其乐无穷。
中年最狠的自律：把“以后”改成“现在”
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
当你老了，躺在病床上就会明白：真正能陪你走到最后的，只有一个人
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
不到一定年纪，不足以悟透婚姻；不生一场病，不知枕边人的可贵。
体检报告出来那天，我取消了所有饭局
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”
“新型婚姻生活”正在流行：既没有婆媳矛盾，又没有夫妻吵架
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
越来越多年轻夫妻，开始抛弃传统婚姻的模式，定制个性化的婚姻生活：
“12岁女孩花光压岁钱，偷刷信用卡……”背后的原因，父母想不到
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
“青春期的社交本质是一场权力博弈，而服从性测试是霸凌的温床，孩子妥协的每一分钱，都在为自我尊严标价。...
重生之林黛玉：女人最硬的底牌，是倒拔垂杨柳的身体和灵魂
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
才情配上好身体，开挂的人生不需要解释
人到中年，请置顶松弛感
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
社会学家沈奕斐说，“松弛感”的本质是放下想要控制一切的欲望。
内心强大的人，都会放弃1件事
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
“毕竟一个人在尝试副业的路上，发现并不适合自己，然后做不下去，这也是常有的事。”
让生活变得更好的15件小事
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
愿每一个努力生活的你我，都能在微小的日常里，捕捉幸福的瞬间，更加热爱生活。
成年人社交潜规则：所有长久的关系，都是修出来的
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
人与人之间，本就是一场以心换心的双向奔赴。
养成松弛感的9个方法（建议收藏）
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”
一个很重要的能力：对事情悬而未决的耐受力
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
当一件事情悬而未决时，我们要做的，不是焦虑内耗，而是允许接受。
中年以后，才懂中元
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
那些想念和牵挂，爱与记忆，都会在这一天里显得格外清晰。
744分考上清华，8个字告白去世的母亲，他现状曝光：很多事，早有征兆……
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
时光荏苒，他也从一个需要被照亮的孩子，成长为了能够照亮他人的一束光。
一个人真正的强大：不是强势而是柔软
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
现实生活里，那些喜欢争强好胜的人，往往容易在人际关系中四处碰壁；