EP27🍀 《身體的智慧》「費登奎斯」感覺良好３部曲：覺察-->放鬆-->緩解緊繃

本集重點： 【發揮身體的智慧，從覺察開始】 🍀 覺察，最著名的運用就是正念「睡眠、清醒、意識、覺察」是費登奎斯對於狀態的４個分類。 🍀 覺察更具體的應用是在身體的細微動作。 🍀 以覺察理論為出發，人們才能了解生理與心理上的制約。 🍀 如果覺得世界與周遭失衡了，最好的做法是：「覺察」失衡之處，而不是糾正。重點不在對或錯，而是平衡。 讀後心得： 這本書CP值太高，能讀到它是以這期統一發票的中獎好運換來（２００ 元）這本書的翻譯是一位神經內科醫師「易之新」（容易支薪，應該是好老闆）翻譯多本費登奎斯的書，也根據費登奎斯方法創立專門的學習中心。面對慢性酸痛，大家如果聽膩了「心理學」的說法，可以參考這本書～讓動作歸動作、說教歸說教。不論黑貓白貓能招財的就是好貓，不管生理學還是心理學，能緩解痠痛就是好科學，今天這門科學叫做「身心學」書中１４篇的章節，每一章都能獨立出一門學科，當初讀到有點吃驚，累積足夠的背景知識之後再讀，發現跟林兩傳醫師所創的結構治療理論有許多相似之處。衷心期待openAI能幫我整理二者的異同，而期待也是等待，在等的過程，大家先聽這段解說吧！ 【作者介紹】 摩謝‧費登奎斯（Moshé Feldenkrais, 1904-1984）。 出生於烏克蘭共和國，猶太人。於巴黎取得物理學博士學位。研究核能的物理學家，與諾貝爾獎得主居里，共事十年，同時是柔道黑帶的老師，也是法國柔道協會創始者。因左膝受傷、不良於行，開始研究動作與身心關係，以獨創的方式深入探索，結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識與經驗，開創了身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，並推廣到世界各地。 歡迎到粉絲頁逛逛，了解更多我對這本書的看法： https://www.facebook.com/profile.php?id=61550692194661&locale=zh_TW 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cljwh101b00m201tc6f6o1xhj/comments ～閱聽是習慣～閱好是生活～ Powered by Firstory Hosting -- Hosting provided by SoundOn

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