EP37/ 控制饮食好难！减脂后，我们靠自己的努力又吃胖了

这次终于要来聊饮食啦！谁都知道想要身材变好，控制饮食是必须的。但说到控制饮食，从最早的“节食”、“生酮”到“16+8”、“轻断食”、“碳循环”…… 能坚持下去的到底有多少人呢。反正我们俩是做不到的。一个肉食动物，一个碳水脑袋，不舍得放弃食物带来的快乐，就是我们减肥路上的绊脚石。这回就来聊聊，我们如何一口一口把自己吃胖的，然后又是如何通过运动和控制热量摄入，在今年启动减脂的。叠个甲：这次是个闲聊局，不是饮食瘦身的严肃科普局，我们在营养学方面的知识储备还非常浅，更多的就是分享自己的经历和想法。身为两个减脂尚未成功的人，我们也不实在没有资格来“教”大家啥。-----------------------我highlight一下这次聊天中Guide让我深有感触的几个观点：1）如果说运动的过程就能带给我们快感，那饮食减脂的快乐只有在看到自己瘦了的时候才能获得。2）你可以选择线性的改变饮食习惯，也可以选择阶梯式的。3）自己能适应和坚持的方法，就是最好的方法。如果影响到自己的身心健康，那它就是不适合你的。4）对减脂塑形需要设定合理的目标，Guide金句——和自己比，不要和别人比。5）减脂期后如何维稳同样非常重要。-----------------------最后是Eddy 对此次话题的总结：❤️为了自己喜欢的人去减肥是非常勇敢的！这不叫媚男，这叫牛掰！-----------------------分享一下Guide做的减脂餐⬇️祝大家想要减脂的目标必成！想要饱口福的吃得开心！

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