#202. 为什么 80%的自身免疫性疾病发生在女性身上

📝 本期播客简介本期我们克隆了全球顶级健康播客之一《The Mel Robbins Podcast》。主持人 Mel Robbins 是美国极具影响力的励志演说家和畅销书作家。在本期节目中，她邀请到了哈佛医学院毕业的世界知名专家 Sarah Saul 博士，共同带来一堂关于自身免疫病的大师课。节目深入探讨了一个惊人的事实：为何全球八成的自身免疫病都发生在女性身上？Saul 博士将首次揭示导致这场“身体内战”的三大根源：遗传、肠漏，以及被我们忽视的创伤与压力。这不仅是一次知识科普，更是一份充满希望的行动指南。您将学到如何通过调整饮食、呼吸等几乎零成本的“生活方式医学”方法，来重新激活身体的自愈能力，夺回健康的主导权。⚙️ 本期嘉宾Sarah Saul 博士，医生、研究员，哈佛医学院毕业生，在健康领域享有盛誉。她是《纽约时报》九本健康类畅销书的作者，并担任托马斯杰斐逊大学整合医学与营养科学系的临床助理教授，以及杰斐逊大学马库斯整合健康研究所精准医学的主任。Saul 博士拥有超过二十五年的临床经验，致力于通过探寻疾病的根本原因，帮助无数患者走上康复之路。📒 文字版精华见微信公众号（点击跳转）🌟 精彩内容💥 身体的内战：揭秘自身免疫病的三大根源自身免疫病并非无缘无故发生，而是三大因素共同作用的结果：遗传易感性、肠道屏障被破坏（即“肠漏”），以及一个关键的触发因素。这个触发因素可能是我们未曾意识到的童年创伤、长期的毒性压力，或是怀孕、更年期等剧烈的荷尔蒙变化。“根本原因其实多年前就已经被确定了。有三个必要条件。第一，遗传易感性。第二，肠漏。第三，一个触发因素。触发因素通常是创伤或毒性压力，但也可能是大的荷尔蒙变化。”👩 为何是女性？80%患者背后的社会与文化重压女性患病率是男性的四倍，这不仅是生物学差异，更是社会文化问题的体现。女性被文化设定为“照顾者”，习惯性地将他人需求置于自身之上、压抑愤怒、承担过多压力，这些都成了健康的巨大风险，最终导致免疫系统失衡。“在我们的文化中，作为女性本身就是一种健康风险。说出这句话让我很难过……我们的抑郁症发病率是男性的两倍，失眠率是两倍，自身免疫病是四倍，阿尔茨海默病是两倍。”🤯 肠漏的真相：一道身体内部消失的边界肠漏远不止是消化问题，它是一个充满诗意却又无比关键的概念：身体内部的一道边界消失了。当这道屏障失效，外界的细菌、过敏原等就能直接涌入，持续刺激集结在肠道的70-80%的免疫系统，引发混乱和攻击。“肠漏这个概念很有意思，不光是生理上的，甚至有点诗意。它意味着你身体里的一道边界消失了。”❤️ 夺回健康主权：你可以激活身体的自愈能力最鼓舞人心的消息是，尽管基因无法改变，但我们可以通过修复肠漏和处理触发因素来夺回健康主权。通过排除饮食法、处理深层创伤、进行深慢呼吸等方式，我们能向身体发出“现在安全了”的信号，从而激活其强大的自愈能力。“你改变不了你的基因，至少现在还不行，但你可以解决肠漏问题，也可以处理那些触发因素。你可以重新掌握自己健康的方向盘。”🌐 播客信息补充翻译克隆自：Why 80% of Autoimmune Diseases Happen to Women & Solutions From a Renowned MD本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

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