读者 官方播客
Episodes
一个人真正的强大：不是强势而是柔软
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
现实生活里，那些喜欢争强好胜的人，往往容易在人际关系中四处碰壁；
请告诉儿女：找对象，有房有车已经过时了，现在流行“新三样”
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
婚姻的本质，终究看的是两个人能否契合，是否匹配，能否一起生活。
智慧的妈妈，是一个家庭幸福的源泉
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
书中的妈妈，是家庭的灵魂支柱。
人这一生，什么最重要？
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
当一个人身体健康、风华正茂之时，可能从没有思考过这个问题：我们这一生，到底怎么活？
人到中年，一个很绝的心态：事已至此
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
听说过这么一句话：“人生所有的卡点都是破局点。”
惊人的磁场定律：你相信什么，就会遇见什么
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
朗达·拜恩认为，你有什么样的磁场，就会过什么样的人生。
人到中年的顶级清醒：我不装了
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
大大方方做灵魂素颜的自己，你才会明白：不装的人生，有多轻松。
从这个角度看待关系，你会少受很多伤
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
“很多人不明白，关系的深度不该只有0和100两个极端。在陌生人和挚友之间，还存在大量舒适的中间地带。”
细心观察一下你身边的人，凡是动不动就生气的，没有一个是智者，生活多半过得一团糟
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
可以说，“无能狂怒”的宁赛叶亲手造就了他的悲惨人生。
真正的精明：不响
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
家里用煤气烧着水。水开始响，水越来越响，水响到最大声后不响了。我知道，水开了，水就不响了。生命亦然
还记得被“禁止整容”的小芈月吗？2岁出道年入百万，退圈，如今15岁的她怎样了？
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
在巅峰时期默默“消失”的刘楚恬，现在又悄然出现，过去的这10年，她到底经历了什么？
让你头脑保持敏锐的8个思维习惯
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
“在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。通过科学的方法，任何人都能构建更好的大脑，保持大脑敏锐。...
父母走后，兄弟姐妹就散了：中年以后，最该置顶的是自己的小家
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
父母一走，绳断成线，各自被日子缠住，同城也似天涯。
与人相处，保持“零糖社交”
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
“社交犹如空气，人离不了它，但光靠它来维持生命也是不够的。”
发现一个残忍的真相：一个人在心里看不起你，却依然联系你，和你交往，其实原因很简单
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
这种关系就像一颗裹着糖衣的药丸，表面甜蜜，内里苦涩。
我发现那些运气爆棚的人，都做对了1件事
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
感觉现实的生活令人焦虑、迷茫、抑郁、无助，却找不到出口的方向。
人到中年，圈子越小，日子越好
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
40岁以上中年人平均知心朋友数量仅为1.7个 。
北大医学博士：在ICU工作24年后，我宁愿养一个笨笨的孩子
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
你眼里那个平凡的孩子，可能是很多父母梦寐以求的；你眼里平平淡淡的今天，亦是多少父母永远也回不去的昨天...
“一个鸡蛋，竟成为压垮我婚姻的最后一根稻草”：婚姻中最可怕的不是出轨，是这件事
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
在婚姻中，语言不仅是沟通的载体，更承担着传达爱意、积累感情的使命。
发现一个奇怪的现象：一个家里只要夫妻同心，再穷也能发家；夫妻不合，再富也会败光
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
却不知，《礼记》曾有言：“夫妇和，家之肥也。”
人到中年，睡，相当于救命
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
要想睡得好，最重要的一点便是心要放宽。
人到中年才明白：最大的成功，不过是这4个字
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
原来真正的成功，不过是“好好生活”这四个字而已。
家长在这3件事上越舍得，孩子越有出息
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
在以下3个方面越舍得，孩子才会越来越有出息。
一个人越活越幸福的12个小习惯
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
“人要感到幸福，才能看到玫瑰。”
内耗的人，都是高能量的人
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
“行未果，假象苦难愁不展。事已毕，过往仍在脑中演。”
你的微信头像，正在暴露你的性格（超准）
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
有心理研究发现：头像从来不是一个简单的图案选择，而是潜意识里的“自我投射”。
女人中年后最高级的“脸”，不是美貌，而是这4个字
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
诗不一定在远方，它可以在你自己心里。
孩子会像复印机般复刻父母的亲密模式：父母什么关系，孩子什么命
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
父母的关系模式，才是真正决定孩子命运走向的关键。
一谈钱就尴尬？中年人的“赚钱羞耻症”，该治治了
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
突然意识到，也许朋友并非不想赚钱，只是碍于外界对于低价的“支持”和“赞美”，而选择了亏本甩卖。
和婆婆同住后才明白：比起亲如母女，更难得的是……
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
绝大多数的家庭里，婆媳关系和谐的关键不是“亲密”，而是“分寸感”。
电梯里遇领导：“你是小张吧？”其实我姓李，被领导张冠李戴，怎么办？
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
但第一反应如何，却体现着一个人的见识和格局。
其他事情都能发朋友圈但这3种千万别发
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
一个女人如果能在这几件事上保持安静说明
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
《小王子》里人间清醒的5句话，句句不提人生，句句都是人生
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
“大人自己什么都不懂，总是要小孩来给他们解释，这让我觉得很累。”
别人送的旧衣服能收，但有3样东西，不管是谁送的，最好都拒绝（不是迷信）
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
这个世界，只有1%的人能抓住时机，以小亏换取大便宜，而99%的人都是占小便宜吃大亏。
2025年最新活法：让80岁和10岁的自己，都感到自豪
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
今天有没有因为太忙而忘记抬头看云？有没有在遇到糟心事后“哈哈哈哈哈”大笑完就让它过去？他希望你依然愿...
我，退休金8000，生病了才明白：不管轻重，千万不要到处跟人说，否则惹来事端！
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
生病时，我们渴望关心与支持，可现实往往让人清醒。
如果在婚姻里还有这三种感觉，恭喜你，找对人了！
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
人生过半，如果在婚姻里还有这三种感觉，恭喜你，找对人了。
让你越来越有钱的5个好习惯，请逼自己养成
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”
家庭教育的底层逻辑：夫妻的关系，决定孩子的命运
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
夫妻关系才是家庭关系的首位。
瘦不下来，是身体给你最好的信号
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
因此，减肥路上最大的阻碍不是你的嘴，而是你的情绪。
被批“过气”，她华丽转身，网友：现在的姐你高攀不起！
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
这不仅是岁月给她的松弛与智慧，也为更多女性提供了新样本。
女性“断崖式衰老”往往发生在这两个年龄！做好这 6 点，提前预防
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
女性在 30 岁和 50 岁时，可能是走向衰老的两个重要转折点。
普通家庭的存款，很难超过30万？
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
这年头，普通人想存点钱，还真没那么容易。
人生建议：切莫掉入“过度准备”的陷阱
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
可世界的残酷性就在于，时间成本越来越高，容错率越来越小。
那些把人情看得过重的老实人最后都怎样了？
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
“人教人学不会，事教人一次就会”，成年人的关系从来就不简单。
恭喜，他们的恋情曝光了！网友：这才是爱情最好的模样……
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
他们的故事，让爱情具象化了。
以单身的心态过婚姻生活，嫁给谁都幸福
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
最舒服的婚后生活，是以“单身心态”过日子。
发现一个奇怪的现象兄弟姐妹中，那个经济条件最好的，往往最有话语权；而没本事的那个
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
最舒服的婚后生活，是以“单身心态”过日子。
太整洁的家，很难养出聪明的孩子
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
但对孩子的成长而言，却可能是阻碍，甚至是灾难。
女人会嫁给谁，其实看她的父母就知道了
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
线索，就藏在你的原生家庭里。
一个冷知识：人生没有低谷期，只有“低谷感”
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
毁掉你的不是低谷期，而是你内心的“低谷感”。正如杨绛先生说：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的...
人生至高境界：落子无悔
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
最高的境界，不在于每一步都能精准无误，而在于尽己所能后坦然无悔。
“出去浪”和“宅在家”的孩子，长大后谁更有出息？现实打脸父母
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
换句话说，相比经常“出去浪”的孩子，“宅在家”的孩子就一定没出息吗？现实往往并非如此。
两性关系潜规则：你和伴侣越是有这种行为，婚姻死得越快
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
“关心和责任是爱的组成因素，但是没有对所爱者的尊重和认识，爱就会坠落成统治和占有。”
客串《长安的荔枝》爆火，他俩的交情，藏不住了……
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
毕竟，能在大起大落后又大起的他，早已活成了“人间清醒”。
你可能不认识她，但你一定吃过她的瓜
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
她就是“西瓜奶奶”吴明珠院士。
青春期孩子手机成瘾？试试这3个不伤感情的沟通法
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
人到中年最聪明的活法：装傻、闭嘴、隐身
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
退低头赶路，敬事如仪；自知自心，其路自明。
你永远玩不过一个会“系统思维”的人
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
思考问题时，一定要强调整体、关系、模式和结构，而非孤立地看待单个元素。
微信最新潜规则：你发的每条朋友圈，都在出卖你
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
发过的朋友圈、点过的赞，都在不经意间“出卖”你。
人老了才醒悟：一生最好的活法，就四个字
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
每一代人有每一代人的挑战与命运。
成年人最大的清醒：不改变别人，不委屈自己
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
原来我固执地“为你好”，不过是一场披着温情外衣的漫长消耗。
女人长相年轻，是因为这5个好习惯，中3个以上就很不错
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
相由心生，命由己造。
无论在哪上班，顺人性做人，反人性做事
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有没有过这种经历？
中年以后，请不要过二手生活
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
人到中年，千万不能为了他人，忘了自己本来的模样。
任何一段关系，没有期待，就没有伤害
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
无欲无求，是一切人际烦恼的解药。
越过越差的家庭，厨房里往往有这5个“散福”的迹象！
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
民间常说，厨房是家宅的福地，藏着整个家庭的幸福密码。
发现一个奇怪的现象：父母越会发脾气，孩子情绪越稳定
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
生孩子不易，养孩子很难，教育孩子更是难上加难。
95岁奶奶活成“冻龄神话”，前半生救死扶伤，后半生成模特顶流
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
“那是因为，我忙着美丽，忘了老去。”
王阳明一句话，几乎能解决你的所有问题
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
人世间的一切难题，都可以通过内求解决。
人品差的人，开口闭口就是这三句话，尽量不要深交！
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
心理学研究表明，一个人负能量的语言习惯，往往暴露其底层人格。
真正结束一段关系，要经历3次放下
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
我们有能力去面对这些痛苦，看清楚这段关系对自己的真实意义是什么。
安慰男人压力大，不要说“多休息”，高情商这样回(建议收藏)
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
人和人之间最深的感情不是我爱你，而是我看见了你。
老了以后才知道，夫妻感情再好，也要留3个心眼
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
婚姻是一场漫长的双人旅程，基于对现实的清醒认知，我们都要学会未雨绸缪，为自己考量。
没爱的中年夫妻，已经不离婚了
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
夫妻分居，各自喘口气，孩子轮流带，偶尔聊聊天。
睡觉，是检验婚姻的最好标准
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
她不止一次想过不如分开睡吧，但又担心影响夫妻感情，实在不知道该怎么办。
他突然冲上热搜，看哭无数人：人这辈子，最怕看清这件事
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
年少时听来窝囊、丧气又搞笑的八戒经典语录，重新剪辑在一起，大家突然惊觉，不是人人都能做孙悟空，或许猪...
为什么有人年纪轻轻，思维认知却远高于常人？
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
获得的多少，并不在于你付出了多少，而取决于你思考得多深，对时间的利用率多高。
这几件小事，助你找回内心的安宁（建议收藏）
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
愿你能常常被生活小事治愈，保持平静，虽身处纷乱喧闹之中，却拥有一个不被外界所左右的内心世界。
如果你35~42岁焦虑，不是巧合，正处于人生第五个七年周期，准备迎来“中年觉醒”
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
第一个阶段：麻木前行。
你人生的好坏，皆在转念之间
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
那些让人痛苦的并非生活本身，而是背负了太多放不下的执念与贪求。
发现一个铁律：深爱你的人，聊的都是柴米油盐、人间烟火；浅爱你的人，聊的都是……
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
“深爱你的人，和你聊的都是柴米油盐、人间烟火；浅爱你的人，和你聊的都是风花雪月、良辰美景。”
人到中年，戒掉急脾气，就是换条命
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
人到中年，戒掉急脾气，就是换条命。
人到中年，不要请一大群人吃饭
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
更重要的是，人一多，话也就散了。
跑步和不跑步的人生，真的不一样
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
久坐不动的人，体内的生态系统就像是一潭死水。
让你越活越好的8个自律习惯，请逼自己养成！
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
养成下面这8种自律习惯，你的人生会慢慢变好。
婆婆最伤儿媳妇的3句话，千万别说，你听过几句？
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
尤其下面这三句话，尽量少说。
任何一段关系，没有期待，就没有伤害
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
无欲无求，是一切人际烦恼的解药。
孩子报喜不报忧，是一种攻击（父母必看）
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
哪怕自己遇到困难、委屈，甚至身处危险之中，也不会主动向父母求助，而是选择隐瞒，硬扛。
人在低谷，心存善良，是改运最好的方式
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
朋友消沉到了极点，就约着文道出来喝酒解闷。
亲家第一次见面时，最令人反感的5种行为，希望你一个也没有！
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
“街上的事，一件事就是一件事；家里的事，一件事扯着八件事。”
人到中年，这3个隐形陷阱正在让你加速返贫
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
“中年人的危机，往往不是突如其来的风暴，而是日积月累的认知负债。”
80%的父母正在用“情感抛弃”培养一个“不乖”的孩子
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
“他们用爱织成一张网，然后要求你在这张网里呼吸。”
不社交、不化妆、不打扮的女人，大多是这3种命运，很准
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
在我看来，一个人生活越是朴素，灵魂就越高贵。
过了40岁，没有这3种病，多半可以活到90岁以上（建议保存）
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
“人虽渺小，人生虽然短促，但是人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”
连续久坐，不要超过这个时间，真的要命
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
每天连续坐着的时间，不要超过 90 分钟。
越有本事的人，越喜欢在朋友圈发这3种动态，你是吗？
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
而那些有本事的人，会好好经营自己的朋友圈。
看完高考700分学霸的家庭模式，终于顿悟，幸福的底层逻辑，不是金钱，不是感情
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
爸妈从不管我学习，他们一个管我后勤，一个管我情绪。
中年女人的8个生活特征，中5个以上，证明你过得很好
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
但对有明确目标的女人而言，步入中年却意味着进入了人生的新阶段。